起始事件：09:56

结束事件：23:12

移动事件：16:47

总里程：217.5公里

最大时速：36.4km/h

最高海拔：170m

最低海拔：30m

最大心率：201

平均心率：120

消耗卡路里：5603

饮水量：4升

同行人员：林、雷劈。

2011年，第二次骑行距离超过200公里了。上次去十渡右腿的伤已经完全恢复了，不过这回在后1/4路程时左腿又挂了。但林说是好消息，意味着下 次左腿就可以完全恢复。这几天得赶紧压腿。经过几个月的锻炼，这回除了腿部的伤外，200公里在体能上没有任何问题。以后如果腿好了看看能不能挑战300 公里。

在去程时较痛苦，将近一般多的时间是逆风，风力有2-3级，但回程老天爷很给面子，绝大部分顺风，所以时速基本保持在30左右。整个行程很顺利，造了2顿饭。就是最后快到家时雷劈的前后轮胎相继被扎，他说都是因为他中午邪念太重。

绿沟桥。

照相留念一把。

韩村河休息

这哥俩骑了一天整掉2包烟，太毁身体了。

云居寺休息点的母鸡们。

鸡妈和孩子们。

葫芦

四渡

这会风已经很大了，休息。

我的小车

这公路的坡度，多爽。

回程午饭后的休息，八渡。

。。。。。。。谈谈人生、谈谈理想。

周张路休息点。

车也需要休息啊。

京良路，以下都是龙体照。

我瘦了？

基本晒红了。