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铁人三项

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4种方式让你的营养不再流失

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 12:59|来自:

很多铁人三项运动员都意识到，营养对于他们的成绩非常重要，在营养补给面前千万不能像个菜鸟一样什么都不懂。营养被称为“铁人三项的第四条腿”，而这条“腿”恰恰是最难磨炼的那一条。为了让铁友们都能实现一场完美 ...

铁人三项——跑步，你做好这9点准备？

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 12:58|来自:

铁人三项之跑步，为信仰而拼搏，你要做好这9点了吗？

修炼铁三，你需要掌握的蛋白质秘籍

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 12:58|来自:

希腊语中蛋白质的意思是“拿第一名”，这正是很多铁人三项爱好者的终极向往。铁人三项是一项超长时间的耐力运动，这就增加了运动员身体对蛋白质的需要。我们都知道，蛋白质是我们训练、比赛和恢复的关键，通过在训练 ...

泰国女神级铁三选手怎么可以这么美？

分类: 铁人三项报道|2023-1-5 12:57|来自:

泰国女神级铁三选手、公路车手Varn,曾入围环球小姐泰国区前12名,明明可以靠脸吃饭的她却毅然决然的去当一名运动员。现在Varn在Instagram上有6万7千余个粉丝,每到比赛时都会被抢着合影,比影视明星还受欢迎。

身为一名铁三选手，喜欢喝啤酒弊大于利？

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 12:56|来自:

许多热爱运动的人,常常在训练或比赛结束后,三五好友相约来喝上个几杯酒精饮料,特别是在夏天比赛,赛后来罐冰冰凉的啤酒,那叫一个痛快!简直是种人生至高无上的享受。

自行车老鸟常说的“功率”究竟是什么？

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 12:55|来自:

“功率”（Power）经常用来计算物体在一定时间内所使用的能量，国际单位为瓦特（Watt，W），名字的由来是为了纪念英国著名发明家詹姆斯‧ 瓦特（James Watt）。

铁三传奇党琦：活着就是为了人生更丰富

分类: 铁人三项报道|2023-1-5 12:54|来自:

“铁人三项”对中国现阶段很多人来说，可能是既熟悉又陌生的一个运动项目，“铁人三项”兼顾游泳、自行车、跑步三个项目的特点。这是一项健康自己，激励他人，善待环境，最具挑战性、刺激性的体育运动。2016北京国际 ...

睡得好玩得好！为何睡眠对铁三如此重要？

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 12:52|来自:

关于铁三的恢复，大家的关注点都在营养上面，却很容易忽略一点：睡眠的时间和质量。忽视睡眠是因为生活的压力无限大，工作任务重而生活琐事繁多，我们只好缩减睡眠来腾出更多的时间。

铁人快速燃脂食谱月刷脂4公斤轻松突破

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 12:51|来自: IRONMAN

标铁大铁轻松打，跑量骑量总第一的铁人们，你们为什么还没有达到理想体重？训练量已经明明够多了，但是看着称上的数字和小肚子上难以减掉的最后“1毫米”皮脂，难道只有望脂兴叹的份儿？

关于自行车的4大“谣言” 铝合金车架寿命只有五年？

分类: 铁人三项装备|2023-1-5 12:49|来自:

作为极具科学精神的铁人，今天我们秉承求真务实的精神，来一场严谨的科学之旅，破除关于自行车的那些谣言。

铁人三项克服公开水域恐惧这些你必须懂

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 12:47|来自:

在铁三比赛时，游泳出发一大群人集体开游的场面既壮观又很吓人，深不见底的公开水域会让你神经过敏，水底下会不会有什么东西突然冒出来？赛前，很多人会信誓旦旦的说“游泳我会！”但如果少了水线，少了25米、50米的 ...

铁三名人志 | 铁三历史最伟大的亚军

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 12:43|来自:

Julie Moss: 1958年生，美国人，1982年Ironman世锦赛女子亚军，Ironman名人堂的入选者。与其他传奇人物不同，她的运动简历并不是特别闪亮，但她的参赛却成为Ironman Kona发展过程中的重要里程碑。

铁三图解纯干货 6组增强式跑步组合训练

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 12:42|来自:

跑步是铁三比赛的最后一个项目，游泳和自行车赛或许已经让选手感到疲惫了，最后的跑步又如何快速完成呢？日本的研究人员发现，通过6组自体重增强式组合训练能够激活肌肉的再生模式。在长跑中，人们绝大部分都是利用 ...

铁三圈的这些流行词 “搬砖“即训练看了恍然大悟

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 12:41|来自:

今天为大家解读铁人三项中最常被提及的六个名词，让大家快速融入这个圈子。

200%的责任：铁人三项对身体提出了极高的要求

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 12:40|来自:

有人说，永远不要小看练铁三的。因为他必须对自己的身体200%的负责。因为他必须控制饮食，热爱生活，坚持运动，有规律的作息……。因为他们忍受常人不能忍受的运动强度和汗水，拥有超强的意志力和自控能力。

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