设为首页收藏本站捷安特美利达新浪微博腾讯微博

让我们走的更远——新人入门装备推荐

骑行圈 › 首页 ›骑行课堂

美国CREE Q5强光手电，超亮！	超保温！双层不锈钢真空保温水壶	Spakct(思帕客)环游3代5分骑行裤	正品乐炫自行车头盔仅售65元
真品HEFF多功能魔术头巾/骑行头巾	告别蛋疼！3D自行车硅胶坐垫	超值!原价68现48Acacia骑行小内裤	包邮！DOITE 6189 自行车驮包/驼包
包邮！最热销ESSEN头盔自带LED尾灯	DOITE6220自行车包骑行背包	拓步自行车眼镜骑行眼镜送头巾	防风防泼水保暖抓绒软壳,特价包邮!

骑行课堂

下级分类: 安全|技巧|健康|经验

骑行过程中，六个步骤来保佑你的屁股: 　　每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。　　几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。　　第一步、仔细地 ...; 分类: 健康 2012-4-4 15:40

运动后一小时不宜进食？观念错误！: 　　　　不少人以为运动流汗才有减肥效果，甚至以为运动后1小时内进食会变胖;医师今天表示，这些都是错误的观念。其实运动后可以先吃点面包等高升糖指数食物，不要一下子吃太多。　　健康管理机构发表错误运动习 ...; 分类: 健康 2012-4-4 15:36

摔车是成为单车高手的必由之路: 　　所有车友都希望每次出行都是安全的，我们不光要主观上重视，学会必要的紧急摔车技巧，也是很严重的。下面通过几个案例告诉大家如何摔车　　　　案例一：　　“为什么倒霉的总是我。喝了瓶啤酒之后一般我习惯 ...; 分类: 安全 2012-4-4 15:35

单车的强度与刚性趣解: 　　　　博君一笑，请勿模仿　　好吧…早知道你不懂英文，不要回头，就是你! 　　简单来说，刚性(Stiffness)是材料受力因而变形的程度，强度(Strength)是材料在多大的受力才会破裂。什麽?这样还不懂?那举两个极端 ...; 分类: 健康 2012-3-23 21:46

单车骑行调整呼吸大法: 　　　　长途的骑车旅行呼吸调整很重要，事实上大部分骑行者都会遇到喘不过气来的情况，这其实是呼吸带氧量不足、导致无法及时补充肌肉耗氧量的表现，从而引发一系列诸如头晕、口干、虚汗等症状。　　了解科学的 ...; 分类: 健康 2012-3-23 21:45

山地车上下台阶技巧之详细图解(图文): 　　之前我们已经提过要怎么应付车身的倾斜，用中等速度下单阶台阶也会使你的车身倾斜。你可以缓慢骑下任何不超过前轮轴高度(约33cm)的阶梯。但是更高的阶段落差较需要更高级的技巧来克服(平跳或拉前轮落下)。　　 ...; 分类: 技巧 2012-3-22 18:18

shimano M446的拆卸、换管及加油: 　　首先要感谢 Shimano公司为穷人推出这款入门级油碟虽然刹车线性有待提高、且有点“肉”，但好歹也算是油碟。。。其次要感谢车友李老师的无私奉献，拆坏了不用赔钱，这是一种神马样的精神?最后还得感谢李老师家里那 ...; 分类: 经验 2012-3-17 11:34

自行车托运和随身携带办法和技巧: 　　越来越多的车友要出去单车长途，免不了带车坐火车，结合这几年的经历，现展示我的和网上收集整理的自行车上火车秘籍，大家可以试试。　　第一、自行车随身携带　　优点：安全及时，人到车到，大部分情况可以免 ...; 分类: 经验 2012-3-14 18:47

单车课堂：最重要的11个骑车小技巧[图文]: 　　　　原文作者：Guest Blogger 　　40岁那年我患上了心脏病。病来的很突然。我曾经是一名优秀的运动员，现在依然也是。幸运的是，我活了下来，而且在2008年，我创立了MI:Aware——MI代表“心肌梗死”——告诉 ...; 分类: 技巧 2012-3-1 15:24

骑行过程中，六个步骤来保佑你的屁股: 　　每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。　　几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。　　第一步、仔细地 ...; 分类: 经验 2012-2-27 14:58

Guest Blogger：最重要的11个骑车小技巧(图文): 40岁那年我患上了心脏病。病来的很突然。我曾经是一名优秀的运动员，现在依然也是。幸运的是，我活了下来，而且在2008年，我创立了MI:Aware——MI代表“心肌梗死”——告诉人们心脏病的发作可能没有任何预兆，而且风 ...; 分类: 技巧 2012-2-26 18:54

如何在骑车的过程中保护你的眼睛(图文): 眼睛作为人的心灵之窗，是我们接触接受这个世界带给我们信息的一个渠道。“你的眼睛会说话”这一点都没错，眼睛可以让我们看穿一个人。作为驴友一族，很多朋友平时喜欢自己骑车出去旅行，眼睛难免会长时间暴露在室外 ...; 分类: 安全 2012-2-26 16:43

核心肌群训练 – 积木操教学(图文): 核心肌群担负起稳定躯干的责任，让四肢能在稳定的基础上完成大脑传导过来的指令动作，当我们要运动之前，核心肌群会先一步收缩，不仅让活动更有效率，也发挥了保护嵴椎的作用。对于自行车骑士来说，虽然骑车时的上半 ...; 分类: 健康 2012-2-26 16:32

不是人人都适合骑自行车：三类人不适合: 作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意三个不适合。; 分类: 健康 2012-2-26 16:29

数据告诉你：骑车上班的五个理由(图文): 更长寿、更健康、更精神、更省钱、更欢乐……没错，骑车可以通过多种方式让你变得更好。下面说几条能够鼓励你骑车上班的理由。; 分类: 健康 2012-2-26 16:25

骑自行车屁股不舒服资深车友总结经验献高招: 新手骑车出行，几乎人人都遇到过这样的情况：骑在车上，屁股总是不自在，接触坐垫的部位会有不适或者疼痛感，骑在车上扭来扭去不舒服。面对这样的尴尬，湖南大行河流自行车俱乐部的资深车友何杰明有招应对，11月22日 ...; 分类: 健康 2012-2-26 16:18

骑自行车健身避免三大误区: “错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。”教练为健身爱好者做指导时，发现错误的骑行姿势很普遍，如双腿向外撇、点头哈腰等等。“正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼 ...; 分类: 健康 2012-2-16 21:40

小朋友骑自行车出游注意事项: 你们家的小朋友是否常溺在电视机前或是沉迷在线上游戏? 各位爸爸妈妈可以趁天气好的假日, 带着小朋友全家一起出游, 除了可以让小朋友活动筋骨晒晒太阳, 更是一个全家一起相处的好时光,也趁这个机会与各位喜欢骑车的爸 ...; 分类: 经验 2012-2-16 21:39

如何使用车锁保护自己心爱的自行车: 最让单车一族讨论意见纷歧的就是“车锁是否有”, 许多人认为车不离身与人肉大锁才是王道, 不过遇到买东西或吃东西总是会有片刻离开的时刻, 不锁真的可以吗? 虽然带着大锁骑车又重又笨, 但是它可是锁到用时方恨少, 到 ...; 分类: 经验 2012-2-16 21:36

自行车先煞后刹车还是前刹车: 加入自行车运动的车友越来越多，但自行车是一个户外竞速的活动，除了有一定的速度外，更常因为路况的不确定因素及个人本身经验值的多寡，都是这个新兴热门活动所潜藏的危机。; 分类: 经验 2012-2-9 11:41

12 3 4 5 下一页

最新文章

热门文章

论坛热帖

最新投票

站长推荐

骑行圈旅行勋章申请制度及申请方法: 勋章的意义：直观的反应你旅行过的地方，是一个车友资历的证明和荣誉的象征！

骑行保险

手机版|Archiver|网站地图|骑行圈 ( 京ICP备09030300号 )

GMT+8, 2012-5-19 06:01 , Processed in 0.093521 second(s), 14 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

回顶部