骑行怎么玩才能玩出健康与快乐

骑行酷酷

处于方便，不想堵车；处于方便，停放方便；处于方便，随意性强（并不代表可以违规），都是现在大家选择单车出行，单车代步，单车上下班的原因，周末能约上三五好友，一起骑行感受大自然，放松压力，已经成为一件非常时尚的事情了，但骑行的前提是保证安全。

如果你骑车只是为了放松和休闲，建议选择不是特别拥堵的城市近郊道路，选择路况较好的，不要有碎石块和泥泞道路。当然，如果你有一台比较好的山地车，挑战一下自己的体能和车子的性能，那么可以选择比较平缓的路段玩耍了。

头盔最重要：选择一个合适的头盔，大小尺寸要适当。当戴上后，头盔不会随着头部的转动而转到前面或侧面。挑选时，测量出合适的头围大小，合适的头盔应该是在孩子的下巴和系带之间只能伸进一个指头。头盔要注重安全性，选择一次成型的头盔，毕竟这是头部最有效的安全防护设备。

护膝的选择：年轻人最忽视的就是膝盖了。膝盖不保护起来年纪大了就追悔莫及。如果骑行时间超过了1小时，我们就建议佩戴护膝了。轻度的骑行建议软质护膝，如果强度较大或是长时间骑行，选择带有透气孔的护膝。

骑行往往不到半小时后，手掌就会酸麻酸麻的，如果你是男生，你的小兄弟或许也会麻麻的，因为长时间骑行，手掌和骶骨长时间受到了压迫缺没有减震的措施，会影响受压部位的健康。手套和坐垫还是比较重要的。

定期对单车例行检查，检查刹车系统是最重要的；检查轮胎有没有龟裂和异常；检查说有螺丝有没有锁紧或者生锈。链条每隔一段时间进行一次彻底的清洗，上油来减少传动的磨损。

如果单车只是为了代步，是通勤工具和周末的休闲，建议每日骑行时间不要过长，不利于第二天身体的恢复，当然，如果这也是需要根据自身状态来决定的。如果您是为了健身，那么需要做一套完整的计划了，并需要码表度数作为数据支撑了。

白眉大瞎

骑行在路上，风景在心中

节操讲点好嘛

只想优雅转身，不料华丽撞墙。