2013年，南太行郭亮、王莽岭、锡崖沟挂壁公路、抱犊7日徒步（四月开始，每月三期）

脚印户外客2

凡是遥远的地方
对我们都有一种诱惑
不是诱惑于美丽
就是诱惑于传说
即使远方的风景
并不尽如人意
我们也无需在乎
因为这实在是一个
迷人的错

一、目的地简介
怀揣一个梦想 追寻太行精神
这是一块血染的红色土地
这是一座凝聚中华民族精魂的丰碑
绿浪滔天的林海，刀削斧劈的悬崖，千姿百态的山石，如练似银的瀑布，碧波荡漾的深潭，雄奇壮丽的庙宇，引人入胜的溶洞，令人神往的传说。这是中国地理杂志上描写太行山的语句，在这里可以目睹绵延八百里太行的气势，静观壁立千仞，飞瀑流泉的场面。一幢幢的石房子依山顺势坐落在山崖上，用最古老，最朴实的劳作方式，延续了一代又一代。走进峡谷，山峦重叠，奇峰突兀，台壁交错，形态万千。那三九冰雪桃花开的桃花谷和三伏酷暑洞结冰的冬夏倒置奇观，更是令游人神秘莫测、赞口不绝。几场大雨之后，清新诱人的太行山，在白云的衬托之下，格外的灵秀。一个完全不同于想象中的太行山，一个秀丽妩媚的奇观美景，既有雄壮的身姿，又有秀美的容颜，是何等壮观壮美。

世人皆知蜀道难，难于上青天，其实南太行横跨河南、山西，也是同样如此。亘古不变的大山峡谷，自然景观极其丰富，人身出其中，显得极其渺小。你会慨叹人的力量，竟能在如此险要而又坚硬的崖壁上凿出这样一条路。

【郭 亮】
绝壁上的村庄“郭亮”，中国最美的七大古村镇之一。位于河南和山西交界的太行山之万仙山景区为国家AAAA级旅游景区、国家地质公园、国家森林公园，是国内著名的休闲旅游胜地、避暑基地、影视基地、写生基地和拓展培训基地。景区由中华影视村——郭亮、清幽山乡——南坪、人间仙境——罗姐寨三个分景区组成，位于河南省新乡辉县市西北部太行山腹地，总面积64平方公里，最高海拔1672米。绝壁长廊长1200多米，完全由人工开凿，被誉为 “世界第八大奇迹”。

【“太行至尊”王莽岭】
       王莽岭地处黄土高原与中州平原断裂带之最险要处，由高低错落的五十多个山峰组成，是太行山风光的典型代表。最高海拔1665米，最低处仅800米。中原大地举目可睫。境内植被茂密，覆盖率达96%，暑期气温保持在180C—200C之间，素有“清凉圣境”之美誉。山上由下气候迥异，气象变化万千，一年四季皆为旅游胜地。王莽岭是山西陵川与河南辉县的界山。山之东崖，俗称天柱关，由高低错落的56个山峰组成。大者，峰顶可跑马，小者状如笔尖耸立，有“驼鸟峰”、“一柱擎天峰”、“姊妹峰”、“天官赐福峰”、“龙泉宝剑峰”、“莲花峰”、“仙女峰”等等，巍峨峥嵘。山南部千仞峭壁，如一石削成，“千峰争攒聚，万壑绝凌历”。北部巍岩相迭，青莲秀出，群峰连绵。仰瞰之间，怪石嶙峋，浓绿浅翠，流泉飞瀑。晴日，千奇百怪的峰岩，青中带紫，近看山形勾勒分明，远眺如画中写意，朦胧如幻。

【锡崖沟】
感天动地的锡崖沟在陵川县城最东端，晋豫两省交界处，险峰峻岭合围的沟里，有一处神话般的地方，这里的人民被誉为“当代愚公”。这就是锡崖沟风景旅游区。县志称：东有马东岭之屏障，西有桦山之阻隔，北有王莽岭之险峰，南有青峰巍之对峙，四山夹隙之地称曰锡崖沟。大山阻隔，却由此造就了一片世外桃源的境地，产生了一个享誉全国的人间奇迹。锡崖沟人民，苦战３０个春秋，在头上壁立千仞、脚下万丈深渊的悬崖峭壁上，用钢钎、铁锤开凿出一条７．５公里长的一条"之"字形"挂壁"公路，创造了人间奇迹，成为罕见的人文景观，用生命和鲜血铸造了一座时代丰碑，谱写了一曲人与自然抗争的英雄壮歌。

【抱犊村】
抱犊村，是陵川县古郊乡的一个行政村，也是晋城市至今唯一一个未通公路的村庄。抱犊村人居住在太行山南麓紧临河南平原的悬崖绝壁上，脚下就是河南辉县地界；进出抱犊村只能徒步，从马武寨进入就需要路过鼎鼎大名的太行八径中的白径，似乎更受驴友们青睐。该寨长3000米许，宽200米许，山高坡陡路窄难行，是陵川重要关隘之一．目前，这座只有10来户人家的小村不通机动车，出行全靠双腿。过去因为道路艰险，牛、羊等牲畜无法入内，村民只得抱着幼犊回到村中繁衍后代，村中始有牲畜，抱犊之名由此而来。村旁有一七星潭，堪称世外桃源。
山西晋城市有一个画家常年到抱犊村来画画，他不止一次叮嘱抱犊村的两任村委会主任--王保和他的儿子王建康："记住，这个村千万不可修路！一修就全毁了。 所艰至今都不通公路。

【白陉古道】
踏上白陉古道，就像打开了一轴长长的诗卷。群山耸立，水萦谷环，峭壁如削，乱石崩摧。太行山就以这样不羁的姿态横亘在晋豫之间。勇敢的先民们劈山、凿石、铺路、架桥，在崇山峻岭间织就了一条长长的丝带。它从山底爬上山腰，在山腰盘旋缠绕，又越过山顶，向山外青山处延伸。古道本身就是一部气势恢弘的英雄史诗。峭壁直立，“猿猱欲度愁攀援”，先民们却依傍山势，因地制宜，用整齐的石块从山脚叠到峰巅，一层层砌出充满智慧的“七十二拐”，于是，绝壁变通途。悬崖万丈，“畏途巉岩不可攀”，先民们却巧借山势，凌空筑路，或穿隙而过，或绕石而行，或凿壁而通，或垒岸以成，盘出一条上倚危崖下临深渊惊心动魄的“悬天古道”。两山耸立，“下有冲波逆折之回川”，先民们劈山锻石，然后肩扛背驮，运至山涧，垫沟填壑，巧妙施工，架起一座稳如泰山的“行巅第一桥”……

二、行程特色
全程徒步大约80多公里，是一条非常原始的经典徒步线路，包含了南太行的所有精华，此条穿越线路复杂，基本涵盖了南太行的各类典型地貌：峡谷穿越、过溪趟河、山地升降、峡谷绳索、天梯攀爬、崖壁行走、草地纵走等等，特别是双岭穿越没得说！就三个字——美、虐、险！当最后站在绝壁雄岭“太行至尊”王莽岭之上，整个太行景色尽收眼底，那种大气、震撼、落日、绝壁的美难以复制。

一路上闻名于驴界心中的景点有：白陉古道、72道拐、小壶口瀑布、红豆杉大峡谷、秦家磨大峡谷、马武寨、一线天、七星潭、抱犊、抱犊天梯、九莲山景区（西莲寺）、后静宫、锡崖沟景区、锡崖沟挂壁公路、十字岭、王莽岭景区、万仙山景区（南坪、郭亮）等。


三、活动具体行程

第一天：太原集合，晚上入住我俱乐部安排酒店
早到的朋友可去中国北方大型祠堂式古典园林—晋祠和山西博物院去参观，也可去太原柳巷步行街逛街，小吃；
住宿：快捷宾馆

第二天：太原—长治—陵川—双底—秦家磨大峡谷
早餐后包车经太长高速到长治后转入陵川高速，到达双底，下车后先徒步白陉古道、72道拐，大约2小时后到达双底村，农家午饭。餐后小休，开始徒步，从双底村出发，经小壶口瀑布后沿磨河峡谷一路逆溪水而上进入秦家磨，要来回过好几次小溪，晚上露营秦家磨大峡谷；（今天全程有补水点）
餐饮：早餐  中餐  营地晚餐。
住宿：露营
看点：白陉古道、72道拐、小壶口瀑布、秦家磨大峡谷

第三天：秦家磨大峡谷--磨河水电站--马武寨--七星潭
早上磨河水洗漱，营地早餐后，收拾装备开始徒步。继续在大峡谷里前行，还要过几次小溪之后，最后拐过一个弯来到一片被爆炸后的乱石坡，右拐，开始爬升，3小时后到达中午路餐地马武寨。休整路餐后，开始徒步，一路下降大约2小时的峡谷穿越，来到此次算是最危险的路段一线天了，大家齐心协力、互相帮助度过这难关，2小时后到达晚上露营地七星潭。晚上对月当空煮茶聊户外；（今天全程有补水点）
餐饮：营地早餐、中餐路餐、营地晚餐
住宿：露营
亮点：红豆杉大峡谷、马武寨、一经天、七星潭

第四天：七星潭--抱犊村--西莲寺--锡崖沟
早上七星潭溪水洗漱营地早餐后，起包，开始我们的行程。2小时后到达太行山里唯一不通公路的村庄抱犊村，休息拍照，从这里开始到达西莲寺 的路段都是行走的绝壁上，所以拍照时大家一定要注意安全，3个小时后抵达河南西莲寺，凉棚下休整，中午路餐，景区拍照让后，接下来大约4公里的柏油马路，所以我们集体乘坐景区电瓶车，前往晋豫石头隧道，省去这段让脚起炮的公路，一个小爬升后到达隧道洞口休息，备好手电头灯开始过这1公里的隧道，全队经隧道后在次返回山西境内，一路下降到达锡崖沟景区的农家小院，休整、景区闲逛，晚点开饭，今天有床睡，有热水澡，有冰镇啤酒、有农家土鸡，餐后各自早些休息，为明天的早起准备；（今天全程有补水点）
餐饮：营地早餐、中餐路餐、农家晚餐
住宿：今天住农家（要洗澡）
看点：世外桃园抱犊村、抱犊天梯、九莲山景区（西莲寺）、后静宫、锡崖沟

第五天：锡崖沟—张沟—垭口—十字岭—王莽岭
今天是全程最累的一天（全程约10个小时左右），双岭穿越没得说！就三个字——美、虐、险！所以强度较大、爬升较大，坚持过了今天，明天就是康庄大道。早上6：30早餐，7点准时出发。先徒步到张沟，购买景区门票后，沿一段坡度不大的水泥公路后，转入台阶路一直建到垭口，稍休息后开始爬升十字岭，从这里你就体会到了美、虐、险的真实感觉。“不登十字岭，岂算登太行”说十字岭之美之壮观，一点也不为过。登上十字岭，一览众山小。好好休整一凡，尽情拍照片。补充能量后继续沿山梁、崖边西侧徒步到“太行至尊”王莽岭，看看云海妖娆、看日落霞光。晚上农家安排吃饭住宿，想睡帐篷的也可扎营。（今天要备上红牛、黑卡，出发以前要装满水袋、水壶）
餐饮：农家早餐、中餐路餐、农家晚餐
住宿：露营或农家（自由选择）
看点：南太行最高点十字岭、王莽岭景区、日落、日出、云海

第六天：王莽岭--营盘寨--南坪--郭亮村
一早拍完日出后，农家早餐后。徒步2小时左右到达停车厂。因为从这在到郭亮全是水泥路了，所以集体包车经昆山隧道、挂壁公路到达郭亮农家安排好后，集体闲逛于郭亮景区、南坪景区，电瓶车费自理。因全天基本上在景区里逛，所以中餐大家可自行安排，不统一就餐了，晚上农家统一在安排晚餐。
餐饮：农家早餐、中餐自理、农家晚餐
住宿：郭亮农家
看点：南坪景区、郭亮景区、郭亮挂壁公路、中华影视城、炮楼

第七天：郭亮—辉县—郑州
早上8点用过早餐后，包车直接到郑州火车站散团。结束这次难忘的、震撼的、坚苦的徒步摄影之旅。不赶着回家的可到少林寺、龙门石窟去转转，想回家的可订在中午12点以后的火车和机票就可以了；（如没有特殊情况下会在12点前到达郑州车站）
餐饮：农家早餐

脚印户外客2

四、关于活动时间与费用
【活动主题】郭亮、王莽岭、十字岭、锡崖沟、抱犊、马武寨、白陉古道、秦家磨峡谷、双底7日徒步
【活动类型】户外徒步、峡谷穿越、摄影南太行
【风景指数】★★★★★
【出行方式】包车+徒步
【活动组织】脚印户外俱乐部
【活动费用】2393元/人
  4月01日集合--4月07日
   4月13日集合--4月19日  
   5月01日集合--5月07日  
   5月11日集合--5月17日
   5月18日集合--5月24日
   6月01日集合--6月07日
   6月08日集合--6月14日
   6月15日集合--6月21日
   7月01日集合--7月07日
   7月13日集合--7月19日
   7月20日集合--7月26日
   （8~12月行程安排会在六月份公布）
五、行程服务标准
1、交通：全程包车交通费用，根据人数选择合适车型
2、住宿：1晚宾馆、3晚农家、2晚帐篷（具体详见行程）
3、餐饮：农家9餐、营地4餐、3个路餐（具体详见行程）
  3个中午路餐标准【红牛，面包，能量棒，火腿肠，水果糖，沙琪玛，卤蛋等】
2早2晚营地餐标准【晚餐：烩菜，大米，腌菜、花生米、紫菜蛋花汤  早餐：牛奶、奶茶、面包、鸡蛋、火腿肠、腌菜等】
4、门票：王莽岭景区、锡崖沟景区、白陉古道、 万仙山景区（郭亮、南坪）、九莲山景区
5、领队：俱乐部专业领队、收队各1名
6、保险：专业户外美亚保险 保额10W
7、购物：全程无任何购物，农家山货可自行商量购买
注：活动费用不包括以上所列7项以外的其它任何费用（如景区观光车、用餐酒水费、其他自娱自乐费用）

六、报名者要求与需知
（一）20--60岁经常户外徒步、登山的驴群（至少走过2日以上山野路线的经验、露营过、经常拉练者）
（二）山西至河南段的南太行，经典路段兜兜转转，全程大约80公里。全程徒步负重，时间长、强度大、部分路段难度较高，有危险，每天徒步6--8小时以上，连续5天。请报名者根据自身体能，慎重报名。
（三）关于装备要求
  个人装备：从5月中旬--10月中旬要用到的装备背包男60L、女50L、登山鞋（最好是高帮）、帐篷、睡袋、防潮垫、登山杖、快干衣裤、袜子（多带几双）、头灯、水袋、水壶、雨衣、洗溯用品、个人就餐具、相机、唇膏、防晒霜、个人食品、个人特效药、纸巾。最好带一双溯溪鞋。
  个人装备：4月--5月中旬、10月中旬以后要用到的装备 除以上装备外在备以冲锋衣裤、抓绒衣裤、快干排汗内衣、帽子、睡袋（最低-8度）、保温杯。
  公共装备：营地2晚2早用餐食才、3个中午路餐、 炉头大锅、茶叶、对讲机、绳子30米、公共药箱（常用药品）、垃圾袋（个人需自带，沿途不允许留下垃圾）
（四）特别需知：
    如果你有各类可以减免门票的证件，请携带，在团队票的价格基础上，我们会全额退给您；
   1、本次活动相关电子数码产品，请带好充电器和备用电池；
   2、身份证一定请携带，以备不时之需；
   3、夏天阳光很强，请一定携带防晒用品（帽子、墨镜、防晒霜）；
   4、喜欢照相的朋友，请一定要注意拍照时脚下是否安全，尽量不要告近崖边拍照；
   5、太行绝壁上危险段很多，请大家尽量不要在危险的地方摆POSS留影，一矢足就会要小命；

七：关于报名指南与交费方式
【活动报名】：
一、山西脚印户外俱乐部现场报名
二、QQ报名： 脚印户外客2   1163536086       脚印户外客3   2452816756   
                    小雪  2324241323
三、电话报名 ：0351-4259995/6
四、短信报名 ：18335157870  小雪（24小时全天候接受报名及咨询）
五、微博报名 ：随时@脚印户外 的新浪微博咨询报名
报名截止时间为出发前两天，请确定要参加活动的队员及时跟我们联系，告之真实姓名及身份证号码和联系电话。并预交800元/人的定金（外地朋友可以通过银行汇款）用于联系包车和订房，余款报道时交与公司。报名者以交纳活动定金为准！
特别提示：已成功报名的人员，如因突发事件退出，在出团前一周退出的，已交的押金全额退还。出团前一天或当天退出的，可自行找人顶替或将定金留在以后参加活动时冲抵，否则将全额扣除已交纳的定金，用来冲抵已产生订房订车的费用（希望相互理解）

[交费方式]：
一、银行卡转账
          马凯辉 6227 0002 64322060 638   中国建设银行（太原市双塔东街支行）
          马凯辉 62166135 0000 2375 180   中 国 银   行（太原市双塔东街支行）

          马凯辉  62220205 0202 2691 598  中国工商银行（太原市双塔支行）

          马凯辉 62284809 0068 8723 411   中国农业银行（太原市双塔支行）

          马凯辉 62218816 0000 5285 058   中国邮政储蓄（太原市双塔支行）

二、支付宝付款
        13593140446@163.com

三、俱乐部刷卡
          俱乐部可刷所有银行的借记卡、信用卡。（备注：借记卡和信用卡刷卡另收百分之一手续费）
          俱乐部地址：太原市建设南路双东东口往南150米路西原野坊户外（双东东口公交站牌）
          俱乐部电话：0351-4259996     传真：4259995

特注：请您在转账/汇款/支付宝支付成功后，联系我们，告诉我们您支付的金额、支付方式。

八：关于公司简介

【关于我们】原野坊WILDERNESS公司由张建桢先生创建于于2008年初，是山西第一家也是唯一的一家拥有户外探险、户外运动的组织、策划及信息咨询的公司。原野坊（WILDERNESS）公司下属“山西原野坊户外运动有限公司”、“太原原野坊教育科技有限公司”、“太原市迎泽区原野坊户外用品商店”三家子企业及“脚印户外”一家户外俱乐部。持有“原野坊”、“脚印户外”品牌商标。原野坊（WILDERNESS）公司成立以来一直倡导“全民户外”，致力于为特种旅游爱好者、户外爱好者和广大驴友提供更专业、更安全的服务。
原野坊（WILDERNESS）公司的愿景“创造刻骨铭心的户外体验、创造自然快乐的交往体验、创造自然快乐的学习体验”。

经过多年发展，原野坊（WILDERNESS）公司的子品牌“原野坊”、“脚印户外”已经在国内B2B市场、B2C市场获得一定知名度。

出行纪律（必看）
1、参加人员必须服从俱乐部领队安排，听从指挥做到团结互助，安全第一，因不服从领队安排而导至意外，由队员自己负责；
2、保护生态环境，不得随意破坏植被，在活动中产生的垃圾请随身带走；
3、强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则，倡导在户外就地克服困难；
4、因路途较长，行车情况难以确定，如发生堵车、抛锚、迷路等意外情况，请大家谅解，并能协力解决；
5、成员在活动过程中有问题应及时与领队取得沟通，方便领队做安排；
6、尊重当地农民的风俗习惯；
7、户外人人平等，严禁高姿态地将现实身份带进户外；

注意事项（必看）
1、此次全程徒步为了安全起见，整个队伍必须集体前进、休息，不得超越领队自行前行，更不得离开队伍单独行动；
2、活动中听从领队指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与互助相结合的户外理念；
3、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘农家植物、果实，做到“留下的只有脚印，带走的只有留影”；
4、如在峡谷徒步期间因为天气情况遇到大雨、暴雨或异常情况，领队有权利对行程进行适当的调整；如因外力因素取消当期活动，将于活动之前通告，敬请留意。
5、出门旅行徒步都有一定的危险性，请驴友们充分考虑这一点。在徒步露营过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：戏水、游泳等自主娱乐活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本公司不承担另外的赔偿责任。旅途中的自费和购物等均为自愿项目，所以请自行斟酌，我俱乐部不承担由此产生的任何责任。
6、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫等）导致不能履行合同，导致旅行不能完成，我俱乐部不承担任何责任。由此导致增加的旅行费用由游客自理；减少或没有产生的费用，我俱乐部将实事求是地退还游客。
7、如果您在旅行过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与领队和司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打我俱乐部值班电话0351-4259996，我俱乐部会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我俱乐部概不受理。

备注：为了您和他人的安全，请大家在行进过程中，一定不能脱离队伍，遵守纪律，发挥团队意识。户外的同时，既要强身健体，更要注意安全，又要舒展身心，结交朋友。

温馨提示：（必看）
1、保护自己：在野外登山，由于很多登山道未经过整理和开发，在装备上尽可能保护自己，双肩背包平衡负重，长衣裤要穿好，防止树枝刮伤。保护脚踝的登山鞋，厚袜子防磨损。帽子是防晒和保护体温也是不可以缺少的；

2、登山前准备工作：如果平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。心情也要放松点，开始前要多喝点水；

3、登山过程：刚开始攀登时候速度不易太快，尽力脚步放大，频率减少。在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了；

4、登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的，喝水的以矿泉水为主，最好不要纯净水；

5、登顶与下山：上山之后，记得不要随便把衣服脱光，当心失温。可能的话，多带一件干衣服替换，或者把汗用毛巾排干，下山一定要控制住自己的脚步，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖，同时注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳；

6、夏天由于天气较热，俱乐部会准备中暑药品，如果需要请找领队，当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候，就是中暑的前兆，希望坐地休息并告知身旁的人帮你，请及时吃一小管十滴水或者麝香正气水，以防中暑！！！

7、脚部的护理：很多人以为，登山后很疲劳，脚也很酸，去很专业的地方洗脚能恢复的很快，其实这是大错特错的想法；登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重，每个人都有轻重不同的肿胀，这个时候需要休息+透气+温水清洗，也可晚上睡觉前用热水泡下，躺床上脚和腿倒立，这样第二天脚和腿也不会那么痛，也能很快的恢复，切记这个时候再去洗脚就是雪上加霜；

脚印户外客2

此次徒步的地图

双底72道拐

双底拍径古道

脚印户外客2

双底小壶口瀑布


秦家磨大峡谷



秦家磨大峡谷露营地