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楼主: 不动如山
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为什么上坡是总会感到腰疼?

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二级骑士

Rank: 2

积分
376
11#
 楼主| 发表于 2010-5-25 15:22:02 | 只看该作者
巴山单车: 我一般加强腰部力量练习的方法是:脚蹬在一平台上,手握铔铃呈做虎卧撑姿势,腰背水平静止不动,每次坚持几分钟
晚上试试
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四级骑士

Rank: 4

积分
1001

社区QQ达人

12#
发表于 2011-3-8 15:09:19 | 只看该作者
补钙是关键
为积分拼命
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七级骑士

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
25378

社区QQ达人骑车游过北京骑车游过天津骑车游过河北骑车游过山东骑车游过江苏骑车游过安徽骑车游过上海骑车游过浙江

13#
发表于 2011-12-21 21:31:22 | 只看该作者
适当地,循序渐进地锻炼一下腰肌有好处的,最起码可以预防腰突。只是练完要注意休息,避免腰肌劳损。
该会员没有填写今日想说内容.
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