骑行圈_自行车旅行网 › 首页 › 铁人三项

铁人三项

下级分类: 铁人三项训练|铁人三项装备|铁人三项报道|铁人三项知识

跑步受伤，都怪跑鞋不好？

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:27|来自:

这年头,凡是跑步的人多多少少都受过伤?但是,这个锅真的该让跑鞋背吗?跑步伤病高发,都怪跑鞋不好?

铁三运动后需补充4大关键营养 3种食物切记莫碰

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 13:26|来自:

铁三的训练和比赛对运动员消耗很大,所以,运动之后的饮食至关重要。很多人比较注重新陈代谢的恢复,也就是补充能量,但在运动营养师奈杰尔·米切尔看来,身体机能的恢复更加重要。

铁三运动时一言不合就抽筋，到底为什么？

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 13:26|来自:

立秋过了以后,天气转凉,不少人都“蠢蠢欲动”,开始跳舞、做操、慢跑等。但也有些朋友抱怨自己老是抽筋,动不起来!别烦恼,让小编告诉你,怎么把抽筋赶跑!

奥运会冠军阿德灵顿谈游泳训练

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:25|来自:

阿德顿（Rebecca Adlington），生于1989年，英国自由泳运动员。曾获得北京奥运会女子400米自由泳、800米自由泳金牌，是英国自1988年以来首个奥运会游泳冠军。

累吧！运动后快速消除疲劳学起来

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:24|来自:

有氧训练和无氧训练之后，都会让人产生疲劳或肌肉酸疼感，这些疲劳感是如何产生的？

多吃绿叶蔬菜有助于提高运动表现！

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 13:23|来自:

我们身边的大多数运动爱好者都是“食肉动物”，对于肉食格外热衷，但是如果来一盘青菜，他们可能不会吃几口。这种心情可以理解，菠菜炒青椒毕竟不如红烧肉来得过瘾。但长期绿叶蔬菜的缺失会影响到我们的运动表现，而 ...

为什么早晨游完泳会特别困，感觉身体被掏空

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:19|来自: IRONMAN

本文作者萨曼莎·麦克格隆，曾获得IRONMAN 70.3 世锦赛冠军和IRONMAN世锦赛亚军，目前在美国亚利桑那医学院学习和训练。游过泳的朋友都有这样一种体会，那就是早晨游完泳之后，总是感觉特别累，比其他运动累多了。 ...

每天练习15分钟，6个动作增加关节灵活性

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:18|来自:

关节的灵活性非常重要，主要影响运动时肢体的动作及伸展程度，良好的关节灵活性，将使你的抬腿或是动作更能顺利完成。

如何认识和提高10公里跑

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:16|来自:

关于10公里跑这个项目，我们应该把这个距离和其他距离做一个比较。短一些的距离像5公里跑，保持速度是关键，“快速开始，保持，坚持到最后！” 长一些的距离有10英里（16公里），半程马拉松和全程马拉松，保持长时间 ...

补水有门道，能跑先会喝

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 13:15|来自:

饮料，在运动中扮演了不可或缺的角色。长跑运动中，人体水分和电解质流失尤为明显，补液必不可少。一般来说，跑的距离和时间越长、天气越炎热，饮料的作用就越为关键。然而未必所有的跑者都能够分得清常见饮料的类 ...

运动损伤48小时内这4件事千万不能做！

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:13|来自:

运动损伤过后的48小时内，千万不可以做的四件事！

铁人三项训练的80/20法则

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:12|来自:

帕累托法则又名80/20定律、也叫巴莱特定律、最省力的法则、不平衡原则等，被广泛应用于社会学及企业管理学等。是由意大利经济学家和社会学家帕雷托发现的，最初只限定于经济学领域，后来这一法则也被推广到社会生活 ...

跑步训练很乏味？你可以试试这些办法

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:11|来自:

不论是备战马拉松的训练还是铁三里的跑步训练，训练方法对于很多人来说都是空白。对于大多数人来说，就是“一言不合”穿上跑鞋就按照自己的速度跑起来，把跑量堆得很高的同时，却逐渐失去了对跑步的兴趣。尽管简单一 ...

车轮都骑飞了！“快拆”没装好竟然这么危险

分类: 铁人三项装备|2023-1-5 13:11|来自:

9月25日江苏启东铁人三项赛，有一位女选手因为自行车快拆没有装好，在比赛经过减速带时前轮掉出造成锁骨骨折。自行车“快拆”是啥？没装好竟然会这么危险？

菲尔普斯游泳教练鲍曼讲解自由泳技术

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:07|来自:

鲍曼（Bob Bowman），菲尔普斯游泳教练，现任亚利桑那州立大学游泳教练。2001年和2003年当选美国年度最佳教练。2015年被选为美国游泳奥运代表队总教练。菲尔普斯11岁便跟随鲍曼进行游泳训练，鲍曼曾为菲尔普斯制定 ...

1 ... 15 16 17 181920 21 22 23 ... 26 / 26 页下一页

帐号		自动登录	找回密码
密码			马上注册