骑行高原的注意事项

xanderkong

1、装备：一辆性能优越的自行车，变速挡位在21速以上，重量不超过13公斤，价位在3000元以上的山地车较为理想。

2、除了相机、手机、太阳镜、头盔，最好配备一块能显示时间、温度、气压、方向和海拔的多功能登山表。

3、此项运动适合体质强壮，爱好自行车运动者，无肝炎、肺炎、关节炎等慢性疾病，无心血管疾病;长年坚持爬山、游泳、跑步、自行车等有氧运动。

4、多带一壶水，水里可添加葡萄糖、食盐少许。此外，牛肉干、压缩饼干、巧克力、维生素片以及防晒护肤用品不可不带。

5、长途骑行必须穿带有衬垫的骑行裤，加厚可御寒的长裤为首选;外套宜选择用防水透气具有快速排汗性能面料制作的专业骑行服。抓绒衫、羽绒衣视情携带。

骑行黑马

很好的建议，谢谢了，都至关重要。

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简单几条，包涵挺多，谢谢啦

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是不是可以走到西宁再买部分东西。