开启辅助访问 官方微信
关注骑行圈

骑行圈_自行车旅行网

 找回密码
 马上注册
快捷导航
官方微信

坐着火车去拉萨——西藏游心得(一)

2016-1-23 00:00| 查看: 583| | 去自行车论坛逛逛

7月初,终于有机会去了趟拉萨,算圆了我多年一个梦

个人以为,如果没有去过拉萨,那是不算到过西藏

所以,尽管去过多次藏区,还有一次是汽车走川藏线到了芒康,但我总是谦虚地说“我没有真正去过西藏”

本次进藏是坐青藏线的火车去,飞机回,共八天,主要去的拉萨和林芝,很没追求的跟的旅游团。

虽然我是一直推崇自助游,但跟团也有跟团的好处,比如吃住都不用操心,而且,这次我们的导游很不错,讲解了很多景点相关的历史沿革和背景知识,这一点,绝对比自助的盲目来得划算。

心得一:高原旅游注意事项

1、高原反应的问题。

高原反应主要就是缺氧,因为拉萨夏天的含氧量大概是内地的70-80%,冬天更低。

而且在云南香格里拉3000多甚至玉龙雪山4000多的海拔的感受和拉萨3000多是完全不同的,因为云南植被好含氧量高,而拉萨,四周的山,全是荒山,草都没有一根。

到拉萨后,走路一快就累,连爬三层楼会直喘气,这都是正常状况,象在高原要用高压锅煮面条一样,别把这种感受对着人们大叫自己有高原反应了,自个吓自个还连带吓别人。我觉得起码要缺氧后头疼,才算高原反应,当然极端的还会呕吐。

我这次去拉萨,在全团大多数人有不同程度头痛头疼的情况下,我完全没有任何反应,哦也也,洒花庆祝一下先。

避免高原反应,除了个体体质差异外,我觉得心理上放松最重要。我一直对大家鼓吹什么藐视什么重视的——高原反应不是身体素质的问题,是心理素质的问题(这个当然是玩笑话了)

慢慢适应是最好的,所以,首推汽车,这种慢慢上去的,基本无反应。其次就是火车了,再怎么密封充氧,总也经过了两天才上去,都好很多。本人没有坐飞机去过,据说直接飞去反应可能会强一点。所以,最好是火车进,飞机出。当然都自驾最最好~~我的下一个梦想是自驾再走一次青藏线,然后经日喀则到尼泊尔,哦呀呀

2002年,坐汽车去过一次芒康县,属于昌都地区。平均海拔比拉萨还高,有3980。那时心存恐惧。甚至与好些人一起去三医大做过高压氧仓的测试,结果,同仓的所有的人,没有一个有问题的。所以,对于高原缺氧的情况,正常的人体是可以适应的,只是适应期不同的人会有不同的长短。

当然,那次去芒康没有反应的,后来又多次去过3500以上的藏区,也没有什么感觉

这次去拉萨,同团的还有高血压的,也很快适应了

如果不放心,可以买点红景天泡水,坐上火车就开始喝,或是吃点胶囊,可能很大程度上得到心理安慰,我带的是三普的红景天(个人推荐)。

当然,也不能不正确的轻视,如去高原绝不能感冒,很容易弄成肺气肿。

如果已上高原,的确出现非常不适,如剧烈头痛或呕吐,长时间不能缓解,就立即吸氧或到医院输点液,如还不行,就只有立即降海拔了。

到了拉萨后,先注意休息,放慢动作,当晚可能会睡不踏实,这些都是正常的。当然,我睡得挻好,也许坐火车那两晚并没休息好。

一般情况下旅游团会建议到了以后当晚不要洗澡,因为洗澡会增加身体耗氧量,加重当晚或第二天的反应,再有就是怕感冒。

事实上,坐了两天火车,再不洗澡,自己都觉得脏得快长毛了。

反正,我到了就洗头洗澡洗衣服,洗完之后,神清气爽,本来还脑袋闷闷的状况一下子就消失了

2、防晒

高原的太阳真的才叫太阳啊

一站在太阳地里,穿着厚厚的牛仔裤都觉得被晒透了,晒得皮痛

高原防晒,防晒霜和伞肯定是必备

另外,隆重推荐帽子和披巾,实在是个好东西,比打伞方便,照像还拉风……

在八廊街不到50元,就可以把帽子和披巾一起搞定。个人觉得完全不必要买羊毛的,因为并不需要那么厚,我还指望着以后去海边也可以用,我真是个节俭的人啊。。。。哇哈哈。

我的披巾就在八廊街乱逛时买的,本来买来没什么目的,结果,后来几天发现真是居家旅游必备好东西啊。早晚天凉可以当件小针织衫,太阳大了可以遮住短袖之下裸露出来的手臂,照像时可以当道具。这在之后的照片中就可看到,披巾的出镜率最高。

基本上,我就是防晒霜加帽子加披巾就OK了,回来后,脸反正没黑,只是手黑了,而且右手爪子明显比左手黑

3、服装

拉萨游的黄金时间应该在5月-10月,一般选择7、8月,我觉得78月的拉萨,出太阳时完全可以穿短袖,但早晚又温差很大。

其实夏季到拉萨,最实用是长袖T,必备一件小针织衫或小外套,早晚用。裤子穿牛仔裤就可以了

我本次在拉萨,使用最多的是里面一件短袖,外披一条八廊街买的红色披风,头顶一帽子,下穿牛仔裤,很OK

另外,衣服一定要准备色彩鲜艳的,越鲜越好,拍照漂亮

在西藏温差挺大,拉萨雨水倒是极少,但01年我去芒康县时,一连五天,都没有看到一天太阳,那时正8月——西藏的雨季,没了太阳,很冷,当时,穿着防寒服都冷得直哆嗦,所以,即使夏天去拉萨,为了防万一,最好带一件厚点的外套

4、干燥

西藏实在是太干燥了,洗的衣服,包括牛仔裤这种厚东西,挂洗手间里,第二天都会干,太可怕了

我每天睡前都会在地毯上洒大约1-2茶杯水,好增加点水份,不要说我不道德,导游都这样建议的,而且第二天一早,地毯干得透透的

另外最好准备只红霉素眼膏,睡前在鼻子里涂点,要不,第二天早上起来准流鼻血。另外,脸上长点什么小痘痘,也可以在睡前涂点

当然美女们要注意把护肤保湿工作做好,晚上没事多敷一下面膜什么的


扫一扫,关注骑行圈微信号
本文标题:坐着火车去拉萨——西藏游心得(一)
本文地址:http://www.qixingquan.com/article-123562-1.html
最新自行车文章
最新自行车装备资讯
最新自行车骑行知识
最新山地车,公路车资讯
最新运动健身知识
返回顶部