马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？马上注册
x
本帖最后由 飞吧橘子 于 2014-3-2 22:42 编辑
这个小文是应一个朋友之邀写的一个经验之谈，这里写的不一定很对，只是结合自己的经验所写，欢迎各位大侠批评指正，也可以给我留言，让我们共同进步。本人只是个骑行爱好者，在这个论坛里纯粹一个泛泛之类，长途骑行骑了几次，稍微感觉有点所感受，因此写下来与大家分享，我骑行过川藏线，13年从辽宁丹东延海岸线骑行到海南三亚，还骑行了大半个东北，长途也算有点经验了。
关于长途骑行的个人经验总结 （2014.3.2） 骑行装备：个人感觉装备方面，行李不要装太多，以轻便为主，骑行不是出门旅游，不要把自己打扮的太颜色靓丽，花枝招展，这样不适宜融进当地民众。建议不要穿骑行裤，特别是那种带屁垫和紧身的骑行裤，那只适合短程骑行，我们长途骑行并不适合，遇到下雨特殊天气很不方便，建议穿腿脚缩紧的运动裤，有的人会说骑时间长了屁股疼，那我只能告诉你，那是你的屁股还没有被磨出来，多骑一段时间就好了。因为我是男生我只能以男生的角度说说我的小窍门，在自己的裆部可以用女士的护舒宝，要用夜用的（够厚够大），有的男生脚愿意出汗，因为我们长途骑行一般都是上车后就几个小时都不停息，所以建议那些汗脚男生，不妨也在鞋里塞上护舒宝，效果也很不错。在鞋方面，两双鞋足以，带双运动鞋和凉鞋最好，运动鞋自然是骑行和平时穿，凉鞋可以下雨或晚间住店时当拖鞋穿，十分方便，对于有些洁癖的人来说，也可以根据自己的行李轻重可以适当考虑是否带个睡袋，特别是进藏进边远山区的骑友，最好是带个睡袋，有的地方住宿条件差，店里东西真的没法用，当然我个人还是偏好准备一套长衣长裤的棉睡衣，既可以取暖，又可以防止过脏的地方睡觉时有心理阴影，这个看个人需要了。至于帐篷，我个人建议就不要带了，我们这是骑车，不是开车，如果要带帐篷的话涉及的东西太多，例如防潮垫之类的东西，会大大加重行李的重量，给自己带来负担，特别当进行上千公里的骑行时，我强烈建议不要带帐篷。最好准备个腰包，可以放些随时拿取的小物件，比如零钱，相机，手机等物件。个人不建议身上带太多现金，因为现在消费刷卡也很方便，如果进了大城市，能刷卡的地方尽量刷卡，身上的现金尽量不要超过三百元，如果没有了，可以现取也来得及，个人感觉如果是去边远山区骑行的话，邮政或者农行的储点会比较多点。最好准备一个那种薄薄的骑行专门雨衣，很方便，但是这个雨衣有点不好，只防小雨，不防大雨，特别是下半身，因为没有雨裤，下雨后，裤子总是湿湿的。在装备方面，我建议不要带外胎，一点必要也没有，外胎损坏，可去车店购买，但一般这个情况很少发生，如果真让你赶上了，那得多么幸运的事情啊，可以考虑带两个内胎，一套修车工具，一瓶链子油，一个打气筒，一点车架或其他地方用的螺丝，如果你的刹车是V刹，那就在带两付刹车垫，至于什么刹车线了，变速线了等等之类东西，在出发之前就应该调试好，也就没有必要带了。码表必须带的，时刻掌握自己的时间和速度，这样对自己一天的骑行路程会做到心中有数。骑行眼镜建议带那种带挂绳的，因为不想带眼镜的时候，可以直接挂在胸前很方便。路上一定要带两个水壶，因为骑行出汗，对水的需求量特别大，在早晨出发时候就把两个水壶都灌好，中午吃饭时在灌好，一定要喝热水或者凉白开，绝对不要饮用未经过处理的生水，如果还不够，就在路上去人家或者商店打水，现在热心人很多，一般你说打点水，都会给你的，以我的经验来看，我一般去加油站加水的成功率比较高，嘿嘿。另外，我个人还比较建议在水壶里加些中草药，这样可以提高自己的免疫力和调节身体，因为本人是东北人，所以我一般在水壶里加的是灵芝，人参片之类的东西，你们可以根据个人情况而定，这个没有什么限制。在骑行途中，因为出汗，口中很容易缺少味道，很容易想吃水果啦，喝点饮料了之类的东西，当然如果你条件允许，不妨就吃点，因为当口中需要这些味道时候，就表明你身体缺少了某种维生素，需要用水果来补充了，因为我一般都是穷游，所以我都是带点水果糖，很想吃的时候，嘴里就含一块，也蛮有味道的。骑行头巾是一定要带的，而且还需要带两块头巾，一个骑行带着，一个留作备用，特别是骑行风大的时候，一定要带头巾，把头包裹好，这样风吹头不容易感冒，也不容易头疼。骑行手套和骑行头盔也必须要带，而且根据你的骑行路线还要有所选择，如果是进藏的朋友，一定还要带付棉骑行手套，高海拔，天冷，很容易手指关节冻到，放坡时候很容易手指僵硬，十分不安全，因此骑行时候保护好手指，是十分必要的，另外如果是进藏，最好还要带付护膝，保护好膝盖也很重要。建议带点塑料袋，捆绑带，带点扎带，生活小用品（剪刀，水果刀，指甲刀之类小物件），手电是必须的，这个不用说也都知道。车支撑，有的人说需要，因为车好立住拍照，或者做其他事情时候方便，但有的支撑不牢固，有风或者行李过重时候，支撑不住，很容易摔伤车子，这个可以根据自身需要决定。也可以带个小网兜，这样前一晚洗好的袜子或内衣在没有干的情况下，可以放网兜里，系在车后给风干。骑行拍照时我建议在拍照的同时不妨多摄相，动态影像在以后回忆自己的旅途时真的感觉不一样，最好在拍摄时还可以加上画外音，以做拍摄补充，以后看到这段摄像时能了解到自己当时的所听所想。多与当地人交流，了解当地的风俗，记录下来，也算是对自己知识的补充。 药品：拉肚药，感冒药，退烧药。是一定要准备的，出行在外，难免会有些小毛病，如果骑行一天后，感觉自己有点要感冒的症状，一定要第一时间就吃药，即使不会感冒，也一定要把感冒扼杀在萌芽状态，出门在外就怕生病，时间和身体都会拖延。除以上三种传统药外，个人建议带过敏药，蚊虫叮咬药，外伤药及创可贴之类的药品。 骑行姿势：这个没有什么可嘱咐的，个人经验来看，第一就是车座的高低，调节到，脚在蹬车时候，不会让膝盖伸直就好，膝盖稍稍弯曲为宜，长途骑行，如果膝盖一直会伸直，很容易伤到膝盖的，另多活动活动手腕，经常趁人少车少时候，换换握把姿势，总用一个姿势握把，很容易手腕和虎口位置僵硬，骑行一星期后，你就会发现，捏拳时候都会有点疼，另外在骑行之前和骑行之后要做些放松动作，这里就不细说了，相信每个人都会有自己的一套放松动作。骑行时候也建议适当的挺胸抬抬头，对颈椎会有好处的。 长途骑行应掌握的技能：第一就是会修车，首先以会换车胎为先，扎胎了，你自己可以换胎。第二，会调刹车。第三，会补胎，如果实在不会，那就只能及时补充新胎了。其他特别复杂的修车技术，就不太需要了，一般也用不上。 骑行之前的准备：对自己的骑行路线要有充分的认识和准备，整体路线要有个心里有数，例如总路程是多少，大概每多少公里会有个城镇，心中都要有数，及时准备好地图或者路书，做好自己的骑行计划，不要贪骑，路是靠一步一步走的，根据自己的能力来决定每天的行程安排。还有就是对第二天的天气要有所了解，是否阴天是否下雨是否刮风，都要心中有数，特别是刮风，对于当天的骑行是顺风还是顶风，非常重要，这个会直接影响到你一天的骑行距离。在每天的骑行之前，建议做好当天的骑行计划，例如当天骑多少公里，晚间骑到什么地方住店，都要做到心中有数，建议是每天下午四五点左右最好就骑到目的地，这样你有充足的时间洗换衣服，还可以利用傍晚时间逛逛陌生的城市。早饭必须吃好，建议吃些带汤带水的东西，这样水分和食物都可以进行了补充，骑行之前一定要检查好行李是否装好，驼包是否拉紧，防止骑行时，特别是放坡时产生不必要的损失，个人建议长途骑行，一定要买个好的驼包和好的后车架，这两个真的很重要，特别是一些山路，烂路，如果没有好的车架支撑你，真的有的受了。在决定长途骑行后，一定要提前一段时间提前练习短程骑行，或者每天跑跑步，让大腿先提前适应运动量，不然突然长途骑行，加大运动量后，我怕你的腿真的会很疼很疼啊。 骑行时：在骑行平路的时候，骑行不要定太远的目标，我喜欢在视线以内寻找目标，当骑行到目标后，再在自己的视线以内在寻找下个目标，这样不容易使自己产生疲劳。当爬坡时，我喜欢想些问题，一边想一些有趣的话题一边一下是一下的骑，特别是心态，千万不要着急，循序渐进。而且要及时根据路况进行变速，要有良好的经常变速习惯，不要一个档就骑到底，这样不但累自己，对车也是损害。放坡之前要检查好驼包，检查好刹车，养成好的习惯，做到万无一失。刹车切忌一下捏死来刹车，要经常用点刹，特别是下坡和沙石路时更要注意，进入人烟稀少的山区或路段时，也要时刻控制速度，不要占机动车辆道，特别是下坡拐弯时，有的人非常兴奋，甚至忘乎所以，悲剧往往就在这个时候发生。当骑到山崖下时，一定要注意山顶是否有落石，这个一定要小心，我就遇到一次有个碗口大的石头，直接砸在我车前两米处，当时吓我一跳，好在有惊无险，因此我也在这里提醒各位，各种危险真的随时都会存在，在骑行时候，一定要多看看，多想想没有坏处。 雨天骑行：遇到下雨天时，如果不是特别赶时间，能避开的大雨，还是尽量避开，如果实在需要冒雨前进，以我个人经验来看，第一一定要有车轮挡板，不然骑起来你就会像带着喷泉骑行一样，如果没有挡板或挡板损坏，建议折些树枝或者那种芦蒿之类的长杆植物，别在后面临时抵挡下，第二，一定要保护好手机相机等电子产品，因为雨大后，雨水会通过包的隙缝进入里部，如果电子产品进水了，就得不偿失了，这里告诉你一个小窍门，你不妨多准备点那种便宜的，油性小的安全套，在下雨之前拿安全套套上这些电子产品可以防止进水，我每次出门都会准备点，首先可以防水，其次如果遇到受伤，还可以勒扎伤口，还可以当临时水袋等多种用途。第三我个人建议一定在驼包底部铺上一层塑料袋，因为有时候骑行时候，雨水会因骑行甩起的水打湿驼包底部，第四就是骑行眼镜，下雨天时，雨水很容易模糊骑行眼镜，一定要时刻保持眼前的明亮度，保持自己的视线开阔性，必须保持能看清前方道路的情况下在骑行，因为一是防车二是防路面坑洼。第五就是下雨天骑行后，要及时补链子油，及时擦洗车子，特别是变速器，齿轮位置，及时清理淤泥和小石子。 骑行后：要定期检查车子的螺丝松紧及对车子的保养，下车后要活动身体，特别是颈部，腰，手腕，脚踝等地方。遇到下雨天或者泥泞路，要及时擦洗车子，上好链子油。晚间车子尽量放到室内，或者能挡风挡雨的地方。 其他：现在大家用的手机一般都是智能手机，不妨下点小软件，现在有助于骑行的软件很多，这里我就不做推荐了，防止有广告嫌疑，大家搜一下就能找到。可以带个有外放功能的迷你小音响，骑行时不要带那种耳塞听歌，十分不安全，但为了打发时间不妨准备个迷你小音响，听听广播听听歌曲，也很有意思。遇到岔路时候，要多看地图，多向当地人打听道路，这样会减少很多不必要的麻烦。随身携带点吃的，例如压缩饼干或八宝粥之类的食物，以作补充能量之用，尽量不要带熟食，天热容易坏掉。 结束语：骑行是一种享受，也是一种修行。当你骑行欣赏风景的同时，你也要学会个人忍受寂寞，特别是每天骑行都会在7.8个小时时，骑行也真的会很累，在骑行时要学会欣赏，欣赏风景，也欣赏自己。本人在骑行时候除了看路，看人，看风景以外，更多的会剖析自己的内在，例如通过骑行让自己领悟什么，当然每个人的骑行目的不同，有的人只是出来玩，所以想的也会比较轻松。骑行是一件快乐的事情，我们不要为骑到目的地而骑行，更多的骑行乐趣其实是在旅途中而不是目的地，因此，不要急于赶时间，在时间与精力允许的情况下，多停停多看看，把沿途的风景和画面多留在自己的心中，多留在自己的相机里，多利用网络结交朋友，及时把自己的感受分享给朋友，快乐是在分享中才能最大化的体现。骑行也是一种对自己意志的考验，利用骑行，也可以反思自己的生活，想一些平时不曾想到的问题，有时间观察内在的自己，为今后的生活或者工作做更好的铺垫，不同的人，在骑行中会得到不同的感悟，我希望你也会和我一样爱上骑行，爱上这种生活。
| 
发表于 2014-3-2 22:40:18
收藏
发表于 2014-3-4 14:28:16
