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铁人三项训练

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:32|来自:

如何不靠蛮力，靠技巧轻松以时速25KM（或以上）持续骑行的技巧。听到这个不知道大家有没有兴趣往下看，可能N个人会跳出来说，时速25KM，太简单了吧。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:31|来自:

跑者都想增强耐力，但是提到耐力训练，大家说法很少统一了：跑步初学者说的提高耐力，是想跑步里程从5km增加到10km；对于跑步老手来说，他们所指的耐力主要是“速度耐力”，即以一定速度跑尽可能长的距离。今天一起 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:31|来自:

每次在泳池看着大家百花齐放百家争鸣的各式自由泳腿,我的内心总是很崩溃。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:30|来自:

铁人三项的游泳要领，亲身体验是认识环境唯一的方法—罗特伯．安东尼博士（Dr. Robert Anthony，精神治疗师、教练）

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:28|来自:

铁人三项是一项“多项目运动”，参与者要参加一个包含了游泳、自行车和跑步的竞速比赛。除铁人三项外，其他热门的多项目运动包括铁人两项（如跑步-自行车-跑步模式），水陆两项（如跑步-游泳-跑步或游泳-跑步模式） ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:28|来自: Prism耐力运动训练营

话说，换做是三年前的我，是无论如何不会相信这场疫情会持续这么长时间，对我们的生活带来这么大的影响。不论是因为专注于工作、学习、家庭生活，还是因为疫情带来的各种不便，导致我们中断了运动和训练，我都相信铁 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:26|来自:

许多人对参加铁人三项比赛感到非常不安。他们真的跑不了。他们觉得自己的臀部和腿被挤干了，像面条一样软。瑞奎在平时的训练中也遇到了类似的情况。还有10公里。铁人三项赛的10公里和你平时的10公里有什么区别？

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:26|来自:

都说核心很有用，相信很多游泳宝宝心里犯嘀咕：核心究竟是什么？核心弱了怎么就游不快了？

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:25|来自:

大家应该都知道：游泳是很讲究放松的，至少听说过教练们常在泳池边向孩子们大喊“放松”、“放松”。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:15|来自:

对尚且不会自由泳的铁三爱好者来说，蛙泳是一个很好的当前方案。虽然蛙式在水中的表面阻力较大，比自由式慢了大约25%。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:14|来自:

自由泳手臂动作的入门动作，我们推荐大家一开始练习直臂动作，因为自由泳手臂动作最重要的点是转肩和手臂的配合，贸然学习高肘动作会使你忽略转肩。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:13|来自: 全球铁三

本月初，经过一段时间的恢复训练后，曾经获得IRONMAN KONA世锦赛及去年CHALLGENG ROTH男子冠军的德国选手，帕特里克朗格(Patrick Lange) 还是不得不做出放弃参加今年5月在美国圣乔治举办的IRONMAN世锦赛的决定。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:12|来自: SUPRARACE速豹

很多首次参加铁三赛选手们在骑行训练中，只想着在骑行环节中一味的使劲踩使劲的冲，数日后，成绩或许会进步那么一溜溜，但在比赛当日成绩却不见一点起色；甚至还会造成过度训练，因而赛场失手。当然，也有部分的铁三 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:11|来自:

自行车赛段是一场铁人三项比赛中用时最久的赛段。如果你在自行车这个项目上优势明显，它完全可以弥补你在游泳阶段的劣势，甚至可以实现惊天逆转。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:10|来自:

铁人三项是一种综合性运动项目，包含了游泳、骑车、马拉松三个项目，因其运动的艰难性和挑战性，故被冠以铁人三项的名号。

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