求进藏前的体能训练计划

芦某控 · 发表于 2012-2-16 19:58:36

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本人体力不太好，所以准备训练体能，才能更好的骑行西藏。求进藏前体能训练计划。，谢谢

chenjianyundu · 发表于 2012-3-1 10:39:39

准备今年7月或明年7月去，走南线。但现在还没有得到老婆的支持。现在每天慢跑8公里，用时1小时。

Love@单车 · 发表于 2012-2-26 23:33:00

好体力训练很重要啊耐力体力

诚熙 · 发表于 2012-2-21 22:46:15

毅力最关键了！！！！！！！！

哼哼背单词 · 发表于 2012-2-20 23:28:21

目前每晚慢跑一千米，牛奶半斤。

老慢龟 · 发表于 2012-2-20 19:14:48

胜利属于有准备的人，努力吧朋友，祝你好运。{:soso_e142:}

葵儿 · 发表于 2012-2-20 18:56:55

yang 发表于 2012-2-17 20:07
每天进行3000——5000米慢跑，每周最少一次200公里骑行，营养跟上（每天5个鸡蛋+1杯牛奶）——我给自己定的 ...

五个鸡蛋？？一周的吧？

黑豆眼儿 · 发表于 2012-2-20 13:57:57

2年没骑行了最近也准备开始练习一下了备战明年

芦某控 · 发表于 2012-2-19 20:12:41

谢谢大家的回复，我准备七月进藏。QQ 8 5 9 1 8 3 2

小陈 · 发表于 2012-2-17 23:05:34

主要是要练耐力和爬坡，爬坡和骑平路的状态完全不一样。

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