D01 075km，共0075km，成都512－邛崃
（无压力，预计4个小时完成，开始轻松点,难度系数：1）
D02 080km。共0155km，邛崃-雅安641
（预计5个小时完成，到雅安好好休息，D3开始有压力,难度系数：1）
D03 087km，共0242km，雅安641－天全848－新沟1330，雅江伴你行
（海拔升800m，基本爬坡，为了过二郎山减少压力,难度系数：3）
D04 057km，共0299km，新沟1330－二郎山(隧道)2170－泸定1330，二郎山隧道、高原地貌、大渡河
（继续爬二郎山，过二郎山隧道，到泸定应该很早,难度系数：3）
D05 051km，共0350km，泸定1330－康定2395，大渡江边行
（中午起床都行，继续适应爬坡，海拔上升1km,难度系数：2）
D06 019km，共0432km，康定2395－折多塘3222
（距离不远，折多山热身，海拔上升1km，泡温泉,难度系数：1）
D07 082km，共0432km，折多塘3222-折多山4298－新都桥3630，新都桥－摄影家天堂、塔公寺， （目前为止稍微有压力的一天，爬山1km,难度系数：4）
D08 新都桥，推荐休整一天，照相、洗臭袜子、发呆......
D09 075km，共0507km，新都桥3630－高尔寺山4412－雅江2530，高原草甸（难度系数：3）
D10-D11 068km，共0575km 雅江 2530—阿志玛青年旅社3500-剪子弯山 4659—135道班 4500
（看情况是否拆分为两天，建议D10海拔上升1km，只到阿志玛青年旅社，难度系数：1）
（D11过剪子弯山,难度系数：4）
D12 071km，共0646km，135道班4500－卡子拉山4429－理塘4014，“天际”云游（难度系数：2）
D13 55km，共0701km，理塘4014－禾尼乡（理塘，休整半天，为海子山做准备,难度系数：1）
D14 132km，共0833km，禾尼乡-海子山4685－海子山警务工作站－巴塘2580，今天能看到海子山上的姊妹海子
（理塘-巴塘拆分后海子山难度下降,难度系数：4）
D15 044km，共0941km，巴塘2580－金沙江大桥2451-温泉山庄
（不连续两天爬山,难度系数：1）
D16 064km，共0941km，温泉山庄－宗巴拉山4170－芒康3875
（海拔上升1.7km,难度系数：5）
D17-D18 091km，共1032km，芒康3875－拉乌山4338－竹卡大桥2640－如美－觉巴山3930－登巴3440，澜沧江
（D17翻越拉乌山，如美停留，,难度系数：2）
（D18翻越觉巴山，海拔上升1.6km,难度系数：5）
D19 076km，共1108km，登巴3440－荣许4046－东达山5008－左贡3877
（东达山海拔上升1.6km,难度系数：5）
D20 103km，共1211km，左贡3877－邦达4120
（难度系数：3）
D21 095km，共1306km，邦达4120－业拉山4658－72弯－怒江2740－八宿3280，72弯、怒江
（难度系数：3）
D22 090km，共1396km，八宿3280－安久拉山4325－然乌3960，然乌湖（爬海拔1km，难度系数：4）
D23然乌，推荐休整一天，看看美丽的然乌湖（考虑来古冰川来回共60km，难度系数：3）
D24 132km，共1528km，然乌3960－波密2725，波密－－西藏的江南 （难度系数：3）
D25 092km，共1620km，波密2725－通麦2070，102塌方区，险
（坏天气休息，难度系数：3）
D26 071km，共1691km，通麦2070－老虎嘴1923－鲁朗3285，易贡国家地质公园
（难度系数：4）
D27 071km，共1762km，鲁朗3285－色季拉山4559－八一2930，高原的草原风光
（倒数第二座大山，爬1.3km，难度系数：4）
D28 70km，共1892km，八一2930－百巴镇
（难度系数：1）
D29 60km,共1892km,百巴镇-工布江达3330
（可以考虑和D28合为一天，难度系数：1）
D30 098km，共1990km，工布江达3330－松多4170，中流砥柱
（难度系数：3）
D31 113km，共2103km，松多4170－米拉山5013-墨竹3830
（拉萨前最后一座山，走太慢可考虑只到日多，反正下一天没难度，难度系数：4）
D32 63km，共2166km，墨竹3830－拉萨3650（难度系数：1）
发表于 2014-3-7 21:05:15
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