求教，如何提高速度和耐力

pharaohnie · 发表于 2009-11-6 20:09:45

鸟哥是每天往下跳一百层

斐扬 · 发表于 2009-11-6 20:51:16

不动如山: 是啊，我以前膝盖受过伤，所以现在爬山之类的还是比较小心，不敢太冲动。据说跑步时有3倍于体重的压力作用于膝盖

人的膝盖真是脆弱啊。。。

斐扬 · 发表于 2009-11-6 20:51:16

不动如山: 是啊，我以前膝盖受过伤，所以现在爬山之类的还是比较小心，不敢太冲动。据说跑步时有3倍于体重的压力作用于膝盖

人的膝盖真是脆弱啊。。。

不动如山 · 发表于 2009-11-6 22:46:37

斐扬: 人的膝盖真是脆弱啊。。。

没法啊，篮球、足球全都是有可能对这边动大刑……

不动如山 · 发表于 2009-11-6 22:47:10

pharaohnie: 鸟哥是每天往下跳一百层

哈哈哈，啊~~~~~（100）啪

太阳鸟 · 发表于 2009-11-7 01:36:46

不动如山: 每天一百层……鸟哥就是这么练出来的？

我耐力也不行，日行100以上就不行了

不动如山 · 发表于 2009-11-7 10:03:54

太阳鸟: 我耐力也不行，日行100以上就不行了

鸟哥真是相当可以啊

流浪猫 · 发表于 2010-8-19 16:34:10

慢跑怎么样？

依然在乎你 · 发表于 2011-3-1 20:45:30

坚持每天骑车两个小时，加油

魔焰冰旋风 · 发表于 2011-3-3 15:48:08

上楼和骑车不是同一块肌肉

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