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骑行课堂

什么是 FTP，为什么它对骑自行车的人很重要？

分类: 骑行知识|2023-1-30 21:40|来自:

FTP指的是功率阈值，是指骑行者一个小时内能保持的最高的平均功率，以瓦特为单位。FTP是自行车运动中最常用的训练指标之一，经常被教练用作基准指标。

每天骑车30分钟，会带来什么改变？

分类: 骑行健康|2023-1-30 21:33|来自:

骑自行车是一项很棒的活动，可以帮助您保持健康并减轻体重。但是每天骑自行车多长时间够？

碳还是钛？那个是自行车的终极形态

分类: 骑行知识|2023-1-30 14:45|来自:

车架是自行车至关重要的部位，前期买车一定要选一个合适的车架，其他配件都可以通过升级实现最优化。碳纤维是现在的主流，各种各样的比赛都使用碳纤维的车架，而钛架则是许多人想要永久保留的材料。

自行车链条应该多久进行一次清洁和保养，才能让链条更长寿？

分类: 骑行知识|2023-1-30 14:43|来自:

在自行车的传统系统中，链条是最容易磨损的部件之一，在骑行过程中，链条总是在一定的张力下运行。同样，复杂的环境也会让链条更快地磨损（水和污垢等）。对链条进行清洁润滑有助于链条的正常运行，并保护其他传动部 ...

骑自行车，对年长的人有什么好处或者坏处？

分类: 骑行知识|2023-1-30 14:34|来自:

关于年长的人骑自行车一直是一个有争议的问题。他们可能会因为骑自行车而受伤。越来越多的年长者加入骑行圈，事实证明：自行车对老年人来说是完全安全的！那些导致受伤的原因往往是因为缺乏经验或者骑车不专心导致的 ...

骑自行车时膝盖疼怎么办？这些方法可以缓解

分类: 骑行健康|2023-1-30 14:33|来自:

大多数骑自行车的人，无论是职业选手还是业余爱好者，都或多或少曾经出现过膝盖疼痛的问题。虽然骑自行车对膝盖的损伤相对较小，但是长时间的重复性的运动，还是会对我们的膝盖造成一定的损伤。对于早期发现的膝盖疼 ...

自行车座为什么普遍都很硬？

分类: 骑行知识|2023-1-30 14:30|来自:

每一个骑自行车的人都想要一个舒服的车座，长途骑行的过程中，最先感觉不舒服的往往是屁股，而不是腿部。关于自行车的技术已经非常先进，但是自行车车座却越做越硬，并没有对新人骑手十分友好。

每个骑自行车人都应该进行的低强度骑行锻炼

分类: 骑行健康|2023-1-30 14:28|来自:

当您以轻松的步伐骑行时，骑行是低强度的。低强度的自行车锻炼意味着您的心率和呼吸频率较低，速度和节奏也很轻松。

一辆自行车的寿命是多少年？

分类: 骑行知识|2023-1-30 14:24|来自:

自行车是个“消耗品”，无论是从小零件到整车，随着时间的推移，组件都会出现不同程度额磨损。车架和前叉可能时间久一点，车架的寿命还跟车架材质有关。

你不应该对自行车做的7件事情

分类: 骑行知识|2023-1-30 14:07|来自:

骑完车把车丢在一边。在经过一次长途骑行，或者在比较糟糕的环境下骑行结束后，记得清洗一下你的自行车，尽管你可能很累，但是记得清洗一下自己的自行车，起码要把传动系统给清洗一下。清洗过程如果使用高压水枪清洗 ...

自行车车座真的像你看到的那么高吗？

分类: 骑行安全|2023-1-30 14:07|来自:

在外人看来，经常骑自行车的人通常车座看上去很高，这样的高度在实际骑行中很有必要。当然这个高度也许一种视觉上的错觉。

电助力自行车很有趣，关于电助力自行车几个常见的误区

分类: 骑行知识|2023-1-30 13:58|来自:

电助力自行车看上去并不像中国这个环境下的产物，许多人对这个自行车似乎有很深的误解。事实上电助力自行车同样很有趣。

用不用上锁鞋，自行车的锁鞋有什么好处？

分类: 骑行经验|2023-1-30 13:56|来自:

如果你骑行一段时间，你会知道，自行车一般有两种踏板锁踏和平踏，两种不同的踏板决定你用不用上锁鞋，同时也决定了你与自行车的互动方式。

为什么骑自行车喜欢戴骑行眼镜？仅仅因为看上去酷吗？

分类: 骑行知识|2023-1-30 13:36|来自:

越是专业的人，骑行的时候越会佩戴骑行眼镜，无眼镜不骑车，这大概是最高的境界。骑行眼镜和头盔很搭配，如果你留心观察一些不戴眼镜和戴眼镜感觉完全像是两人（只戴头盔不戴眼镜看上去人呆呆傻傻的）。骑行眼镜看上 ...

什么是自行车的齿比，专业车手的齿比是多少？

分类: 骑行技巧|2023-1-30 13:28|来自:

传动系统是现代自行车的主要组成部分，它主要是由前牙盘、后飞轮、链条、拨链器以及控制杆组成。他决定你踩踏的力度以及车轮转动的速度。

关于自行车你应该知道的东西——自行车几何

分类: 骑行知识|2023-1-30 13:19|来自:

入手或者已经入手公路车的朋友，一定听说过自行车几何，它是自行车车架长度和角度的数值。简单来说，自行车的几何是不会改变的，无论你是换把立、车座等，这些几何数值都是固定的。这些数值决定了自行车的操控性、舒 ...

骑自行车的人和普通人，哪个心脏最先达到极限？

分类: 骑行健康|2023-1-30 13:15|来自:

你应该听说过一种观点：生物的心脏跳动次数是有限的，一旦达到这个次数，心脏就会停止工作，也就是死亡。以动物为例：心率快的小动物寿命往往要短于心跳慢的动物。

自行车极端齿比对自行车有什么损害吗？看看各套件厂商怎么说？

分类: 骑行知识|2023-1-30 10:51|来自:

极端齿比，也就是常说的大盘带大飞，小盘带小飞，这种情况下，链条以最大的倾斜角度运行（如图所示），大众的骑手普遍被教导，不应该使用这样的齿比。事实确实有这么糟糕吗？看看禧玛诺、速联等套件制造商的态度。

高踏频还是低踏频？自行车最佳的骑行节奏是什么？

分类: 骑行技巧|2023-1-30 10:37|来自:

经常看到大佬们骑自行车，尽管他们的速度很快，但是看上去他们似乎很轻松。无论是平路还是在爬坡路段，大佬们总能以流畅和协调的方式去踩踏自行车前进，这种看上去的轻松，来自于他们拥有正确的节奏。了解骑行节奏并 ...

给自行车上润滑油的时候，应该注意些什么？

分类: 骑行知识|2023-1-30 10:34|来自:

给自行车链条上润滑油，是一件相对简单的维护的工作。看似很简单，事实上也应该有许多注意事项。而正是这项简单的工作，如果工作做到位，会让你的自行车链条寿命更长，同时更好地保护你的传动系统。

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