卡鞋穿久了腳發麻

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卡鞋穿久了腳發麻談「熱足」症狀的原因及解決之道
by Peter 單車時代:http://cyclingtime.com/tw/workshop/knowledge/2978

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你有熱足的困擾嗎？對愛騎自行車的人來說，熱足（Burning Feet）的現象很常發生

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單車時代:http://cyclingtime.com/tw/workshop/knowledge/2978許多車友們常常疑惑，為什麼卡鞋穿久了腳好痠、好麻；這些症狀發生的原因多半因足部與鞋底、以及鞋底部與踏板的接觸過硬有關。
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單車時代:http://cyclingtime.com/tw/workshop/knowledge/2978過硬的接觸其實是因自行車運動需增加踩踏成效而設計，這樣的設計造成壓力的都集中於前腳板拇指球附近的部位（也就是踏板接觸的位置）；此外，卡鞋需要提供騎行者腳跟的穩定性，這樣的穩定​​性建立於腳後跟與足弓的緊密接觸。
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單車時代:http://cyclingtime.com/tw/workshop/knowledge/2978熱足患者的腳底會感覺到熱、腫脹、發紅。特別好發於夜間。此種現象好發於五十歲以上的成年人，特別是受糖尿病之苦的民眾們。
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單車時代:http://cyclingtime.com/tw/workshop/knowledge/2978另外，甲狀腺機能異常、實施胃間隔術減重、或大量使用酒精的人，往往也和熱足的症狀有關。神經系統方面的疾​​病，如神經瘤、跗骨隧道症候群等也常與熱足脫不了關係。
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單車時代:http://cyclingtime.com/tw/workshop/knowledge/2978漫長的一天工作下來，熱足的症狀其實並不算罕見。但長期來看，熱足現象可能是健康出現嚴重問題的表徵。因此，受熱足之苦的朋友們還是需要洽詢醫師的協助，靠藥物的治療來緩解症狀。
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單車時代:http://cyclingtime.com/tw/workshop/knowledge/2978緩解熱足的小撇步：
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單車時代:http://cyclingtime.com/tw/workshop/knowledge/29781. 選擇合腳的鞋款，鞋子本身必須要足以支撐腳的結構。
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單車時代:http://cyclingtime.com/tw/workshop/knowledge/29782. 每日以足浴的方式來對抗熱足，可以用冷水沖，但不要使用冰塊。
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單車時代:http://cyclingtime.com/tw/workshop/knowledge/29783. 選擇適當的鞋墊，最好是具有避震效果的避震墊，讓站立比較舒適。 （下圖為 Scholl的避震墊）
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單車時代:http://cyclingtime.com/tw/workshop/knowledge/29784. 必要時可以使用矯正鞋墊來解決腳部施力不平均的問題。車時代:http://cyclingtime.com/tw/workshop/knowledge/2978
單車時代:http://cyclingtime.com/tw/workshop/knowledge/29785. 熱足是源於缺乏維生素B5（又名anti-stress vitamin）可以由日常生活中多種食物獲得。如：肉類、肝臟類、鮭魚、全穀類、豆類、花椰菜、白花菜、地瓜及蕃茄等等。

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卡鞋？锁鞋？

lvqc2008

好