骑行课堂

分类: 骑行健康|2016-4-19 15:19|来自: cyclingweekly

春天到来万物复苏，天气改善和更长的的日照时间使得现在成为外出骑行的最好时机，也许又有许多骑友在上路没多久之后因为可怕的“春季膝”而望洋兴叹。出现这种情况往往是因为刚从冬季修养期过来，突然加大的训练量使得膝盖超负荷运转。而且经过一个冬季的蛰伏，腿力难免下降，如果此时仍用冬季修养前的节奏去训练，难免出现膝盖疼痛。还有一个原因是冬季的寒风使你的膝盖积累了不少湿气，导致痛风。面对这头疼的问题，以下几个简单 ...

如何让充电电池延长寿命避免意外

分类: 骑行知识|2016-4-1 22:14|来自: 8264

户外出行当中，诸如相机、手机、GPS和手电等设备必不可少。供电和电池当然就成了一个不可忽略的问题，而充电电池更是被广泛运用。下面小编就为大家来普及一下关于电池方面的知识。

力量训练让你骑得更快骑得更远！

分类: 骑行技巧|2016-3-8 11:14|来自: CyclingWeekly

力量训练对于注重爆发性运动的好处可谓众所周知，但人们对力量训练存在一定误解：力量训练对于耐力型运动益处不大。其实，力量训练不仅适用于短跑运动员、健身房发烧友，力量训练特别是腿部力量训练同样适用于注重耐力的自行车选手，当然对于乐于爬坡的你来说同样大有裨益。

阿姆斯特丹：在这里没有比单车更多的艺术品

分类: 骑行经验|2016-3-8 10:49|来自: 700bike

对于骑行爱好者来说，阿姆斯特丹或许就像是内心中的天堂。这里有着宁静的街道，也是世界上最为 Bike Friendly 的都市之一。单车与艺术是这座城市不可或缺的元素，不过当你置身于这座单车圣城，或许会发现这样一个事实：阿姆斯特丹的单车就是街头上的最佳艺术品。

喝一瓶可乐需要跑多少公里才能消耗掉？汉堡呢？

分类: 骑行经验|2016-3-8 10:42|来自: Fit Talerz

是不是感觉无论吃什么都会胖？那应该是你的运动量还是不够大，现在就让我们看看下列食物你需要多大的跑步量才能消耗掉。

女神节把这些建议送给你的单车女神

分类: 骑行经验|2016-3-8 10:12|来自: Biketo.com|美骑网

随着骑行的普及，越来越多的女性加入到骑行的行列中，不过由于女性与男性生理以及其它方面的区别，对于骑行还是有许多值得注意的，下面给女性朋友提供的一些建议能让她们有更好的骑行体验。女神节到了，快把这些建议送给你的单车女神！

普及：花式自行车——车轮上的芭蕾舞

分类: 骑行知识|2016-3-3 11:37|来自: 美骑网

UCI自行车项目下有这样一个大项INDOOR，这是一项鲜为人知但是有独具魅力的门类，其下又分为两个小项，一个是被称为“车轮上的世界杯”的自行车球（CYCLE-BALL），另外一个就是今天要和大家介绍的花式自行车（ARTISTIC CYCLING），笔者美其名曰“车轮上的芭蕾”

骑行中如何刹车才最安全？

分类: 骑行技巧|2016-3-1 17:52|来自: 骑行圈

经常听一些车友说刹车要刹后轮，刹前轮危险，因为刹死前轮，要么滑倒要么人会栽个跟头。其实这种主要刹后轮的观念是错误的。刹车的目的，是利用车轮与地面的摩擦力，让车子减速甚至停下来。事实上，后刹车是用来减速的，前刹才是用来刹车的。前刹的刹车作用比后轮大，后刹主要控制行进速度。原则上，是与地面的摩擦力大的轮子承担主要的刹车任务，在刹车时，由于惯性，整车的重心会向前轮移动，刹的越急，重心就越偏向前轮，后轮上 ...

骑自行车引起膝关节疼痛的5大问题

分类: 骑行健康|2016-3-1 17:48|来自: 骑行圈

当低碳、环保成为现时代的主题。健康、乐活成为现时代人们的生活目标，自行车不仅仅是代步工具，时代赋予了它新的内涵。我们总会不经意的发现，每到周末，市区或郊外，三三两两戴着头盔的“骑士”从我们身边擦肩而过，成为城市和乡村间的一道风景线。越来越多的人加入到骑行的队伍，骑车长途旅行的人也屡见不鲜。

骑行也有讲究掌握正确的骑行方式

分类: 骑行经验|2016-3-1 17:41|来自: 骑行圈

说到骑车，有99%的人都会，但是会骑车并不等于会通过骑车来健身。骑行也是很有讲究的，如果骑行时没掌握正确的方式，那很容易遇到各种危险！

外出骑行必备的七件物品

分类: 骑行经验|2016-3-1 16:11|来自: 骑行圈

俗话说，自己动手，丰衣足食。外出骑行，也要尽可能的做到自给自足。因为你不知道自己的爱车会在哪里爆胎，如果是在荒野，而你又没有配备任何工具，会是一件非常不幸的事情。因此有些装备是我们外出骑行必须携带的，他们可以帮助你解决骑行时可能遇到的问题。

自行车防盗达人教你自行车如何防盗

分类: 骑行经验|2016-3-1 15:46|来自: 骑行圈

自行车偷盗应是一个世界性的难题，西方发达国家通过完善的公共服务系统及自行车停放点等基础设施的建设，再加上文明的社会风气，使得自行车偷盗问题才没严重影响到人们对自行车的购买欲及降低人们骑行外出的兴趣。

如何掌握科学的自行车锻炼方法

分类: 骑行经验|2016-3-1 15:41|来自: 骑行圈

如何通过自行车锻炼才是正确的，你想通过自行车达到怎样的锻炼效果？根据不同的意图，有目的地采用不同的自行车锻炼方法，能更好的达到你想要的效果。

如何科学的挑选适合自己的自行车

分类: 骑行经验|2016-3-1 15:39|来自: 骑行圈

要科学的选择自行车，必须要从几个高度和长度的参数来选购和调整自己的车子，很多时候车的价钱不是最重要的，加上每个自行车品牌的车子只要不是山寨货，质量上还是会有保障的，所以挑选适合自己的身材才是最重要的。

自行车运动与心脏活力

分类: 骑行健康|2016-3-1 15:35|来自: 骑行圈

经研究表明自行车运动是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。也许你不知道世界上有半数以上的病患是死于心脏病的，骑自行车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你的心脏不受年龄的威胁，青春永驻。

炎热夏天骑行必备的5种利器

分类: 骑行经验|2016-3-1 15:18|来自: 骑行圈

炎夏即至,火辣辣的太阳并没有阻挡自行车骑友们骑车的热情。对富有挑战精神的骑友们来说,这正是进行另类骑行体验的好时机。但高温和烈日骑行容易致中暑,脱水,臀部皮肤发炎,烦躁等状况出现时，需要认真应对。为此我们特地总结了一些老骑友的经验，在高温和烈日下骑行我们必须准备哪些武器，希望给在夏日有长途骑行计划的骑友们一些帮助。

户外骑行要保护好眼睛

分类: 骑行健康|2016-3-1 15:14|来自: 骑行圈

眼睛作为人的心灵之窗，是户外骑行是接受外界信息的第一途径，同时也最容易受到阳光、风沙等伤害。在户外骑行，眼睛难免会长时间暴露在室外受到各种意想不到的伤害。所以在户外骑自行车的过程中一定要呵护起自己的眼睛。

专家讲评自行车健身的正确方法

分类: 骑行健康|2016-3-1 15:11|来自: 骑行圈

时值夏季，当你休假驾车去郊外出游时，一定会发现，在蜿蜒曲折的乡间公路上，骑自行车锻炼身体的人越来越多。任何一种运动都能够健身，但因为没有掌握正确的要领，也可能会出现负面效果，骑自行车健身也是如此。专家在此给你提供一些骑自行车健身的必要资讯。

夏日骑行该如何做好自我保护

分类: 骑行健康|2016-2-29 18:07|来自: 骑行圈

已进入酷热的夏季，而炎炎烈日，难耐的酷暑并不能阻挡骑友们的骑行。但是夏季紫外线强烈，对我们的皮肤和身体有很多不利影响，有时候甚至是致命的。为了骑友们的身体健康骑行圈特结合骑友们的骑行经验，为大家提供一些夏季骑行常识，以保障夏季骑行的健康与安全。

骑自行车的时候该怎样避让汽车

分类: 骑行安全|2016-2-29 18:01|来自: 骑行圈

自行车骑手在旅行的路上与汽车相遇是不可避免的，也是经常的发生的。如何保证行车安全，避免交通事故，相信很多人都非常关心这个问题，TTGO资深骑友建议学习一些基本的技巧很有必要，而且在安全的情况下平时一定多加练习

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