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骑行课堂

长途骑行前先问自己这六个问题

分类: 骑行知识|2023-1-3 10:47|来自:

说走就走的确潇洒，但是长途骑行可没有那么轻松简单，提前做足准备，才能骑行顺利。下面骑行君就说说几个轻松规划长途骑行的技巧。

摇车大家都会但背后的科学了解吗？

分类: 骑行知识|2023-1-3 10:46|来自: 高端单车知识

我们都欣赏站骑（摇车），在山路上舞蹈。但我们为什么要站骑，有几个明显的原因，最主要的是帮助减少肌肉疲劳，站骑和坐骑所用的肌肉群不太一样，不同的姿势可以分散压力。其次在很陡的坡度上，站骑可以保持速度，通 ...

当自行车遇到爬坡应该坐着踩还是站起来摇车

分类: 骑行经验|2023-1-3 10:42|来自: 徐刚单车生活馆

当道路开始向上抬高时，你喜欢站起来离开车座，还是仍然坐在车座上？科学家们试图判断出哪种方法更适用于骑行爬坡，结果证明，这两种方式各具好处。

骑行中的FTP是什么？如何利用它来帮助我们提升个人骑行能力

分类: 骑行知识|2023-1-3 10:40|来自:

FTP代表功能阈值功率（Functional Threshold Power），通常是指在1小时内用尽全力且稳定的骑行中所得到的最大平均功率（以瓦特为单位）。FTP通常用于确定使用功率计时的训练区间并进行调整，无论是职业车手还是业余 ...

骑行途中，自行车与机动车发生冲突该如何处理？

分类: 骑行安全|2023-1-3 10:34|来自:

当车友们在路上骑车，难免多多少少会遇到对车友们不友善的驾驶员，有时候也不见得是因为有什么擦撞，或是在行车上有什么纠纷，有些驾驶员就是看不顺眼，于是就会开始有一些言语上的挑衅。遇到这种状况，你应该如何处 ...

天这么热热热骑行还有必要戴手套吗？

分类: 骑行经验|2023-1-3 10:33|来自: Pro徐刚单车生活馆

骑单车为什么要戴手套？因为，戴着可以耍帅？冬天可以御寒？还是意外摔车提供防护？这些只是它的部分功能，接下来，将全面解析出骑行手套的诡异作用。手套的作用就像在手的外部加穿一层防护衣一样，各种保护功效，影 ...

骑乘时上半身应保持稳定背部自然向前弯曲

分类: 骑行健康|2023-1-3 10:32|来自: Pro徐刚单车生活馆

谈到正确的骑乘姿势，都会听到人家说要把「胸往后拉」或是「脊椎往后拉」，「核心收紧」或是「腹部缩紧」，这么多的说法，到底哪一种才正确？

骑行减肥的最有效的五大姿势

分类: 骑行知识|2023-1-3 10:31|来自:

随着时代的发展和大家思想观念的转变，越来越多人追求高品质、绿色又健康的生活方式，比如骑自行车，不仅能让大家更亲近自然，而且还能愉悦身心、起到减脂健身的作用。

靠骑行减掉1公斤纯脂肪，要骑多久自行车？

分类: 骑行健康|2023-1-3 10:30|来自:

骑80公里能减掉1公斤纯脂肪吗？很多骑友周末骑了一趟80公里，骑完感觉自己瘦了4、5斤。结果晚饭多吃了几口，不但立马打回原形，还比原来重了些。

自行车骑行运动相关要领，这些误区你都中招了吗

分类: 骑行经验|2023-1-3 10:29|来自:

你是否已经厌倦了传统的减肥方式呢,是否觉得那些减肥的方式既枯燥又无聊，并且没有特别大的效果呢？现在流行一种减肥方式,利用骑自行车来帮助我们整体瘦身塑形。

N天不进行骑行训练会怎样？停止骑行训练的科学真相

分类: 骑行经验|2023-1-3 10:27|来自:

一天不练自己知道，两天不练教练知道，七天不练观众知道，一月不练退回从前，半年不练全身不便，一年不练重头再练！

春季的首次骑行需要注意些什么

分类: 骑行经验|2023-1-3 10:26|来自:

春天到来，万物复苏，气温不断回升，喜爱骑行的朋友又可以出门踏春了。冬季因为气温的原因，很多骑行爱好者选择了封车，或者减少了出行的频率和距离。那么在有时间可以踏春的周末，计划骑行的爱好者们需要注意些什么 ...

自行车骑行, 怎么样摇车冲刺！

分类: 骑行技巧|2023-1-3 10:20|来自:

骑行怎么样摇车冲刺骑行时，快到终点了，就必须提高速度，摇车冲刺，那么，车怎么摇呢？首先摇的车，不是人，车摇人不摇。

科学骑行，你最绕不开的一道坎是什么

分类: 骑行健康|2023-1-3 10:16|来自:

户外骑行运动是被大家认可的时尚环保运动，越来越多的人正在参与其中。骑行是促进健康且方便欣赏美景，也是被大家认可的旅行方式。简单一踩就能带着你前行是对常规单车的认识，而运动单车，户外骑行，就需要讲究科学 ...

自行车骑行强度级别界定！你属于哪级？

分类: 骑行经验|2023-1-3 10:15|来自:

市城镇结合路段，单程在40公里以内，往返不超过100公里；全程骑行起伏不多，无明显3公里以上爬升；沿途餐馆、修车摊点、补水处明显，十档变速自行车即可胜任。以北京为例：北京二环路至香山脚下、北三环至十三陵水库 ...

冬天骑行你需要做好这七件事

分类: 骑行经验|2023-1-3 10:11|来自:

冬天是你的休赛季吗？其实你知道吗，寒冷的气温你也不用停止骑行。按照以下这几个冬季骑行技巧，冬天也能让你享受愉快的骑行。

教您冬季户外骑车遇冰面的自行车骑行技巧

分类: 骑行技巧|2023-1-3 10:09|来自:

冬天骑自行车的想法能让最坚定的骑友认怂，想到要在冰雪路面和刺骨的寒风中保持温暖，还要努力骑车，似乎骑行台或者躺下来休息更吸引人。

骑行自行车什么都想练新人究竟该练什么？

分类: 骑行技巧|2023-1-3 10:03|来自: 单车时代

不管是老车手或新车友，每一个认真骑车的骑士一定都有追逐进步的动力，如果有竞赛需求的话，实力上的突破更是大家最注意的话题。那么关乎自行车运动能力的项目不外耐力、肌力与技巧三个大项，而每一个项目又可以再细 ...

保持足部呼吸，骑行请穿专业骑行袜！

分类: 骑行健康|2022-12-28 20:21|来自:

随着自行车需求量的增加，同时也带动了自行车配套等一系列产品的销量，特别是人身装备。通常很多人在购买人身装备时，往往忽略了要选择一双专业的骑行袜，因为普遍人认为骑车只需要穿个日常穿搭的普通袜即可，并不需 ...

最具性价比的骑行装备升级——上锁

分类: 骑行经验|2022-12-28 20:20|来自:

对于每个自行车爱好者来说，踏入自行车圈一段时间后，都会想着如何去提升自己的实力，让自己变得更快。在请教了众多资深车友后，通常大家的建议就是为自己配备一套锁鞋和锁踏（简称：上锁），这有助于提升自己的骑行 ...

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