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孕妇骑行注意事项:我就是爱骑行,别让我停下来

2015-9-11 20:29| 查看: 4830| |查看:4830原作者: Cathy Bussey(Max 编译)|来自: totalwomenscycling | 去自行车论坛逛逛



  7、在某些情况下,大肚子会影响你的平衡能力。如果你开始感到你有点难把握平衡的话,就赶紧暂别自行车吧。万一摔倒了,对你和宝宝都不是好事。

  8、在怀孕期间,体重增加是正常的,但是额外的负担可能让你在骑车时感觉屁股比较疼。我们建议你花钱买一些好一点的骑行裤。

  9、孕妇在妊娠后期,由于体型、体重有很大变化,为防止羊水早破出现意外,最好步行上班,以保母子安全。(不过小编在查资料的时候,也看到很多国外的准妈妈们说自己分娩的前一天还在骑车,生出来的宝宝也啥事没有。但毕竟各人体质不同,大家还是要根据自己的承受能力来决定是否继续骑车。一旦身体发出休息、停止的信号时,就马上停下来吧。)

孕妇骑车

  适当的距离、轻松的骑行,才是孕期骑行锻炼的正确方式。

  10、妊娠期常见的并发症有背痛、肋骨和侧边疼痛、臀部疼痛等。如果你已经感到疼痛,并且在骑车时有任何的不适,那就赶紧停下来休息。试试练孕妇瑜伽或普拉提,妊娠按摩等都可以帮助缓解疼痛。

  11、怀孕期间,一旦出现小腹阵痛,阴道出血等情况,应立即就近诊断和采取保护性措施,切不可麻痹大意。

  12、假如你觉得运动非常累并且你不想运动了,那么就停止吧。你不必像一个士兵一样坚持规律运动,或者仅仅是你朋友骑车去医院分娩,你也要像她一样。每个人怀孕都是不同的。

  13、你可以买孕妇专用骑行服在骑车的时候穿。很多品牌都有为孕妇生产自行车服装,包括球衣、短裤、围裙等等,种类丰富。

  

怀孕骑车

 

  自行车后加拖车简直完美解决你带宝宝的出游问题。后面那个拖车空间足够大的再放一个宝宝。

  

  图片来源于网络

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本文标题:孕妇骑行注意事项:我就是爱骑行,别让我停下来
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