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11、有助于从心脏病中康复
美国普渡大学的研究表明，经常骑行可将患心脏病危险降低一半。据英国心脏基金会报道，如果人们注重自己的身体健康，每年可以减少大约一万例心肌梗塞的病人。该报道还说，与那些不运动的人相比，每周骑行20英里，可以使你患心脏病的危险下降一半。 12、你的老板会喜欢你
噢，我不是说让你勾引上司和你来点办公室恋情，而是说因为骑车对你有益，从而对公司有益。布里斯托大学的一项有百受试者参与的研究表明，那些工作前或午餐后出去锻炼的人，能更有效地工作，并能担负更多的工作量，因为体育锻炼促进了他们的主观能动性以及对紧张应激状况的处理协调能力。该研究也指出，那些参加体育锻炼的人，其同事间交流协调较好，他们较少休息，更能准时完成工作。但遗憾的是，该研究并没有发现骑车运动和职务晋升有什么直接联系，呵呵。 13、骑车令你远离癌症
有大量的证据表明，锻炼可以驱走癌症，还有研究指出，骑车退保持你的细胞功能正常特别有益。芬兰的科研人员进行的一项长期研究发现，每天中等强度锻炼20分钟者，其患癌症的可能性是不锻炼者的一半。他们所说的中等强度的锻炼时什么呢？就是骑车去上班！另一个研究说，他们发现经常骑车的妇女，其患乳腺癌的危险性减少34%。 14、骑车减肥
许许多多的人都认为慢跑时减肥的最好方法。跑步的确可以烧掉不少脂肪，但是，如果你体格较大，那么对你来说，跑步就不是什么好方案了。想想看，跑步时，你的下肢要负荷你全身的重量2～3倍的强度，假如你体重有100公斤（16 stone），对膝关节所产生的负荷是可想而知的。而假如你是骑车，你的体重大部分都由鞍座支撑着，下肢关节受力就少得多了，假如你喜欢跑步，可以等将来再说。 15、你能发财
你是说，正骑车锻炼时碰巧捡到钱……呵呵，差不多。俄亥俄州立大学的Jay Zagorsky，分析了《国家青年人长期调查》项目，该项目在1985年到2000年调查了7300个人，其内容包括了他们在那个时期的肥胖和财富变化。Zagorsky的结论是，BMI（身高体重指数）升高一个单位，其财富会相应减少800磅。瞧，骑车去降低BMI（身高体重指数）来挣钱吧。 16、避免污染
你会觉得，在城里骑车，会比司机或乘客吸入更多的废气。据伦敦帝国学院的一项研究说，其实这也不一定。研究人员发现乘公共汽车或出租车，以及自己开小汽车的人，吸入的废气比骑车的和走路的人更多。 平均来说，出租车乘客接触到100,000个/立方厘米的超细颗粒，它们沉积在肺里并破坏细胞。公共汽车的乘客吸入量略少于100,000个/立方厘米，做小汽车大约是40,000个/立方厘米。而骑车的人，只是8,000个/立方厘米。人们认为这是因为骑车的人是在道路边缘处，而开车的人，正好呆在车道废气排出浓度最高的地方。 17、享受家庭健康时光
骑车出行是全家可以一起做的事情。小孩可以爬在自行车后座上，或者在车后拖个二轮儿童斗。并且，骑自行车对关节无损害，你的爷爷奶奶也可一起加入这个行列中来。还有，你骑车的习惯可以流传到你的下一代。有研究表明，毫不奇怪地，孩子们的锻炼习惯会受到其父母的影响。简而言之，你的孩子看见你经常骑车，他们会认为这是很平常并且想跟你学。 18、吃快餐时少了些许负疚
你的医生从来就不会说让你多吃盐，但是假如正当你要参加一场大赛时，他就会说要增加盐分摄入了。这给你的嘴馋一个好借口，你可以狂嚼平时不能碰的那些诸如薯片和其他含盐分高的食物了。这些食品中的盐分可以避免你的机体在大量饮水后产生低钠血症，后者可导致你谵妄甚至威胁生命。 19、对其它运动也有益
无论你是想保持体形或增进你每周打网球时的灵敏度，骑车就是一个良好的开端。挪威最近的一项题为“有氧耐力训练改善足球队员行为表现”医学研究表明，各种体育运动之间，有着十分巨大的互相连锁效应。 20、头脑闪现创造性的火花
作家、音乐家、艺术家、高层管理人员及其所有各种职业的人，都通过体育活动以解决那些疑难问题并作出决定，这包括Jeremy Paxman,Sir Alan Sugar 和 SpandauBallet。有研究表明，25分钟的有氧锻炼可促成一次有创造力的思维火花绽放。据信这是由于到你的大脑灰质氧气增加，令其神经元活跃，并让你从烦扰杂乱的现实生活中暂时游离出来。 |
