周六12月22日王平-峰口庵-圈门看冰瀑[北京]

太阳鸟 · 发表于 2012-12-19 20:48:17

本帖最后由太阳鸟于 2012-12-20 14:51 编辑

注意：
1、穿羽绒服的务必多带一件不怕刮的衣服进山换上，要不然给你刮成棉絮。
2、自带午饭。
3、有明显上升和下降的山路有登山杖的带上，为便于队伍分散时便于联络，有手台的建议带！
4、周末降温，多穿点

【集合时间】：8点00分苹果园地铁829,929出发不等人，王平村下车。
【路线说明】：王平村----峰口庵---圈门
【总里程】：15km左右，比上周香山强度略大。
【着装要求】：周六降温，多穿点，最好登山鞋，冲锋衣，戴上手套。
【费用说明】：公交卡3快2，买票8块
【联系方式】：13811486562
【报名方式】：系统报名

参考时间点：
8：00 苹果园
9: 00 王平
9：30 第一冰瀑。
10：30 第二冰瀑
11：00 第三冰瀑
12：00 午饭
13：00 峰口庵
15：00 圈门

下山晚饭时间很晚，请自带中午食物，周末降温，注意保暖

1.听从安排,不得单独行动
2.严格控制速度,不得擅自离队
3.骑行期间集体行动,原则上不分小队
4.如出现车辆等问题,全体等待
5.严格遵守交规
6.如身体或车辆出现任何异常,应立即汇报
7.至少每半小时喝水一次,每1小时休息3—5分钟,每2小时活动四肢颈部1次,每3小时放水1次
8.调整踏频,不应过快或过慢。模仿前面人的骑行路线
9.如降雨，冰雹，海啸，台风，外星人入侵，火山爆发，世界末日等活动自动取消。
【免责声明】
1、本次活动为非营利自助户外活动；
2、领队是指本次活动的总领队、分领队和总收队，发起人是指本活动的发贴人；
3、户外运动有一定的危险性和不可预知性，参加者对自己的行为及后果负完全责任；
4、领队和发起人不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果承担法律上和道德上的责任；
5、骑行活动中所有队员要听从领队和发起人的指挥，发生争议现象，由领队和发起人集体商议解决；
6、对于不服从安排、不同意劝退的人员，领队和活动发起人不承担任何责任；