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铁人三项

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铁人三项的 “洪荒之力”怎能随便用？

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 12:39|来自:

曾经在铁三圈有这么一件事。一名资深铁人去北京某著名运动医疗机构，检测运动心肺功能。经过检查，身体好的一塌糊涂，各项机能基本达到专业运动员标准。可是当他结束高速跑步后，心率就像疯了一样，长期稳定在很高的 ...

注意啦！铁人三项的浸入性肺水肿可能引起游泳者死亡

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 12:37|来自:

杜克健康的研究者进行的研究显示，铁人三项游泳比赛期间，死于与浸入性肺水肿相关的心脏异常的运动员比例远超预期。此研究结果发表于BMJ杂志。

你真的会游泳吗？这个标准告诉你

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 12:36|来自:

你真的会游？这个标准告诉你！游泳因为受群众运动基础和场地的限制，属于大多数国人三项中基础较弱的一项，此外，业余比赛也比较其他两项非常少，导致很多爱好者对于自己的游泳能力水平也缺乏一个客观全面的认识。从 ...

铁人三项运动员平日训练和比赛前后的饮食

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 12:32|来自: 铁人文娟

饮食对运动员来说很重要，没有好的饮食就没有好的高质量的训练，没有好的饮食就没有好的恢复，所以饮食是运动员训练和恢复的重要保障。那么该怎么吃就是一个很大的学问了，今天文娟来跟大家聊聊文娟平日训练和比赛前 ...

自行车怎么选好？看碳纤材质的是否如你愿

分类: 铁人三项装备|2023-1-5 12:31|来自:

碳纤维自行车车架的特征是“轻、不弯曲、冲击吸收性好”，而碳纤维是目前市场上制作高档自行车车架的主流材质。铁三车中也广泛运用，碳纤维自行车除了造型和功能以外，制作材质也是相当重要的一部分，下面为大家揭秘 ...

铁人三项运动员赛前心理分析科学训练克服心理问题

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 11:47|来自: 铁人文娟

铁人三项运动员的竞技能力包括了体能、技能、战术能力、心理能力和智力能力，今天我们就从心理能力来说一说铁三运动员赛前改如何调整自己的心态以及平时该怎样进行心理能力的训练。

铁人三项——运动员最重要的力量训练

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 11:45|来自:

铁人三项运动员的竞技能力的是由体能、技能、战术能力、心理能力和智力能力五方面构成。从最重要的体能来聊一聊铁人三项。

转战铁三｜跑者应该如何轻松入门

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 11:44|来自: 爱燃烧

对于门外汉来说，铁人三项就是耐力加强版的运动，考验的是三倍的毅力，需要挑战游泳、自行车、跑步三项，也成为运动达人们挑战更高目标的追求。在铁三中，多数铁友是从游泳或者跑步的领域进入铁三，他们玩够了单项比 ...

铁人三项跑步姿势的讲究才能提高成绩

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 11:42|来自:

跑步简单吗？你知道你跑对了吗？以为跑步就是两条腿的运动谁不会？其实不然，正确的跑步很有讲究，而在铁人三项中想要取得好成绩，进行跑步训练也是必要的。

铁人三项训练游泳的七大铁律

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 11:41|来自:

你非常想提高你的游泳技能，但是你既没有时间研究它，也不知道从何入手。事实上，大多数铁三运动员都没有时间和预算去请一个专业游泳教练去静下心来潜心学习一下。对于没有教练的运动员们来说，最大的挑战就来自于自 ...

铁三尤物：英女主播骑行三千英里从伦敦到里约

分类: 铁人三项报道|2023-1-5 11:34|来自:

查莉-韦伯斯特（Charlie Webster），是英国非常有名的体育女主播，足球、马拉松、拳击等许多项目都有涉及，十分全能，查莉还有一个爱好，那就是铁人三项运动。

铁人三项训练重点运动员训练周期应如何划分

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 11:32|来自:

年度训练计划是运动员在运动训练过程中重要的一部分。而由于适宜竞赛条件的出现具有明显的年度周期性特点，所以运动员通常以年度训练作业组织系统训练过程的基本单位。一、年度训练计划的周期安排1.铁人三项运动训练 ...

铁人三项｜运动员平衡、灵敏、柔韧和协调的训练

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 11:29|来自:

要想在铁三的比赛中取得好成绩，完美流畅的表现出自己的技术动作，以及能快速的应对比赛场上瞬息多变的环境，我们必须要拥有良好的平衡、灵敏和柔韧才行！

最有效的提高成绩铁人三项金字塔训练

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 11:23|来自:

我们今天就从运动员竞技能力的构成：体能、技术能力、战术能力、心理能力、智力能力这五个方面当中的体能来说一说该如何提高铁三的成绩。

防范于未然！膝关节拉伸放松法拯救铁人跑步膝

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 11:22|来自:

铁三运动员都难免会有伤病或运动损伤，不正确的跑步习惯、跑姿又或者过度疲劳等多种因素也会将引发一些伤病或不适。我们要做的是将损伤防范于未然，即使遇到了也别惧怕，千万不要讳疾忌医！

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