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骑行课堂

自行车运动知识之心率知多少？

分类: 骑行健康|2023-1-3 15:18|来自:

首先心率与心律一样吗？当然不一样，心律是指心跳的节律，包括窦性，房性，结性或者是室性的节律，还包括心跳整齐与否，有时候心律分析起来会比较复杂；而心率就只是心跳的频率，即心跳的次数而已，非常简单，一望而 ...

日常骑行中，如何才能有效的降低爆胎几率呢？

分类: 骑行经验|2023-1-3 15:11|来自:

骑自行车的人99%有过半路爆胎的经历。尤其是在自行车长途骑行中，在前不着村后不着店的地方遇到爆胎问题，郁闷之情可想而知了。

自行车骑行有效的呼吸训练方法

分类: 骑行健康|2023-1-3 15:09|来自:

呼吸这里面的学问可大的很，真要去讨论、研究可不是那么容易，不同的运动就有不同的呼吸特点。而一些好的呼吸方法也需要去养成的。为什么要注重呼吸呢？人与自然灵气的结合点就在这里！同样的两个，吃同样的饭，为什 ...

冬季户外运动安全——骑行装备重在实用

分类: 骑行安全|2023-1-3 15:04|来自:

随着气温的一直下降，尤其是早上出门时温度常常到了冰点以下，让我们切身地感受到了冬天的寒冷。然而对于喜欢健身的人而言，冬天更是挑战自己的季节。今年29岁的董武斌喜欢骑行，他说：“冬天不同于春、夏、秋，一些 ...

为什么人一旦学会了骑自行车就永远不会忘记？

分类: 骑行知识|2023-1-3 15:02|来自:

人们普遍认为，一旦你学会了骑自行车，你就永远不会忘记怎么骑。哪怕你已经几十年没有触碰过自行车，你仍然不会忘记这个技能。据说，这是一种与肌肉记忆有关的能力。

自行车爬坡好手如何养成？这十条秘诀不可错过

分类: 骑行技巧|2023-1-3 14:59|来自:

如何成为一名爬坡好手？这是很多车迷关心的话题，今天我们就来道一道，成为爬坡好手的那些个秘诀。

提升骑行速度！不妨试试这几个自行车技巧

分类: 骑行技巧|2023-1-3 14:58|来自:

当你开始骑车，不可避免会关注自己的骑行速度，接着就会停下来想：“我比其他人快吗？”“我还能骑得更快吗？”“怎样才能骑得更快？”这当然没错，对自己的骑行均速保持关注有助于身体健康与骑行能力的提升！这里有 ...

自行车飙到 70km/h 以上是什么感觉？

分类: 骑行经验|2023-1-3 14:53|来自:

大家都有这样的感觉：骑行速度越快，越感觉到爽，但是总会有个极限，再快了就会控制不住自己。

骑行是踩两下就行了？你需要学习更专业的技能！

分类: 骑行技巧|2023-1-3 14:52|来自:

今天和大家探讨五个乘骑技巧，包括姿势技巧、踏蹬技巧、转弯技巧、上下坡骑行技术、刹车技巧，掌握了这五大技巧，能让你迅速脱离菜鸟行列，骑得更专业！

骑车不如人，你都找过哪些借口？

分类: 骑行经验|2023-1-3 14:51|来自:

骑行的世界里，人外有人，天外有天。参加活动跟不上人也是情理之中。今天就来聊聊，你跟不上的时候，都找过哪些借口？

如何让骑行更快更省力？

分类: 骑行技巧|2023-1-3 14:49|来自:

选择适合自己力量踩踏的齿比，自己踩不动的齿比就不要费劲去踩了。赶快切换到更低一点的齿比，保持均匀有力的踏频，避免时快时慢的踩踏，把踏频控制在适合自己的范围内，例如新手的踏频可以保持在80-90左右，经验丰 ...

牢记这10招这个冬季骑行很省钱

分类: 骑行经验|2023-1-3 14:48|来自:

又到了一年冬季的开头，今年是否比往年的冬季来得更早一些？对于各位骑友来说，冬季的骑行装备可以花上不少钱，但也可以通过一些“骚操作”，花一些小钱就能达到，与花高价钱购买到的装备基本相同的效果，为各位骑友 ...

你为什么每次骑行都拖后腿？

分类: 骑行技巧|2023-1-3 14:46|来自:

这是一个骑行者无论何时何地都会有的质疑，为什么我的车子总是那么慢？

长途骑行后怎么拉伸？看这一篇就够了！

分类: 骑行健康|2023-1-3 14:46|来自:

很多骑友都喜欢趁着秋高气爽，来上一场长途骑行。但在长途骑行后，股四头肌、臀大肌等肌肉都异常疲劳。此时，正确的拉伸放松，能够降低肌肉的过度紧张，减缓关节压力，还能够增强关节的灵活性，提高运动表现。

女生适合骑自行车长途骑行吗？

分类: 骑行知识|2023-1-3 14:43|来自:

无论是男生女生，长途骑行都是有一定的危险性的，所以一定要懂得长途骑行的注意事项，说走就走的骑行固然潇洒，但那是在拿自己的生命安全冒险。

骑行圈谜之难题：车轻 or 人瘦哪个骑更快？

分类: 骑行知识|2023-1-3 14:42|来自:

在骑友的世界中体重很重要，甚至不亚于减肥之于女性，因为体重轻往往意味着骑得更快，尤其是在爬坡的进程中。但是节食太难，减肥器材又太贵，所以很多人在自行车上做起了文章。到底是自行车减重更有效呢，还是车手减 ...

呼吸的秘诀，让你的骑行更加畅快！

分类: 骑行知识|2023-1-3 14:36|来自:

呼吸是维持生命的必要条件，但更重要的是还会反映出很多平常不会注意的健康细节。大家都知道，人类的肺平均有2个足球大小，但是因为不正确的呼吸，或者是你根本不会注意呼吸的重要性，导致一生中大部分时间只用了不 ...

给独行女骑友的30个安全锦囊，男生也适用！

分类: 骑行安全|2023-1-3 14:33|来自:

身边常常有这种骑友，他们对目的地并不了解，甚至不知道骑行是什么，决定出门骑车完全是靠一瞬间的头脑充血，比如马上就要来临的春节，一定有很多人决定要骑行回到自己的家乡。

骑行八大戒律，做不到别上路

分类: 骑行安全|2023-1-3 14:28|来自:

骑行也有骑行界的规则，看看你知道哪几条呢？

骑车时间久了，你是不是也会有这些通病?

分类: 骑行知识|2023-1-3 14:26|来自:

骑车时间久了，也会养成一些“病”’，接触车友越多，才发现这好像是骑车人的通病，看来是时候总结一波病症了~

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