《运动与吸烟》

太阳鸟 · 发表于 2009-1-15 23:47:22

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肺癌长久以来都位居国人癌症死因的前几位，於民国八十六年更一度篡位，高居十大癌症死因的第一名。根据台湾省烟草公卖局民国八十六年公布的资料指出，90%的男性及37%的女性於肺癌死亡的原因与吸菸有关。因此，别小看这短短的香烟，对国人影响不容小嘘。运动界吸烟的情况相当普遍，媒体的宣导似乎对他们起不了作用，可能的原因有二：1.运动者认为他们的运动量能使身体机能变佳，足以对抗这小小的烟害。2.他们认为香烟中的某些成分具振奋精神的效果，吸烟反而能增进运动表现。那到底真相是否真是如此，抑或仅是假象？

香烟对你有什麽影响

点燃香菸後产生的烟雾中，含有四千七百多种化学物质，其中较为重要的有害物质有两者：

1.尼古丁(Nicotine)：香菸中主要的精神作用物质，在人体内有双重作用，吸入量少时会兴奋神经系统，过量时则反而有抑制的效果，且成瘾性，会造成心理及生理依赖。从流行病学的研究发现，尼古丁会造成人体中超氧离子(super-oxide)和白血球间质素(interleukin-lbeta)的产生，会使免疫系统受到一定的伤害。另一方面，尼古丁会使血小板(platelet)凝集速度加快，又会抑制溶血因子的活化，加上冠状动脉的收缩，很容易造成血栓阻塞血管，引起心肌梗塞。

2.一氧化碳：香菸烟雾成份中的一部份，与血红素的结合力是氧的二百倍。当一氧化碳进入人体後，会优先和血红素结合，使得氧合血红素的比例下降，而形成缺氧现象。一般正常人血中的一氧化碳含量约在1%以下，而吸烟者却可高达15%，长期下来，输送氧气的血红素数量减少，结果将造成身体调节异常而发生病变。

香烟对运动表现的影响

McMurray在1985年曾做了一项研究，他找了两群分别为有吸烟习惯及没有吸烟习惯的人，来测验他们的最大摄氧量(心肺耐力的最佳评估指标)，结果发现吸烟组的最大摄氧量明显的比无吸烟习惯组少。在同一个研究，McMurray又测验他们在同一强度下的运动持续时间，结果发现，有吸烟习惯组的运动持续时间比无吸烟组来的少。由此可知，长期吸烟会使得心肺耐力下降，体力变差。除此之外，Bolinder在1997年发现，有吸烟习惯者，在休息时的心跳率以及运动时心跳率及收缩压，都会比没有吸烟习惯的人来的高，这种情形对吸烟者的心脏而言，无时无刻都必须比无吸烟习惯者的心脏做更多的功，长期下来将造成心脏不小的负担。

整体而言，吸烟而造成的心肺耐力降低，很可能是因为吸烟的人比无吸烟习惯的人，体内有较高浓度的一氧化碳血红素。由於一氧化碳与血红素结合的亲合力是氧气的两百倍，所以当一氧化碳进入人体後，会先占去血红素，血中的一氧化碳血红素的浓度增加，血液携氧能力将相对减少，而影响活动时的有氧能力，进而造成最大摄氧量的下降。

尼古丁方面，由於它长期对人体心血管系统及免疫系统所造成的伤害，导致人体机能变差，也可能是造成最大摄氧量及运动持续时间下降的主要因素。而且，尼古丁具有刺激交感神经的作用，大家可能会想，那麽对於运动员在短时间的运动，是否有正面的效果？尼古丁对无氧运动的运动表现是否有帮助，在此仍不敢妾下断语。假设它的确能提昇无氧运动的运动表现，但比起尼古丁在心血管方面所造成伤害，甚至会有导致癌细胞发生的危险来看，为了运动表现牺牲掉自己是否值得呢？我想答案一定是否定的。