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骑行课堂

科学骑行，你最绕不开的一道坎是什么

分类: 骑行健康|2023-1-3 10:16|来自:

户外骑行运动是被大家认可的时尚环保运动，越来越多的人正在参与其中。骑行是促进健康且方便欣赏美景，也是被大家认可的旅行方式。简单一踩就能带着你前行是对常规单车的认识，而运动单车，户外骑行，就需要讲究科学 ...

自行车骑行强度级别界定！你属于哪级？

分类: 骑行经验|2023-1-3 10:15|来自:

市城镇结合路段，单程在40公里以内，往返不超过100公里；全程骑行起伏不多，无明显3公里以上爬升；沿途餐馆、修车摊点、补水处明显，十档变速自行车即可胜任。以北京为例：北京二环路至香山脚下、北三环至十三陵水库 ...

冬天骑行你需要做好这七件事

分类: 骑行经验|2023-1-3 10:11|来自:

冬天是你的休赛季吗？其实你知道吗，寒冷的气温你也不用停止骑行。按照以下这几个冬季骑行技巧，冬天也能让你享受愉快的骑行。

教您冬季户外骑车遇冰面的自行车骑行技巧

分类: 骑行技巧|2023-1-3 10:09|来自:

冬天骑自行车的想法能让最坚定的骑友认怂，想到要在冰雪路面和刺骨的寒风中保持温暖，还要努力骑车，似乎骑行台或者躺下来休息更吸引人。

骑行自行车什么都想练新人究竟该练什么？

分类: 骑行技巧|2023-1-3 10:03|来自: 单车时代

不管是老车手或新车友，每一个认真骑车的骑士一定都有追逐进步的动力，如果有竞赛需求的话，实力上的突破更是大家最注意的话题。那么关乎自行车运动能力的项目不外耐力、肌力与技巧三个大项，而每一个项目又可以再细 ...

保持足部呼吸，骑行请穿专业骑行袜！

分类: 骑行健康|2022-12-28 20:21|来自:

随着自行车需求量的增加，同时也带动了自行车配套等一系列产品的销量，特别是人身装备。通常很多人在购买人身装备时，往往忽略了要选择一双专业的骑行袜，因为普遍人认为骑车只需要穿个日常穿搭的普通袜即可，并不需 ...

最具性价比的骑行装备升级——上锁

分类: 骑行经验|2022-12-28 20:20|来自:

对于每个自行车爱好者来说，踏入自行车圈一段时间后，都会想着如何去提升自己的实力，让自己变得更快。在请教了众多资深车友后，通常大家的建议就是为自己配备一套锁鞋和锁踏（简称：上锁），这有助于提升自己的骑行 ...

为什么都穿骑行服？让你知道它的作用有多大！

分类: 骑行知识|2022-12-28 20:16|来自:

究竟是否有必要买一套骑行的服装，小编认为还是非常有必要的，骑行裤比骑行上衣要来的重要，当然，我还是推荐你购买一整套的骑行服好些。另外：再一次的提醒你：穿骑行裤是不需要穿内裤的，否则透气的效果也大打折扣 ...

长时间骑车，脖子疼怎么办？

分类: 骑行健康|2022-12-28 20:15|来自:

脖子疼是骑行中比背疼更为常见的问题。尤其是骑公路车，较低的姿势会让脖子一直处于不舒服的位置，时间一长，自然会酸痛，严重时甚至会造成脖子僵硬，难以继续骑车。

关于骑行FTP，你了解多少？

分类: 骑行知识|2022-12-28 20:12|来自: 江苏赛克林体育

随着全民健身的提倡，越来越多的人讲究生活质量的提高，对于健身愈发重视，众多体育项目里自行车骑行广受青睐，沿途风景不枯燥，身心愉悦的同时还能强身健体，塑身美型。

不管是不是车队领骑，你都应该了解的知识！

分类: 骑行知识|2022-12-28 20:10|来自:

不管是不是车队领骑，你都应该了解的知识！队员应在出发前注意通知，了解大致路线、目的地及队中负责人的联系方式，并维护好自己的自行车，只有车辆合格后方能参加活动。

骑行通勤，这十二条建议保障你的生命安全！

分类: 骑行安全|2022-12-28 20:08|来自: 新生活方式研究院

鉴于近期骑行通勤的人越来越多，我们在此提出一套专门针对城市道路骑自行车通勤出行的具体方法论，这是综合不同地方骑行通勤者的见闻、经历和教训形成的一套法则，无论对于新手，还是对于老手，它或许都能提供一点有 ...

骑行裤真的有必要穿吗？这些知识你都了解吗？

分类: 骑行知识|2022-12-28 20:07|来自:

很多骑友认为穿骑行服是很有必要，也有骑友认为骑行裤没有必要，穿穿骑行服就好了，要不随便买条骑行裤、便宜穿穿就行……，想必这样想的车友还是大有所在。其实，看似简单的一条裤子，却有很多的学问，不只是穿着舒 ...

折叠自行车知识小科普，赶紧来了解一下吧！

分类: 骑行知识|2022-12-28 20:06|来自:

现在的油价高的让人直呼烧不起，加之写字楼周边停车费用也贵，越来越多的人选择骑车上下班，顺便还锻炼身体。与山地车、赛车相比，折叠自行车灵活小巧、易携带。那么如何选择一辆折叠车呢？选择折叠车时，要注意哪些 ...

眼睛近视，该如何选择骑行眼镜呢？

分类: 骑行技巧|2022-12-28 20:05|来自:

对于骑行爱好者来说，骑行眼镜算是骑行必不可少的装备之一。除了能阻挡外来生物和阻各种风沙，更能有效的帮骑行者们阻挡紫外线。

想要骑行减肥？以什么速度骑行多久最有效呢？

分类: 骑行技巧|2022-12-28 20:04|来自:

随着人们生活条件越来越好，饮食过于丰盛，体重超标的人群越来越多，但健身房对于一些人来说太过于枯燥，所以户外运动例如跑步、骑行成为部分减肥刷脂人群的首选。

女性在骑行中，有哪些注意事项呢？

分类: 骑行健康|2022-12-28 20:03|来自:

由于女性生理结构、身体力量等与男性有所不同，参加骑行运动有许多方面需要注意，下面就给女性朋友们提供一些骑行注意事项，让女性骑友有更好的骑行体验。

警惕这些信号，它可能在提醒你骑行训练过度啦！

分类: 骑行健康|2022-12-28 20:01|来自:

如果想通过锻炼来参加大型骑行比赛，往往想通过快速的训练，尽快提高自己的骑行水平或各种技能，想通过“台上一分钟、台下十年功”的方式，来达到骑行能力的快速提高，能在相应的比赛中取得好的成绩。

想训练骑行核心力量?那你的平板支撑练好了吗?

分类: 骑行健康|2022-12-28 20:00|来自:

平板支撑运动能改善那些骑车后经常感到下肢膝盖、踝部不舒服甚至疼痛车友，也会对出现上肢、背部、颈肩部位不舒服的车友。出现这些症状，其实这些都是因为你的核心力量不够强大、不能完全发挥其肌肉和关节所影响的。

掌握这几个技巧，让你的骑行生活更酷炫！

分类: 骑行技巧|2022-12-28 19:59|来自:

你看那个人怎么这么帅……那个女生好漂亮……通常都会在圈里听到这类评论，当然了也有本身就是颜值很高的人，但是也有很多方面的原因让他的气质得以更好地散发出来。比如得体的着装，还有那让人非常舒服的言行举止， ...

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