徒步(骑单车)珠峰攻略 - 西藏 定日

　　1. 外伤用：正红花油；创可贴；红药水；纱布；胶布；绷带；酒精。
　　2. 喉腔用：草珊瑚含片；西瓜霜含片。
　　3. 清热消炎：板兰根冲剂；
　　4. 消肺炎：头咆安苄胶囊；氧氟沙星。
　　5. 抗缺氧：葡萄糖（实用）。
　　6. 消炎药：螺旋霉素。
　　7. 胃肠药：吗叮林；氟哌酸；藿香正气水。
　　8. 感冒药：VC银翘片（其实关键在消肺炎，在高原上感冒易转化为肺气肿，风寒咳嗽引发肺病，所以关键在消肺炎）。
　　三、 食品 康师傅方便面1箱；火腿肠10根；馒头（包子大小）15个，榨菜6包；可乐2瓶；巧克力1袋；白酒1瓶（非酒瘾，吃冷食物烫胃用）；水5-6升。
　　四、 行程

　1. 第一天：在定日县城购物，询问天气情况，近期路况，饱餐一顿，做进山准备。

2. 第二天：定日— 鲁鲁边境站—308国道进山拐弯处—进山收费站--无名营地。约30公里，约10个小时。进山收费站--无名营地中间没有村落，自收费站以后路途艰辛，十分缺氧

3. 第三天：无名营地—扎西宗。约30公里，约10小时。到中午前都要上山，十分缺氧 ，午后即下山，行走轻松些。中间有村子，物价贵，开水约5-10元/壶。到达扎西宗可以吃到四川炒菜，吃喝25-40元/人；藏族人旅馆，多人间住宿25-40元/人，搭帐篷免费。
　　4. 第四天：扎西宗—绒布寺。约45公里，约10个小时。中间有村落，有开水喝。绒布寺有餐厅和旅馆。吃喝25-40元/人；藏族人旅馆，多人间住宿30-40元/人，自搭帐篷也收费，10元/帐篷。
　　5. 第五天：绒布寺—珠峰大本营。8公里，约3个小时。大本营海拔5200米，没有旅馆，免费自搭帐篷。
　　
　　五、 费用

　　全西藏没有一家工商银行，带卡最好用农行、邮政储蓄、建设银行的卡。
　　拉萨以上3家银行都有。 拉萨以外的地方用农行和邮政储蓄最方便。 　
　　1. 定日---珠峰（往返

　　1） 办理边境通行证：10元。
　　2） 珠峰门票：65元（不知近来涨否？）
　　3） 定日---珠峰大本营：定日休息1天，徒步4天，共5天，70元/天（食宿）。
　　4） 大本营休息一天：40元。
　　5） 大本营至定日：坐便车，1天，车费50元，吃喝40元。
　　共7天：小计550元左右

　　
　　2、拉萨—定日（往返）

搭便车（非包车），单程2.5天，车费350元/人，吃喝40元/天。
　　往返：5天，小计860元
　　共计：拉萨---珠峰大本营（往返），12天，1410元。
　　
　　六、 注意事项

　　1. 季节不要选择在7-8月的雨季，雨季时路经常被冲断，还有泥石流。最好在5月份左右或9-10月。
　　2. 注意休息，保存体力，因为在海拔5000米左右的地方运动，不能逞强好动，特别是遇到陡路时，走20-50米就要休息片刻。
　　3. 遇冷风时，要把头包严，这地方的刮的是阴阳风，稍有不慎就易患感冒。
　　4. 如感到天气恶劣，就提前吃消肺炎的药和感冒药。否则感冒时再吃药已经晚了。
　　5. 路上野营时，不要把帐篷搭在山涧下方，珠峰途中有许多山涧，避开山涧可以躲开夜间突然性山洪暴发。

6. 帐篷上所有钉子都要订在地上，帐篷四周用石头要紧。扎营要牢固。
　　7. 大本营附近扎营要注意安全，因为山坡上都是些活动的石头，有时山坡上有野羊或野驴走动，石头容易滚落下来。不要看到有不少老外都把帐篷搭在那里就以为安全了。这样的老外不是登山的，是从尼泊尔过来旅游观光的，不要以为老外的户外经验一定比中国人丰富。
　　8. 防身用工具一定要放在随手可以拿出的地方。
　　9. 注意环保，不要随地扔垃圾，垃圾最好能带出山，或找个坑埋掉。