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单功能器械，常用的有跑步机、健美车、健步机、划船器、美腰机等。它们的主要功能是：
跑步机：主要用以磨炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能，对于中老年人或肥胖者尤其适合。
健美车：在进行健美车锻炼时，就像骑自行车一样，主要是用来增强腿部力量，增强心血管功能。
健步机：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。 划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
综合型多功能训练器：一般包含扩胸器、引体向上、仰卧推荐、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推荐，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。综合训练器一般分为单人站，5人站，8人站，10人站和12人站等规格和种类，一直是团体单位健身房和公共健美中心必备的优选健身器械。 |
