中老年环湖游

青海湖达玉部落

都说人这一辈有青春有时间的时候没钱，有钱有时间的时候没青春，其实，达玉小编倒是认为青春不再于时间而在于心态。近几年来随着自行车旅游的发展，越来越多的人开始了他们的单车之旅，当然其中包括很多中老年朋友，他们积极倡导环保、健康、时尚、向上的生活理念，在旅行的过程中身体得以锻炼，身心得以健康、一同骑行、共享美好人生!

  达玉环青海湖自行车租赁基地工作人员介绍，近几年接待的环游青海湖的中老年骑友是越来越多。另外，现代医学研究表明，若是平原人在高原适度停留，回去后对心血管系统及身体健康反倒大有好处。高原气候非常有利于某些疾病的治疗和康复，如早期高血压、冠心病、糖尿病、支气管哮喘、帕金森病等。

  另外，户外骑行对于中老年朋友说也是有很大的好处，首先，自行车运动作为一项有氧运动能够让连结心脏和肺部的关键肌肉功能都得到锻炼。伴随着有氧呼吸而加速运动的心肺，它能够帮助有效降低患高血压、糖尿病和过度肥胖等常见疾病。其次，就是能让你在骑行的途中获得快乐提高生活质量。

  虽然户外骑行有诸多的好处，对于长期的户外骑行的中老年朋友来说在身体方面是一点不比年轻人差，但是户外无小事该注意的骑行技巧我们还得注意。同时，达玉环青海湖自行车租赁基地工作人员提示，青海湖毕竟处于高原地区一些高原骑行知识是一定要掌握的。

  中老年骑友环青海湖注意事项：

  1、高原地区早晚温差可达15—20度，需要带上足够的防寒衣物。

  2、患有贫血糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者和60岁以上的旅客(患高原病的机会较大) 不易进入高原地区。

  3、一些基本的预防高原反应和感冒的药物是必备的。

  4、骑行过程中要注意交通安全，遇到车辆比较多的路段要控制好车速。

  5、科学规划自己的行程，要量力而行尤其是开始环湖的第一天，达玉环青海湖自行车租赁基地工作人员提示，为了适应高原骑行中老年朋友最好是花一天的时间在西海镇骑行熟悉环境。

  6、要注意骑行途中营养补充，最好是适当吃些钙片和维生素

山非名山

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泰山逆光年

川藏318国道骑完后最想做的事：开一货柜车，装一车红牛，见到一个骑车的就砸一瓶过去。