求教，如何提高速度和耐力

江西小易 · 发表于 2011-3-24 21:55:38

一百层跑吧

海军退伍兵 · 发表于 2011-5-1 18:20:36

我每天因为怕车子丢了都是搬着车子上楼，天天如此，后来发现比骑车还管用

jiangxiangdd · 发表于 2011-5-6 22:52:54

耐力的话主要还是看心肺功能的，游泳和跑步时最好的锻炼方法了

jiangxiangdd · 发表于 2011-5-6 22:53:18

耐力的话主要还是看心肺功能的，游泳和跑步时最好的锻炼方法了

临风而发 · 发表于 2011-5-13 14:50:18

牛。爬楼真的有效么？？？？

hzj_lei · 发表于 2011-5-15 11:41:43

太阳鸟发表于 2009-11-6 16:35
对，爬楼，每天爬100层，肯定见效

然后从100坐栏杆冲下来。高强度。速降。

andysun · 发表于 2011-5-19 15:36:56

听说骑车是仅次于游泳的有氧运动，还是骑车吧！

:D:D

徐健 · 发表于 2011-8-3 12:10:16

直接骑车练不就行了么。。。。

dandon · 发表于 2011-8-3 16:18:52

平时总是有游泳，觉得游泳的强度不是特别大，比不上跑步，当然也许跟我游泳的速度有关，我是悠闲的长游

太阳鸟 · 发表于 2011-8-5 11:20:58

dandon 发表于 2011-8-3 16:18
平时总是有游泳，觉得游泳的强度不是特别大，比不上跑步，当然也许跟我游泳的速度有关，我是悠闲的长游

不会游泳的飘过，不过我觉得游泳还是莫有骑车这么畅快

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