骑行课堂

分类: 骑行健康|2015-3-23 17:47|来自: 700bike

骑自行车是一项非常健康的运动方式。但如果不注意自我防护，骑自行车也可能会对身体造成伤害，引发各种“自行车病”。自行车的造型设计使得身体将大部分重量落在了车座上，科学家表示常骑自行车易引起男性勃起障碍，对女性私处来说同样有着不同程度到的危害。骑车时会压迫会阴部，影响局部血液循环，造成阴部不适，对于男性而言甚至会引起前列腺炎和“阳痿”。

长途旅行：让我的水壶不再臭臭的！

分类: 骑行经验|2015-3-19 18:54|来自: 单车时代

一般而言，造成水壶发生臭味可能原因为：与口接触的瓶口处，当口中细菌进入瓶壁或瓶口，形成菌落代谢而产生臭味，解决的方法有很多，旅行途中，最方便的做法是，将新鲜柠檬切片浸泡在瓶子中，而瓶口的部份直接用柠檬片擦洗即可。

抗击雾霾向车友提供的N个建议

分类: 骑行健康|2015-3-17 15:40|来自: 极限户外网/搜狐健康

雾霾成为都市看不见的危害之一，它一步步侵蚀着我们的生活，影响我们的身心健康。面对强大的敌人，我们并不能坐以待毙，应该采取措施自我保护。今日我们结合骑行运动的特点为广大骑友们支招，希望减少大家的运动伤害。

走路，跑步，自行车哪个消耗热量多？骑自行车的好处！

分类: 骑行健康|2015-3-12 15:50|来自: 自行车之家

骑行自行车是全身性有氧活动、能有效的锻炼大脑、心脏等人体器官机能。最主要的原因在于，它的许多优势是其他运动无法比拟的。所以才有自行车运动的人越来越多。

自行车发烧友中毒过程解析 | 请务必对号入座

分类: 骑行经验|2015-3-12 13:57|来自: 东方红运动网

每当听完骑友们的往事痛陈，作者总是很坦然，俗话说，单车穷三代，苹果毁一生，这话真不是盖的。其实苹果这东西，如果年轻的时候没为了买苹果卖肾，是毁不了一生的，单车倒真是能令屌丝们穷上三代。但关键是一个“钱”字，钱能使一切变成相对论，对于土豪就不是那么回事了，因此俗话又说，穷玩车，富玩表，屌丝玩电脑，穷搞鸡，富搞基，屌丝搞XT......

骑自行车到底要不要喝可乐从营养的成份分析

分类: 骑行健康|2015-3-12 11:05|来自: cyclingtime

在“Endurance Sport Nutrition, 2nd Edition”当中，作者Suzanne Girard Eberle提到，可乐中的咖啡因能帮助维持葡萄糖的稳定，那是身体提供给肌肉与脑部的能量来源；并且藉由刺激肾上腺素（ epinephrine）及正肾上腺素（norepinephrine）能促进车手血糖上升、肌肉收缩，进而提升运动表现。

探讨：动感单车真的可以减肥吗？

分类: 骑行健康|2015-3-12 11:02|来自: hupu

曾经骑自行车都是要求踏频的稳定，靠变速来应对不同的路况，但是在健身房里面，动感单车感觉却要求你的踏频跟着音乐做很大的改变，总是感觉自己心跳过速，根本坚持不下来。可以说，动感单车是一项非常具有挑战性的有氧运动。但对于那些希望通过课程达到减脂为目的的人来说，到底效果如何呢？相信看了本文，你对动感单车这项运动有一个新的认识。

骑自行车可以给人幸福感的15个原因

分类: 骑行健康|2015-3-4 13:53|来自: Cyclingtips

积极心理学是研究生活中什么让生命更有意义的学科。自行车似乎能给人们带来很强烈的幸福感，而很少有其他运动可以与之相提评论的。很多其他的运动也许会给人们带来一点幸福感，但是自行车似乎是为数不多的运动能带给你所有的幸福感。

雾霾公益主题海报鉴赏用骑行对抗雾霾

分类: 骑行经验|2015-3-2 11:05|来自: 视觉中国

如果不是柴静，雾霾也许不会再次成为议题。作为热爱大自然的骑友，我们更应私下默默用行动拒绝雾霭，今天我们为大家分享“首届中国雾霾主题公益海报作品”主题图片，在面对设计师们所带来视觉冲击的海报同时，不忘记绿色出行。也许这看来是微不足道的举动，但却是改善我们环境的一大进步，5公里内出门，选择骑行或公交，你我都可以。

幸福感可以让你的骑车表现得到提升

分类: 骑行经验|2015-3-2 11:00|来自: 700bike

越来越多的证据表明，幸福感可以让你的骑车表现得到提升。当你在顺畅的骑行的时候，你也会感觉到格外的开心——这种幸福感会增加你的能量。有越来越多的证据表明，阳光明媚的骑行环境不仅仅能使你的骑行变得更有乐趣——这同时还会帮助你骑得更快。

雪地专用自行车：用滑雪板当轮子你见过么？

分类: 骑行健康|2015-3-1 11:55|来自: 腾讯数码

这辆雪地自行车看似普通自行车，却有一丝滑雪板的“基因”，因为它的前半部分是一块滑板，而后半部分是一个滑轮装置。有了这种设计，只要会骑自行车的人，都可以“任性”地控制行进的方向，而不至于像现在一般，踩在滑雪板上不知所措，完全没有平衡感。

骑自行车为什么要穿锁鞋

分类: 骑行知识|2015-1-27 16:06|来自: 铁豹

随着单车运动的普及，越来越多的单车爱好者纷纷用上了自锁脚踏，也许大部分人从小都是骑车长大的，他们都会觉得自锁完全没有必要，但是很多用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式，这是为什么呢?

自行车爱好者长期户外骑行，小心结膜炎！

分类: 骑行健康|2015-1-25 18:38|来自: Biketo

车友们在骑行中常常遇到逆风不得不迎风骑行，所以会导致有异物可能会被吹进自己的眼睛里，有一些车友遇到这样的情况会情不自禁的揉眼睛，这是很容易导致结膜炎的原因。另外，由于长时间的骑行，身体出汗很多，并且自己的骑行手套都可能已经被汗液浸湿，加上疲劳的眼睛可能会发痒，此时就拿手去揉眼睛的行为也是非常容易导致结膜炎的发生，从而导致严重眼睛不适，影响愉快的骑行。

小白现身说法：女生如何选购合适的自行车

分类: 骑行知识|2015-1-25 18:34|来自: Biketo

某小白，女，近半年开始喜欢骑车，不过未到癫狂状态，长期以一辆小折叠进行小短途。在一次用小折叠跑山路之后瞬间意识苏醒，感觉应该拥有自己的一辆车，恰好在网上看到某品牌一型号山地车进行优惠活动，她端详外观、比对价格、稍微询问技术人员，立即下单，心中升腾起一阵快意。谁知等到单车送至跟前，小白欲哭无泪，因为车架过大，她完全招架不住，只得忍痛将车子转赠他人。苦于无车可骑，小白只能进入第二辆车的选购程序。

浅谈29er自行车，打破神一样的迷信

分类: 骑行知识|2015-1-25 18:29|来自: Biketo

近年，29er山地车广泛于热卖。每当我们谈及到29er寸轮径，95%车手脑里面或许只有“通过性”三个字。那究竟“通过性”三个字是不是真的那般神话呢？

自行车中的油脂，你不可不了解

分类: 骑行知识|2015-1-25 18:27|来自: 极限网

油脂的分类可根据他们的容许温度来进行，油脂的润滑能力和粘稠度受到工作的温度影响较大，在某个温度下，油脂可以让轴承保持良好的运转状态。

氩焊技术——自行车中离不开的经典元素

分类: 骑行知识|2015-1-25 18:24|来自: okbike

氩焊（直焊），就焊接的研究发展所知，如能在施焊中将空气与熔池使之分离隔绝可增进焊进化学和物理等性质之品质更为理想与完美；多少都有促使隔阻空气氧化焊道的功效，针对尘污和杂质而言，气体也有排斥的能力。

为什么骑行服饰都是紧身的？

分类: 骑行知识|2015-1-25 18:15|来自: 极限户外网

骑行服饰是骑车的重要装备，但是，你了解骑行服吗？你是否是第一次穿着品牌的专业骑行服装呢？是不是会感觉比日常穿着的服装或是休闲的运动服饰有些紧绷呢？为什么会有这样的感觉？是不是尺码选择小了呢？带着这些疑问让我们了解一下骑行服饰与其他服装的差异：

怎样骑行才能达到最佳减肥效果

分类: 骑行健康|2015-1-25 17:51|来自: TTGO

骑自行车是一种方便的自助游方式，既能锻炼身体，对于上班一族更是一种工作之余放松身心的好方法。骑自行车能减肥这已经不再是秘密，由于骑行运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能，同时还能防止高血压，有时比药物更有效。骑行时脚踏运动能使臀部及以下的肌肉充分锻炼，而下身的肌肉正正是占全身的70%，能高效地消除下身水肿。与同样是有氧运动热门之选的步行与慢跑想比起来，更有速度感，令全身运动起来。骑行能减 ...

自行车运动手部伤害认识与预防

分类: 骑行健康|2015-1-25 15:38|来自:

在骑行过后，手部是否曾有过麻痹、刺痛、无力的感觉呢？假如你的答案是YES，那你可能就犯了手部过度使用的问题，运动伤害分为急性伤害(acute injury)与累积性伤害(overuse injury )两种，手部的问题便占了累积型伤害的大宗，最常见的状况为手握把麻痹(handlebar palsy)与腕隧道症候群(carpal tunnel syndrome)两种。

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