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骑行课堂

长途骑行如何避免骑行过度呢？

分类: 骑行健康|2022-12-28 18:10|来自:

长途骑行中，骑友们往往起得早，起来就骑，而且是快速骑行，从医学角度来看，并不可取。早晨是心肌梗塞、缺血以及心律紊乱等病变的高发期。专业的运动员，会安排每周一两天时间用来休息。因为适当的休息能让身体有时 ...

Get这些，帮你看懂自行车比赛

分类: 骑行知识|2022-12-28 18:06|来自:

我们在看自行车比赛的时候，常常会听到“2.UWT”、“2.pro”，作为一个“门外汉”，这些词是不是让你一头雾水还有点抓狂。今天就来带你入门，了解自行车赛事的种类和级别。

自行车为啥叫自行车说一说自行车发展的那点事儿

分类: 骑行知识|2022-12-28 18:05|来自:

为什么自行车叫自行车？或者在其他国家自行车都有哪些称呼/外号？

学会这几招，让你的小伙伴也爱上骑行

分类: 骑行经验|2022-12-28 18:04|来自:

当我们入坑后，总想让身边的朋友也一同感受骑行的乐趣，让我们来看看如何让新手对骑行感到兴奋。

心率是你正在运动强度的指标

分类: 骑行健康|2022-12-28 18:02|来自: Pro徐刚单车生活馆

数十年来，运动员使用最大心率作为划分训练区间的方式。“古训”说，你的最大心率是220减去年龄。根据自己的最高心率，你获得了自己的各种训练强度区间：恢复、燃脂、乳酸阈值、无氧等等。

为啥骑行别与他人攀比？7个理由告诉你答案

分类: 骑行经验|2022-12-28 18:00|来自: 野途

经常骑自行车的好处不胜枚举，除了可以强身健体，还有益心理健康。骑行的好处确实如此，不幸的是，骑友自身的一些不好习惯也会影响这种益处，比如忍不住与他人一较高下。

冬天适合骑自行车吗？冬季骑行注意事项

分类: 骑行安全|2022-12-28 17:59|来自: 野途

立冬过去，标志着冬季正式来临。不骑车？当然不可能！对骑友而言，一想到要把爱车封存几个月，郁闷痛苦感便油然而生。但对于那些少在冬季骑行的人，一想到在寒冷中骑行时又冻又无力的感觉，也是瑟瑟发抖……

购买自行车前，问问自己这些问题

分类: 骑行知识|2022-12-28 17:56|来自: 野途

当你已经决定买第一辆自行车，祝贺你，这是一个令人兴奋的时刻！但作为新手的你，在琳琅满目的车店里，一头雾水，害怕被宰。无论情况如何，就像生活中的其他事情一样，如果你做好准备，会有更好的体验。

体脂率对于运动表现影响有多大？

分类: 骑行知识|2022-12-28 17:55|来自: Pro徐刚单车生活馆

什么是体脂率？顾名思义，体脂率就是体内脂肪占体重的比率。当我们在谈论身材的时候，我们谈论的是不是这个？

单车这样保养，能让你多骑十年！

分类: 骑行健康|2022-12-28 16:40|来自:

越来越多的人加入了骑行一族，能够陪你骑行上路的单车自然不会便宜，学会一些基础的保养和维修技能，不仅能让你的旅途更加顺利愉快，也能为你省下不少不必要的花费，一起来看看下面的分享吧。

五大妙招助你回归最佳骑行状态

分类: 骑行健康|2022-12-28 16:39|来自: 野途

随着国内疫情逐渐平静，人们工作生活慢慢步入正轨，外出骑行早早就纳入骑友们的list里。如何让自己状态迅速恢复到往前状态？这里有5大妙招，助你回归最佳状态。

缝缝补补又三年补胎步骤注意查收

分类: 骑行知识|2022-12-28 16:35|来自: 野途

你平时在外骑车是否碰到过破胎情况？可能有时候破胎也看运气，比如同样一条路，有的人能遭遇两次破胎，有的却完好无损。所以个人建议外出骑车的时候，最好是多带一条内胎备着，方便破胎更换。那么换下来的内胎就丢掉 ...

手段百出只为争最后一名？那些匪夷所思的冷知识

分类: 骑行知识|2022-12-28 16:31|来自:

作为身经百战的老司机，大家肯定对自行车熟的不能再熟了。但，世界之大无奇不有，比如说下面的这些冷知识……

刚骑行的你，知道该做什么吗？

分类: 骑行知识|2022-12-28 16:28|来自: 骑行村

自行车还不会骑吗？只要腿脚没毛病不就会骑吗？也许这是你看到这个题目的第一个反应，但如果你买了一款运动自行车，并且想让它为你的健康、生活以及生命带来益处，问题就没有这么简单。

再见我的骑友！独自骑行的7个好处

分类: 骑行经验|2022-12-28 16:27|来自: 野途

参加团体活动会带来很多好处，即拥有一群陪伴你看遍途中风景，和在遇到突发情况时能及时帮你脱离困境的同伴。但是，有时候的独自骑行也可能会很有趣，在属于自己的时间里，骑行在道路上，享受那一份独处的宁静。并 ...

自行车新手应该学会的10件事

分类: 骑行知识|2022-12-28 16:25|来自: 野途

随着骑行队伍的不断壮大，骑友的技术层次也在不断被拉开。如何能更好和更快得融入到骑行队伍之中成了困扰骑行新手的问题。如果你也是新手，那么你不妨看看接下来总结的应该学会的十件事，相信会对你有所帮助。

骑行入门：给自行车新手的12条实用建议

分类: 骑行知识|2022-12-28 16:23|来自: 野途

如果你是新骑手，或者你身边有朋友是新骑手，那么以下这些建议快请收好不谢。（要是当初我们刚开始骑车的时候有人给到这些建议就好了。）

新手的困惑，踩脚踏到底应该用脚的什么部位？

分类: 骑行知识|2022-12-28 16:18|来自: 骑行村

骑自行车到底是用脚后跟、脚掌心、脚尖骑好？还是用前脚掌骑好？

成为一名职业自行车选手并非易事

分类: 骑行知识|2022-12-28 16:17|来自:

成为一名职业自行车选手并非易事，如果没有过人的天赋、出色的身体条件、极强的意志以及在前期能够忍受低收入所带来的苦恼的承受能力，是很难做到的。

这些理由让你毫不犹豫的加入俱乐部骑行！

分类: 骑行知识|2022-12-28 16:17|来自: 单车志

一旦你和单车俱乐部一起骑了一段时间，很快就会从周围的车友身上学到许多自行车基础知识，你会变得更加自信。

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