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容： 巴马自助游、巴马自驾游、巴马自由行攻略 巴马概况 古老的瑶族文化和长寿记载：先秦古籍《山海经》就有盘瓠神话的原始记录。除盘瓠神话外，反映本民族远古社会生活的神话，还有《盘古开天地》、《伏羲子妹造人民》等。其中的《盘王歌》歌词长达3000多行，歌名多至数十种，为瑶族人民的伟大艺术珍品。长寿记载：早在嘉庆15年，嘉庆皇帝耳闻世间有一长寿之地，便亲自到访。后并在142岁的瑶族老人“蓝祥”生日的时候，赐给他一首贺寿诗……道出了长寿的奥妙。拓印碑文现藏于巴马长寿博物馆中。 ★长寿饮食的体验：了解巴马长寿老人饮食习惯，膳食搭配。品尝当地特有的美食：油鱼、香猪（世界上 ★健康心态的体验：与巴马长寿老人交流养生之道，感受巴马老人仁厚宽广的胸怀。 详细攻略如下： 一、最佳旅行时间 巴马的气候是冬暖夏凉，任何时候都可以呼吸到清新的空气。品尝到绿色长寿食品。而每一年中的九月份至次年的五月份是巴马绝佳季节，盘阳河明眸般清澈的碧水令人难以忘怀。 巴马月平均温度（℃）参考：1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 11.7 13.3 17.4 21.8 24.9 26.6 27.3 26.8 24.9 21.2 16.9 13.1
二、交通提示： 三、旅游攻略： 四、坡纳农家乐度假基地 坡纳农家乐度假基地，摄于2010年10月7日。 旅馆价格优惠、设施齐全（电视、空调、炊具、冰箱、24小时热水等）。 地址： 巴马县甲纂乡白马村坡纳屯农家乐度假基地一排。 农家乐对面的田园风光，目前巴马空气最好的疗养住地。（在农家乐的阳台拍摄的） 五、自驾车探险旅游点： 1、 巴马东山乡【巴根鼓楼】，瑶族风情（距离县城约1.5小时车程）。 温家宝总理，今年除夕就在这鼓楼里度过的哦。 2、巴马西山乡【水洞村】（距离县城2小时车程，山路非常的难走，如果没有越野车建议不要来，我们也是经过艰难跋涉才拍到这样的风景，现独家奉献水洞村相片)。据说这个村子因为风景独特，已经被深圳的大型财团买掉了整个村子，估计过几年再来就要开发成旅游景点收费了。 水洞村的河水，蜿蜒曲折流入盘阳河。 水洞村水洞出水口，传说这洞里有一对“金牛”，只有当地百岁老人才见过哦。 水洞村全景 以上只是部分探险景点，巴马还有很多风景很独特且未开发的旅游景点，时间关系不一一上传了，如果对探险感兴趣的朋友，也欢迎打电话来交流，制定探险计划。 六、其他 餐饮：推荐百岁老人每日食谱：玉米粥、火麻汤、苦脉菜、红薯叶南瓜苗、猫豆…还有巴马“香猪”、盘阳河“水下人参”油鱼，特别友情推荐“合渣菜”，又称“长寿菜”。此菜是将不去渣的豆浆或去渣的火麻浆和青菜（尤其南瓜苗及南瓜花）一起煮，可吃菜也可喝汤，既有豆香，又有菜鲜，滋味很棒，营养一流。巴马特色小吃有炒田螺（还能吃到盘阳河里的绿色河螺），"鸳鸯"汤圆、甜酒汤圆、“嘎蹦脆”（烤猪鞭）。寿乡贸易不夜城是夜市小吃中心，人气极旺。 特产：珍珠黄玉米系列产品：玉米粉、玉米糊、玉米锅巴。火麻调和油，香猪，红粳米，红蛇蛤蚧酒、蛤蚧大 力神酒。 作者： 伍威
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