骑行课堂

分类: 骑行技巧|2016-3-1 17:52|来自: 骑行圈

经常听一些车友说刹车要刹后轮，刹前轮危险，因为刹死前轮，要么滑倒要么人会栽个跟头。其实这种主要刹后轮的观念是错误的。刹车的目的，是利用车轮与地面的摩擦力，让车子减速甚至停下来。事实上，后刹车是用来减速的，前刹才是用来刹车的。前刹的刹车作用比后轮大，后刹主要控制行进速度。原则上，是与地面的摩擦力大的轮子承担主要的刹车任务，在刹车时，由于惯性，整车的重心会向前轮移动，刹的越急，重心就越偏向前轮，后轮上 ...

骑自行车引起膝关节疼痛的5大问题

分类: 骑行健康|2016-3-1 17:48|来自: 骑行圈

当低碳、环保成为现时代的主题。健康、乐活成为现时代人们的生活目标，自行车不仅仅是代步工具，时代赋予了它新的内涵。我们总会不经意的发现，每到周末，市区或郊外，三三两两戴着头盔的“骑士”从我们身边擦肩而过，成为城市和乡村间的一道风景线。越来越多的人加入到骑行的队伍，骑车长途旅行的人也屡见不鲜。

骑行也有讲究掌握正确的骑行方式

分类: 骑行经验|2016-3-1 17:41|来自: 骑行圈

说到骑车，有99%的人都会，但是会骑车并不等于会通过骑车来健身。骑行也是很有讲究的，如果骑行时没掌握正确的方式，那很容易遇到各种危险！

外出骑行必备的七件物品

分类: 骑行经验|2016-3-1 16:11|来自: 骑行圈

俗话说，自己动手，丰衣足食。外出骑行，也要尽可能的做到自给自足。因为你不知道自己的爱车会在哪里爆胎，如果是在荒野，而你又没有配备任何工具，会是一件非常不幸的事情。因此有些装备是我们外出骑行必须携带的，他们可以帮助你解决骑行时可能遇到的问题。

自行车防盗达人教你自行车如何防盗

分类: 骑行经验|2016-3-1 15:46|来自: 骑行圈

自行车偷盗应是一个世界性的难题，西方发达国家通过完善的公共服务系统及自行车停放点等基础设施的建设，再加上文明的社会风气，使得自行车偷盗问题才没严重影响到人们对自行车的购买欲及降低人们骑行外出的兴趣。

如何掌握科学的自行车锻炼方法

分类: 骑行经验|2016-3-1 15:41|来自: 骑行圈

如何通过自行车锻炼才是正确的，你想通过自行车达到怎样的锻炼效果？根据不同的意图，有目的地采用不同的自行车锻炼方法，能更好的达到你想要的效果。

如何科学的挑选适合自己的自行车

分类: 骑行经验|2016-3-1 15:39|来自: 骑行圈

要科学的选择自行车，必须要从几个高度和长度的参数来选购和调整自己的车子，很多时候车的价钱不是最重要的，加上每个自行车品牌的车子只要不是山寨货，质量上还是会有保障的，所以挑选适合自己的身材才是最重要的。

自行车运动与心脏活力

分类: 骑行健康|2016-3-1 15:35|来自: 骑行圈

经研究表明自行车运动是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。也许你不知道世界上有半数以上的病患是死于心脏病的，骑自行车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你的心脏不受年龄的威胁，青春永驻。

炎热夏天骑行必备的5种利器

分类: 骑行经验|2016-3-1 15:18|来自: 骑行圈

炎夏即至,火辣辣的太阳并没有阻挡自行车骑友们骑车的热情。对富有挑战精神的骑友们来说,这正是进行另类骑行体验的好时机。但高温和烈日骑行容易致中暑,脱水,臀部皮肤发炎,烦躁等状况出现时，需要认真应对。为此我们特地总结了一些老骑友的经验，在高温和烈日下骑行我们必须准备哪些武器，希望给在夏日有长途骑行计划的骑友们一些帮助。

户外骑行要保护好眼睛

分类: 骑行健康|2016-3-1 15:14|来自: 骑行圈

眼睛作为人的心灵之窗，是户外骑行是接受外界信息的第一途径，同时也最容易受到阳光、风沙等伤害。在户外骑行，眼睛难免会长时间暴露在室外受到各种意想不到的伤害。所以在户外骑自行车的过程中一定要呵护起自己的眼睛。

专家讲评自行车健身的正确方法

分类: 骑行健康|2016-3-1 15:11|来自: 骑行圈

时值夏季，当你休假驾车去郊外出游时，一定会发现，在蜿蜒曲折的乡间公路上，骑自行车锻炼身体的人越来越多。任何一种运动都能够健身，但因为没有掌握正确的要领，也可能会出现负面效果，骑自行车健身也是如此。专家在此给你提供一些骑自行车健身的必要资讯。

夏日骑行该如何做好自我保护

分类: 骑行健康|2016-2-29 18:07|来自: 骑行圈

已进入酷热的夏季，而炎炎烈日，难耐的酷暑并不能阻挡骑友们的骑行。但是夏季紫外线强烈，对我们的皮肤和身体有很多不利影响，有时候甚至是致命的。为了骑友们的身体健康骑行圈特结合骑友们的骑行经验，为大家提供一些夏季骑行常识，以保障夏季骑行的健康与安全。

骑自行车的时候该怎样避让汽车

分类: 骑行安全|2016-2-29 18:01|来自: 骑行圈

自行车骑手在旅行的路上与汽车相遇是不可避免的，也是经常的发生的。如何保证行车安全，避免交通事故，相信很多人都非常关心这个问题，TTGO资深骑友建议学习一些基本的技巧很有必要，而且在安全的情况下平时一定多加练习

那些人群不适合骑自行车长途旅行？

分类: 骑行健康|2016-2-29 17:43|来自: 骑行圈

你不必诧异，看似轻松简单的自行车运动，其实也有不适宜参与的人群哦。每一项运动如果不事先了解清楚玩法，其实都会存在一定的危险，而那些极限运动就更不必说了。下面我们就了解一下，哪些人不适宜骑自行车长途旅行吧，相信会对你很有帮助。

论骑自行车与人的身体健康

分类: 骑行经验|2016-2-29 17:39|来自: 骑行圈

美国传奇车手阿姆斯特朗在环法自行车大赛上连续七次夺冠，使这项运动更加受美国人的追捧。有报道分析，促使骑车成为风尚的另一个重要因素，是美国人对运动的爱好和对体重的担忧。而美国现有1.3亿人超重，骑自行车既省钱，还能减肥，自然也就受到欢迎。

骑行中需要知道的10件事和不能做的10件事

分类: 骑行经验|2016-2-29 17:35|来自:

骑自行车很多人都会，但是要做专业的自行车运动爱好者，用自行车去长途旅行等，一些必备的知识很多人却不一定知道，下面是整合了许多网友的经验总结出来的骑自行车注意事项大全，很多人都认为很有帮助。

骑行中，如何降低自行车爆胎几率

分类: 骑行经验|2016-2-29 17:11|来自:

骑自行车的人99%有过半路爆胎的经历。尤其是在自行车长途骑行中，在前不着村后不着店的地方遇到爆胎问题，郁闷之情可想而知了。话说08年夏天的时候我和一名骑友正走在滇藏线上，早晨出门没走多远，前胎爆了！还好我有一个备胎，停下来换了胎，继续走。怒江七十二拐下坡时正爽呢，突然后胎也爆了。苍天啊，如此倒霉的事情竟让我连续遇到。幸运的是我懂一些补胎技术，也携带了补胎工具，不然的话，我只能下车推行了。

新人骑自行车屁股痛？看看这几个缓解方法吧！

分类: 骑行健康|2016-2-29 16:41|来自: 骑行圈

在骑行过程中，几乎每个人都有屁股不爽的体验——接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。如果你的下背部开始出现僵硬的感觉，那么就不能忽视坐垫给你带来的伤害了。如果你认为这只是一个过程，慢慢练出“铁屁功”就会适应的，那么就大错特错了，不顾身体发出的危险信号而继续骑行的话会造成更加严重的后果。

培养良好的自行车骑行安全意识永远比装备重要

分类: 骑行健康|2016-2-29 16:36|来自:

资料显示在中国，平均每年死于交通事故的人数有10多万人，比一场战争伤亡都多，也就是说平均每4.8分钟有1人死于车祸，每0.9分钟有1人在车祸中伤残。或者说，平均每天有299.6人死于道路交通事故，相当于每天坠毁1架满载客人的波音777-200型飞机。在这样的情况下骑行，必须有强烈的安全意识和丰富的安全经验和知识。

骑行过程中应该选择什么运动饮料？

分类: 骑行健康|2016-2-29 16:31|来自:

在我们骑自行车的时候，由于大量出汗，所以骑行过程中的补水是十分重要的。在1小时以内的短途骑行时，只要每隔15分钟适当的喝水就基本上可以保证正常需要了，但在40～200公里的中长途骑行时，喝什么饮料就大有讲究了!人体所需的七大营养素为水、碳水化合物、维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、膳食纤维。适合我们骑行过程中喝的饮料应该包含前四种、不应含有后三种。

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