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21、骑行效果立竿见影 研究表明一天哪怕只有几分钟的骑行时间，都能减少脂肪囤积的概率。就算你只有10分钟的时间骑车，对你来说都是有好处的。 22、增强消化系统 体力运动能促进你身体的消化速度，缩短食物进入肠道的时间，有效帮助食物和水分的吸收（因为运动使你大量地排汗燃烧卡路里），当然排泄也就更顺畅。 23、保持年轻 来自台湾的蔡奶奶保持年轻与活力的秘诀就是，她一直坚持着骑行这件事，就算已经90岁了。骑行原来真的能强身健体，延年益寿。 24、工作中压力感减少 频繁地骑行可以让你的肾上腺素皮质保持平稳，缓解紧张的情绪。就算是一个难搞的老板也不能左右你的情绪，一旦你爱上骑行。 25、控制糖尿病病情 如果你已经患了1型或是2型糖尿病，不要太担心，保持规律性的骑行可以帮助你控制糖尿病病情，因为骑行有助于管理和控制你的血糖。 26、保持冷静 维他命D是太阳所含有的很重要的维他命元素，最好的获取方法就是外出。此外，大量的研究表明大脑保持冷静的一个很好的锻炼方法就是多与大自然接触。 27、减肥 这点就不用说了，陈词滥调了。骑行每小时可以燃烧300到700卡路里。用中等速度每周骑上几个小时，一年下来你就能减掉10磅左右的重量。 28、保持聪明敏锐 研究表明规律性的运动帮助你的大脑保持敏锐快速的反应，让你的大脑年轻健康聪明的状态保持更长的时间。 29、减少阳痿的概率 哈佛大学的研究发现，超过50岁的男人，每周如果保证至少3个小时的骑行时间，那么他们患阳痿的概率就会降低30%。所以那些对于长时间坐在坐垫上骑行有疑虑的童鞋们，你们不要紧张，放松，放松。 30、拥有令人羡艳的长细腿 承认吧：骑行运动员真的有一双令人鲜艳的大长细腿。特别指出：这不是天生的，是锻炼出来的。 31、爱上运动 一项新的研究表明热衷于运动的那些人在运动的时候更容易减掉多余的脂肪——持续地保持运动就能维持那个目标体重。确实，还有什么比坐在自行车上，驰骋在大马路上，欣赏沿途的风景更让人开心的呢？ 32、保持血压稳定 研究表明骑行大约可在一个月之内降低8（低压）到10（高压）个血压值。同时加快血液循环系统，让你有一个强壮的动脉，减少血凝，血塞的可能。 33、做你自己的人生导师 当你集中精力在骑行这件事情上，会很自然地忽略掉旁边的事物，你乐在其中。无论你是否会在骑行前先做一些冥想或者其它准备工作，骑行会减轻你的压力，降低你的血压，增强你的免疫系统，让你在整个骑行过程中保持心情愉快。 34、生产更顺畅 密西根大学的研究表明女性在孕期保持运动，心情就会更好，生产更顺利，而且产后恢复更快。骑行是个不错的选择。 35、小孩更健康 根据调查，如果新生儿的母亲在孕期（后期）保持适量的骑行运动，那么它们的体质也将获益良多——相比普通的新生儿，这些人更不容易得肥胖症。 36、心情更愉快 骑行让你心情更愉快，头脑更冷静，这都是因为骑行时踩踏造成的一连串头脑的化学反应。骑行产生的原始的脉冲能够在运动之后产生作用。 37、大快人心 当你吃下一个刚从烤炉里做好的巧克力曲奇饼干，你的心情会大好，这自不用说。不过，当你长途骑行，燃烧了大量的卡路里之后，这种感觉要比前者更好，更爽，更带劲儿。 38、睡眠质量更好 如果你曾经尝试过一次艰难的长途骑行，那你一定还记得那天晚上睡觉的时候就像一个熟睡的孩子。那是因为：体力运动会提高睡眠质量——你会更好更快地入睡，而且睡得很沉。 39、神采奕奕 研究表明如果你中午犯困或者感到疲惫，做一点小小的运动可以让你在接下来的时间更加有精神。你不需要做什么剧烈运动，只需要骑着车出去遛弯，哪怕只有一两公里，这都会让你下午的工作状态变得不同！ 40、爱上骑行 不管你是一个人，还是一群人，在马路上还是在树林里，骑着车就是健康、就是快乐、就是兴奋、就是环保、就是挑战自我、就是有无数说不完的好处。不管要不要理由，总之，有时间你就是会牵着车，带它出去体验骑行的乐趣。 你骑车的理由又是什么？ |
