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铁人三项知识

分类: 铁人三项知识|2023-2-1 22:05|来自:

关于铁人三项运动，要学的东西实在太多，这可能会让你一头雾水。请不要担心，这是每个铁三新手必经的阶段。

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 14:27|来自:

铁人三项包含游泳，骑自行车，跑步这三个项目，无论是三个分项还是一个整体，大家已经熟悉得不能再熟悉了。但你知道，能够影响铁人三项成绩的第四项学科吗？

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 14:24|来自:

对于马拉松或者铁三等耐力型比赛的选手来说，身体恢复是非常重要的事情。能否将身体恢复好，直接关系到下一阶段的训练或者比赛。马克·艾伦，是六届铁三世锦赛的冠军得主，他在身体恢复方面分享了自己的5个技巧。

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 14:23|来自:

铁人三项运动吸引人之处，除了运动内容本身的乐趣和挑战，在赛场上被拍下帅气的身影往往也令人上瘾而无法回头。而自行车项目因为装备与速度的特性，往往在三项中的“帅度”居冠，骑乘专业公路车或是计时车时感受两旁 ...

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 14:17|来自:

铁三新手不知道怎么准备比赛吗？今天来跟大家分享三铁新手备赛／比赛须知，包含：基本装备、营养补充、心理状况调整以及挑选铁三教练的诀窍，本文将针对参赛准备进行分享。

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 13:52|来自:

很多热爱跑步的朋友，在完成了马拉松以后，为了寻求新挑战和丰富乐趣而开始尝试铁人三项，但这并不意味着铁人三项更累人。

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 13:44|来自:

多伦多的睡眠教练说：“睡眠对于恢复、替换和重建白天消耗的精力是至关重要的。如果运动员为了工作、家庭和训练而放弃睡眠，最终的结果将是弊大于利。”

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 13:39|来自:

当你加强训练的时候，按照这个指南来确保你不会吃得过少或过饱，因为这两者都会影响你的表现。

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 13:36|来自:

喜欢骑车的人很多，大家也都来自不同的领域，接受了不同程度的教育，每个人的性格、习惯都迥然不同。

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 13:36|来自:

当锻炼者进行跑步锻炼的时候，如果想达到满意的锻炼效果，就需要把自己的运动强度控制在一定的范围之内。因为，如果运动强度太小，不能够对身体器官造成足够的刺激，促使其功能改善，达不到锻炼健身的目的；如果运动 ...

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 13:35|来自:

对于首次参加铁人三项比赛的新手来讲，赛前的装备/资料准备总是让他们忧心忡忡，不知道到底准备什么为好。

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 13:27|来自:

近年来参加铁人三项的选手们越来越多，以前觉得完成铁人三项是一件很了不起的事，因为周边朋友没有几个人有玩过。但是进入白热化的这二年，如果跟朋友提起自己是铁人，看到的不再是崇拜与钦佩的眼神，而是会先问你一 ...

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 13:26|来自:

铁三比赛只有三个项目，但是对于首次参加比赛的人来说，营养补给堪称第四个项目，因为它对选手的影响非常大，而且经验不足的人容易在这方面犯错误。

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 13:23|来自:

英国体育学院的营养师凯文·柯雷尔对铁三运动员的营养补给具有丰富的经验，他曾是英国铁三国家队的首席营养师。在此，他介绍了自己的营养技巧，以便让铁三运动员跑出更健康、更快乐的成绩。

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 13:15|来自:

近两年在中国大火的运动项目可不止单单马拉松这一项。一项由游泳、自行车和跑步组成的多项新兴耐力运动--铁人三项也在这两年呈现出迅猛的发展趋势。更有人大胆预言:铁人三项将会是下一个马拉松。

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