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骑行课堂

为什么都穿骑行服？让你知道它的作用有多大！

分类: 骑行知识|2022-12-28 20:16|来自:

究竟是否有必要买一套骑行的服装，小编认为还是非常有必要的，骑行裤比骑行上衣要来的重要，当然，我还是推荐你购买一整套的骑行服好些。另外：再一次的提醒你：穿骑行裤是不需要穿内裤的，否则透气的效果也大打折扣 ...

长时间骑车，脖子疼怎么办？

分类: 骑行健康|2022-12-28 20:15|来自:

脖子疼是骑行中比背疼更为常见的问题。尤其是骑公路车，较低的姿势会让脖子一直处于不舒服的位置，时间一长，自然会酸痛，严重时甚至会造成脖子僵硬，难以继续骑车。

关于骑行FTP，你了解多少？

分类: 骑行知识|2022-12-28 20:12|来自: 江苏赛克林体育

随着全民健身的提倡，越来越多的人讲究生活质量的提高，对于健身愈发重视，众多体育项目里自行车骑行广受青睐，沿途风景不枯燥，身心愉悦的同时还能强身健体，塑身美型。

不管是不是车队领骑，你都应该了解的知识！

分类: 骑行知识|2022-12-28 20:10|来自:

不管是不是车队领骑，你都应该了解的知识！队员应在出发前注意通知，了解大致路线、目的地及队中负责人的联系方式，并维护好自己的自行车，只有车辆合格后方能参加活动。

骑行通勤，这十二条建议保障你的生命安全！

分类: 骑行安全|2022-12-28 20:08|来自: 新生活方式研究院

鉴于近期骑行通勤的人越来越多，我们在此提出一套专门针对城市道路骑自行车通勤出行的具体方法论，这是综合不同地方骑行通勤者的见闻、经历和教训形成的一套法则，无论对于新手，还是对于老手，它或许都能提供一点有 ...

骑行裤真的有必要穿吗？这些知识你都了解吗？

分类: 骑行知识|2022-12-28 20:07|来自:

很多骑友认为穿骑行服是很有必要，也有骑友认为骑行裤没有必要，穿穿骑行服就好了，要不随便买条骑行裤、便宜穿穿就行……，想必这样想的车友还是大有所在。其实，看似简单的一条裤子，却有很多的学问，不只是穿着舒 ...

折叠自行车知识小科普，赶紧来了解一下吧！

分类: 骑行知识|2022-12-28 20:06|来自:

现在的油价高的让人直呼烧不起，加之写字楼周边停车费用也贵，越来越多的人选择骑车上下班，顺便还锻炼身体。与山地车、赛车相比，折叠自行车灵活小巧、易携带。那么如何选择一辆折叠车呢？选择折叠车时，要注意哪些 ...

眼睛近视，该如何选择骑行眼镜呢？

分类: 骑行技巧|2022-12-28 20:05|来自:

对于骑行爱好者来说，骑行眼镜算是骑行必不可少的装备之一。除了能阻挡外来生物和阻各种风沙，更能有效的帮骑行者们阻挡紫外线。

想要骑行减肥？以什么速度骑行多久最有效呢？

分类: 骑行技巧|2022-12-28 20:04|来自:

随着人们生活条件越来越好，饮食过于丰盛，体重超标的人群越来越多，但健身房对于一些人来说太过于枯燥，所以户外运动例如跑步、骑行成为部分减肥刷脂人群的首选。

女性在骑行中，有哪些注意事项呢？

分类: 骑行健康|2022-12-28 20:03|来自:

由于女性生理结构、身体力量等与男性有所不同，参加骑行运动有许多方面需要注意，下面就给女性朋友们提供一些骑行注意事项，让女性骑友有更好的骑行体验。

警惕这些信号，它可能在提醒你骑行训练过度啦！

分类: 骑行健康|2022-12-28 20:01|来自:

如果想通过锻炼来参加大型骑行比赛，往往想通过快速的训练，尽快提高自己的骑行水平或各种技能，想通过“台上一分钟、台下十年功”的方式，来达到骑行能力的快速提高，能在相应的比赛中取得好的成绩。

想训练骑行核心力量?那你的平板支撑练好了吗?

分类: 骑行健康|2022-12-28 20:00|来自:

平板支撑运动能改善那些骑车后经常感到下肢膝盖、踝部不舒服甚至疼痛车友，也会对出现上肢、背部、颈肩部位不舒服的车友。出现这些症状，其实这些都是因为你的核心力量不够强大、不能完全发挥其肌肉和关节所影响的。

掌握这几个技巧，让你的骑行生活更酷炫！

分类: 骑行技巧|2022-12-28 19:59|来自:

你看那个人怎么这么帅……那个女生好漂亮……通常都会在圈里听到这类评论，当然了也有本身就是颜值很高的人，但是也有很多方面的原因让他的气质得以更好地散发出来。比如得体的着装，还有那让人非常舒服的言行举止， ...

如何提高自行车平均骑行速度？提升技巧Mark起来

分类: 骑行技巧|2022-12-28 19:53|来自:

平均速度对骑于骑行者来说是一个关键的数字，它可用作衡量你在自行车上的表现基准。然而，有很多变量会影响到平均速度，比如将不同人甚至自己不同时期的速度进行比较，都会有偏差。骑得更快是我们大部分人想要实现的 ...

高强度骑行后身体久难恢复？你得注意这几点！

分类: 骑行健康|2022-12-28 19:51|来自:

对于业余选手来说，恢复时间往往要长一些，急于复出只会增加受伤风险。职业运动员之所以能够在短时间内开始训练，是因为他们平时训练比较多，再加上高水平的医疗条件和教练，身体恢复比较快。

雨天骑行后，对自行车应如何保养呢？

分类: 骑行经验|2022-12-28 19:49|来自:

骑车在外，难免遇见下雨天，雨骑就在所难免了。雨骑后，车子脏得一蹋糊涂，回家要擦车又觉得满满的砂石不知道要怎麽处理，直接用水冲好吗？

骑行运动中产生的乳酸，应当如何代谢掉呢？

分类: 骑行健康|2022-12-28 19:48|来自:

乳酸是人体的一种运动调节机能，当在激烈运动的过程中，身体在保持体温和肌肉运动而产生热量过程中产生的废弃物。如果运动过于激烈、持久，或身体分解乳酸所必需的维生素、矿物质不足，体内的乳酸来不及被处理，造成 ...

花小钱办大事更换哪些自行车部件可以提升骑行感受？

分类: 骑行经验|2022-12-28 19:47|来自:

对爱车进行升级或者亲自动手保养是每个小白入坑后的进阶步骤，但是改车升级是个无底洞，没有最贵，只有更贵。那么如何在有限的预算里面，花小钱办大事，通过一些简单的升级，让爱车的骑行感受得到明显提升呢？

五个提高骑行训练水平的要领，避免无效训练

分类: 骑行技巧|2022-12-28 19:45|来自:

对于我们所心爱的自行车运动来说，训练变得越来越复杂。每公斤体重的功率、长期的训练负荷、脂肪燃烧率的交叉点、垂直升高率……在训练中所有的这些因素都会以惊人的速度变化着。这些数据为训练增加了实质性和说明 ...

自行车高速过弯怕摔车？弯道骑行技巧来了！

分类: 骑行技巧|2022-12-28 19:36|来自:

高速过弯怕摔车？这些不论是公路车新手还是经验丰富的老手，在高速骑车过弯时，总会有一种不确定的心理是吗？对于技术尚未纯熟的新手那就更不要说了，各项技能还未完全掌握，在高速过弯时，总是会有不确定的感觉。高 ...

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