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骑行课堂

为什么你瘦不下来？可能是代谢太慢！12招教你高效燃脂！

分类: 骑行健康|2025-2-18 17:45|来自:

新陈代谢就像身体里的一台小机器，每时每刻都在帮助你的身体燃烧热量。

10种对待骑行的态度，决定了你是什么样的人！

分类: 骑行知识|2025-2-18 17:43|来自:

骑行，不仅仅是一种出行方式，更是一种生活态度的体现。不同的人对骑行有着不同的理解和追求，有人为了健康，有人为了环保，还有人为了挑战自我。今天，我们就来聊聊骑行的“多重身份”，看看你是哪一类骑行爱好者！

大多数骑行者在润滑自行车链条时常犯的错误，你也许也在做！

分类: 骑行技巧|2025-2-18 17:41|来自:

链条润滑油的使用看似简单，却会显著影响自行车的性能，甚至影响你的钱包。润滑油的效果只有在渗透到链条内部，润滑围绕齿轮转动的滚子时才能发挥作用。如果链条外部涂抹过多润滑油，尤其是当链条明显湿润时，反而会 ...

高效骑行指南：10个技巧轻松提升你的骑行速度

分类: 骑行技巧|2025-2-18 17:38|来自:

对于许多骑行爱好者来说，提高骑行速度是一个常见的目标。然而，想要在不牺牲安全的前提下提升速度，需要掌握一些科学的技巧和策略。除了减少刹车频率，以下这些方法也能帮助你显著提升平均骑行速度。

2025，给自己定个小目标，远离骑行菜鸟的行列

分类: 骑行技巧|2025-2-8 17:15|来自:

当你骑了很久的自行车，很熟悉各种自行车的品牌，好像对自行车零件也是了如指掌，看起来就和骑行界老鸟一样。不过实际上，到了真正的路上骑行的时候，表现却如同乳臭未干的小孩。

7个骑行热门话题听听奥运冠军和专业运动员咋说

分类: 骑行健康|2023-2-2 11:26|来自:

无论是家用自行车、共享单车，还是公路车、山地车、折叠车，用双脚的蹬踏带动车轮前进，只要会骑车，就能越骑越远。不过，要想深度参与骑行这项运动，关于车辆装备的选择、如何预防伤病、城市骑行应该注意的事项、怎 ...

想要骑行表现好，这三大基本功你做对了吗？

分类: 骑行经验|2023-2-1 22:03|来自:

基础做任何事情的根基，骑行也是一样。如果想要骑行能够有好的表现，那么一定要将骑行基础打好才行。

吃什么能补充骑行所需的维生素D，你知道吗？

分类: 骑行健康|2023-2-1 22:02|来自:

维生素D的重要性在英国煤炭工业革命时期就被人们所悉知，当时的天空被浓密的灰烟覆盖，久久不见天日。许多穷困的孩子在此环境下成长，大量的儿童得了佝偻病，科学家不久发现此病症的关键病因在于缺乏维生素D（通过阳 ...

在高原骑行，需要准备和注意什么呢？

分类: 骑行知识|2023-2-1 22:01|来自:

有一个地方，去之前它神秘莫测，去之后又总魂牵梦绕。很多爱旅行的朋友都说，雪域高原承载了太多向往，不管世事如何变迁，进藏之路依然璀璨绚烂。

为自己的自行车更换轮胎应该注意什么？

分类: 骑行知识|2023-1-31 12:38|来自:

关于车胎的尺寸，一般由2个数字组成，一个是直径，一个是宽度。经常讨论的700c 23,指的就是直径只有622mm,宽度23mm。为什么是700c？这其实是对法国古老尺寸统计的一种致敬，慢慢延伸下来。字母C表示轮胎的体积和宽度 ...

更快更舒适的骑行离不开的几个装备

分类: 骑行知识|2023-1-31 11:43|来自:

无论您是初学者还是经验丰富的专业人士，好的骑行装备是享受公路自行车的关键。合适的公路骑行服旨在让您长时间坐在鞍座上保持凉爽和舒适，从而使骑行更加愉快。某些装备甚至可以提高你的表现，让你走得更快更远。

骑行前应不应该拉伸？骑行能锻炼哪些腿部肌肉？

分类: 骑行健康|2023-1-31 11:41|来自:

骑行通常被认为是一种有氧运动，当然骑行过程中对腿部的锻炼是不可避免的尤其是爬坡道路上。了解骑自行车时使用了哪些肌肉可以对您从骑行中获得的健康益处以及帮助防止受伤产生巨大影响。以及骑行前该不该拉伸？

骑行中关于自行车齿轮的一些必要知识，如何有效地使用它们

分类: 骑行知识|2023-1-31 11:40|来自:

自行车齿轮是所有自行车运动中最令人惊讶的创新之一。正确的齿轮比能让我们上坡相对轻松，也会让我们冲刺更加勇猛。

闪烁与稳定的自行车灯哪个最安全？如何正确地使用车灯

分类: 骑行安全|2023-1-31 11:30|来自:

大多数自行车的前后都装有车灯，这些车灯一般都会有闪烁模式和常亮常亮模式，它们的效果一样吗？闪烁的灯光会对其他道路使用者构成危险吗？

骑行中的空气动力学到底是怎么一回事，看看国外的一些分析

分类: 骑行知识|2023-1-31 11:29|来自:

你为什么要保持这个姿势骑行，如果你答不上来，直接一句“根据空气动力学原理”似乎可以解决大部分问题。空气动力学是如何影响骑行者的，来看下国外的研究。

骑行新手应该避免哪些错误的骑行方式？

分类: 骑行知识|2023-1-31 11:08|来自:

我们曾经都是初学者，我们都犯过错误。每一次错误都是一次成长，对于骑行新手应该避免骑车时的一些错误的骑行方式。

怎样锁自行车最安全，除了用对锁还要用对方法

分类: 骑行经验|2023-1-31 11:00|来自:

虽然没有绝对能防盗的锁车方法，但锁自行车很重要，就像一个轶事：‘两个人走在大草原上，一个人带着一双跑鞋，他的朋友就问“你能跑过狮子”，这个人回答道：“我只要跑得过你就行了”’。

哪些因素决定了二手自行车的价值？

分类: 骑行经验|2023-1-31 10:58|来自:

新自行车很贵，有些“超级自行车”的价格已经超过普通汽车的价格，如果你想购买一辆二手自行车，我想你可以看一下以下几个参考。

如何正确地在室内存放自行车？应该注意哪些方面？

分类: 骑行经验|2023-1-31 10:57|来自:

并不是每个季节都适合骑车，又或者因为特殊情况（疫情）无法骑车，长时间不骑车当然选择把车放在屋内，这样会相对安全。当然正确的放置自行车也是自行车保养的一部分。

自行车法嘴和美嘴有什么区别？

分类: 骑行知识|2023-1-31 10:52|来自:

美嘴和法嘴是两种常见的自行车气门嘴。两种不同的气门有各自不同的优点，才能能让他们成为目前车胎上的主流。

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