骑行课堂

分类: 骑行知识|2015-1-25 18:34|来自: Biketo

某小白，女，近半年开始喜欢骑车，不过未到癫狂状态，长期以一辆小折叠进行小短途。在一次用小折叠跑山路之后瞬间意识苏醒，感觉应该拥有自己的一辆车，恰好在网上看到某品牌一型号山地车进行优惠活动，她端详外观、比对价格、稍微询问技术人员，立即下单，心中升腾起一阵快意。谁知等到单车送至跟前，小白欲哭无泪，因为车架过大，她完全招架不住，只得忍痛将车子转赠他人。苦于无车可骑，小白只能进入第二辆车的选购程序。

浅谈29er自行车，打破神一样的迷信

分类: 骑行知识|2015-1-25 18:29|来自: Biketo

近年，29er山地车广泛于热卖。每当我们谈及到29er寸轮径，95%车手脑里面或许只有“通过性”三个字。那究竟“通过性”三个字是不是真的那般神话呢？

自行车中的油脂，你不可不了解

分类: 骑行知识|2015-1-25 18:27|来自: 极限网

油脂的分类可根据他们的容许温度来进行，油脂的润滑能力和粘稠度受到工作的温度影响较大，在某个温度下，油脂可以让轴承保持良好的运转状态。

氩焊技术——自行车中离不开的经典元素

分类: 骑行知识|2015-1-25 18:24|来自: okbike

氩焊（直焊），就焊接的研究发展所知，如能在施焊中将空气与熔池使之分离隔绝可增进焊进化学和物理等性质之品质更为理想与完美；多少都有促使隔阻空气氧化焊道的功效，针对尘污和杂质而言，气体也有排斥的能力。

为什么骑行服饰都是紧身的？

分类: 骑行知识|2015-1-25 18:15|来自: 极限户外网

骑行服饰是骑车的重要装备，但是，你了解骑行服吗？你是否是第一次穿着品牌的专业骑行服装呢？是不是会感觉比日常穿着的服装或是休闲的运动服饰有些紧绷呢？为什么会有这样的感觉？是不是尺码选择小了呢？带着这些疑问让我们了解一下骑行服饰与其他服装的差异：

怎样骑行才能达到最佳减肥效果

分类: 骑行健康|2015-1-25 17:51|来自: TTGO

骑自行车是一种方便的自助游方式，既能锻炼身体，对于上班一族更是一种工作之余放松身心的好方法。骑自行车能减肥这已经不再是秘密，由于骑行运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能，同时还能防止高血压，有时比药物更有效。骑行时脚踏运动能使臀部及以下的肌肉充分锻炼，而下身的肌肉正正是占全身的70%，能高效地消除下身水肿。与同样是有氧运动热门之选的步行与慢跑想比起来，更有速度感，令全身运动起来。骑行能减 ...

自行车运动手部伤害认识与预防

分类: 骑行健康|2015-1-25 15:38|来自:

在骑行过后，手部是否曾有过麻痹、刺痛、无力的感觉呢？假如你的答案是YES，那你可能就犯了手部过度使用的问题，运动伤害分为急性伤害(acute injury)与累积性伤害(overuse injury )两种，手部的问题便占了累积型伤害的大宗，最常见的状况为手握把麻痹(handlebar palsy)与腕隧道症候群(carpal tunnel syndrome)两种。

骑行中合理补水科学了解身体需求

分类: 骑行健康|2015-1-19 22:28|来自: tieba.baidu

骑自行车出行是一件很令人愉快的事情，骑着车在公路上和弯弯的山路之间享受着大自然，但是要问一下：你是不是在口渴的时候才会喝水呢？或是在你骑车的时候感觉快不能坚持的时候才想起来要喝水呢？有没有感觉到四肢无力、精神已经不能承受的时候呢？

冬天不偷懒冬季骑车注意事项

分类: 骑行健康|2015-1-19 22:23|来自: Biketo

一年最寒冷的时节已经到来，寒风貌似是所有车友的敌人，暖暖的被窝还是畅快淋漓的骑行，在冬日的寒风中令不少车友犹豫不决，窝在室内做骑行台训练也是一个不错的选择，不过还是比不上骑着爱车用轮子亲吻大地的感觉。只要做好冬日的骑行防护，寒风就不再是问题。

自行车运动与饮食营养

分类: 骑行健康|2015-1-19 22:18|来自: bbs.373

人体在持续2个小时以上的激烈运动后，就需要补充卡洛里，连续3个小时剧烈运动，没有休息，又没有吃东西，血醣就会消耗太多，造成暂时性的血醣不足。如果，严重缺乏的话，甚至会昏倒的。

教你解决自行车座垫不适的有效办法

分类: 骑行经验|2015-1-19 22:15|来自: pingdu

几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。

冰面和恶劣天气的骑行技巧(图文)

分类: 骑行技巧|2015-1-19 22:06|来自: bikeradar

冬天骑自行车的想法能让最坚定的公路车手打退堂鼓，想到要在冰雪路面和刺骨的寒风中保持温暖，还要努力骑车，似乎骑行台或者躺下来休息更吸引人。

自行车头盔的正确佩戴方法

分类: 骑行知识|2015-1-19 18:57|来自: 新浪

关于头盔手套的重要性，咱就不提了，每个人都应该很清楚的，而且每次骑车就应该佩戴的。但是，如果没有正确的佩戴方法，大家是不是觉得跟没戴一样呢？头盔佩戴要保持水平，不能前仰后翘！

骑自行车能爬升最大的坡度是多少

分类: 骑行知识|2015-1-19 18:25|来自: 参考消息

位于新西兰城市达尼丁的鲍德温街，被称为世界上最陡峭的街道。它全长只有350米，不过落差却达到了惊人的70米。坡度达到了1.2.86，也就是38.3°。相当于我们水平方向移动2.86米，我们的垂直方向就提高一米。

瘦肉精：一种强大的兴奋剂和减脂药物

分类: 骑行健康|2015-1-19 17:58|来自: 虎扑

本文只是从科学角度为大家解释瘦肉精（克伦特罗）的原理、作用及适用范围，作者不推荐大家使用这种药物。首先这种药物有明显的副作用，其次这种药物已经被我国及大部分国家禁止提供给人及食用动物使用，而且这也是国际反兴奋剂组织规定的违禁药物，最后通过非正规渠道获取的药物存在风险，甚至可能不是瘦肉精。

户外骑行需注意的事项，骑行常见问题及解决方法

分类: 骑行经验|2015-1-19 17:55|来自: 体育中国

长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺,尽可能把脚垫高,以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡,也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下

冬天还要骑车？冬季骑行保暖要点

分类: 骑行经验|2015-1-19 17:54|来自: Mountain Bike

山姆•舒尔茨（Subaru-Trek车队）度过了一个梦幻般的赛季，赢得了XC全国冠军及伦敦奥运会第15名的好成绩。这些荣誉都算作是26岁的他为明年的世界杯和一系列国家赛打的基础，这些也是他完全利用这个冬天进行训练的理由。他承认最冷的时候他会到温暖的南方训练，但他也说，他的家乡米苏拉是“如此美丽，一月前离开太可惜了。”我们联系到舒尔茨，让他讲讲寒冷季节骑车时应该如何穿衣。

让自行车室内骑行台训练告别枯燥(图文)

分类: 骑行经验|2015-1-19 17:51|来自: bicycling

毫无疑问，阻力骑行台是很有用的训练工具，不过，你只有用对方法才能起到锻炼效果。现在，Performance Driven训练法的创始人和所有者，美国国家BMX自行车队教练兼《Ride Your Way Lean》一书中骑行训练的策划人詹姆斯•埃雷拉博士将与你分享五个要点，让你的室内训练变得乐趣无穷，效果显著，不再单调乏味。