骑行带给我们怎样的不同体验？

袁行者

　　所需物件：一辆性能很好的自行车，以及一套穿着合身的装备。
　　另外，还要有一颗崇尚品质生活的心。
　　骑行路途：距离长远自定，熟悉路线，最重要的是自身体能范围之内。
　　满足以上，就可以尽情去享受一趟骑行带来的各种体验。身临其境，方知其多么耐人寻味。

　　下面解说骑行带来的好体验：
　　1. 健美身材
　　体育心理学家已经发现，身体的代谢率——燃烧热量和脂肪的效率——不只是在骑行当中增加，骑行结束后还能维持几个小时。拉夫堡大学的Mark Simpson 说：“即使骑自行车30分钟，结束后你仍然会持续几个小时燃烧大量热量。
　　很多想要减肥的人认为最好从慢跑开始。不可否认，跑步时确实可以燃烧很多脂肪，但如果你体重较大，那么跑步对你的身体不太好。想像一下：每次脚落在地面上，2-3倍的体重会砸在你的身体上。如果你的体重是100公斤，那可是很大的力量啊!
　　健康、苗条可以增加你的自尊和自信，其实也不必奢求太多，多花些时间去户外透透气，就可以给你带来好心情。

　　2. 活得更长
　　研究发现，那些经常锻炼的人患心血管疾病、II型糖尿病、各种癌症、高血压和肥胖症的风险明显低于不运动的人。”
　　这项研究对比了2400对双胞胎，结果发现，即使算上体质指数和吸烟等因素影响，每周骑车3次，每次45分钟的一方，从“生物学角度”来看，要比另一方年轻9岁。
　　而且，骑行出游，不仅可以户外透气愉悦心情，还可以晒晒太阳，阳光可以提高令人愉快的内啡素水平，而另一大好处是，你可以睡得更香、更久。斯坦福大学医学院的研究人员让久坐的失眠患者隔天出去骑车20-30分钟。结果入睡的速度加快了一半，而每天的睡眠时间增加了将近一个小时。睡眠质量好，寿命也会更长久。

　　3. 廉价出游
　　据英国媒体报道每年的汽车保养成本大约是5,869英镑，而相当一部分都是燃料费用。
　　公共交通运输成本也扶摇直上，就像上世纪70年代，成千上万的人正在选择自行车作为日常出行工具。对于骑自行车，唯一的通货膨胀因素可能只有增长的食物成本以及自行车和配件的费用。但是，人总要吃饭的，这个成本和一个新自行车上的折旧成本最多也不过几百英镑，和数千英镑的汽车成本相比，还是低很多。

　　4. 绿色地球
　　制造一辆自行车只需要制造一辆汽车需要的材料和能源的5%，而骑车也不会造成废气污染。自行车同样是高效率的机器——花同样的能量，比步行快3倍。你加入“发动机”的每一加仑“燃料”，可以“行驶”2924英里。重量比也有很大差别：你的体重大约是自行车的6倍，而一辆汽车大约是你的体重的20倍。
　　目前地球四分之一的二氧化物是机动车排放的，把你的汽车停在家里无疑对减少当地和全球污染作出贡献。骑车却不会造成二氧化碳污染，多采用步行或骑车的方式进行短途出行可以降低对燃油的依赖。