骑行所需装备，菜鸟求教。

一匹孤独的狼

本人菜鸟一枚，学生时代就想完成一次西藏的骑行，锻炼一下自己的意志，只是不知道要只一些什么，主要就是装备，在此求教一份骑行西藏的装备指南，最好详细一点的，实际一些的，不想是在度娘上来的，信息太笼统，不详系，不实际，求大神指点，最好是骑行经验丰富的老鸟级别的大神。