求教完成川藏线的体能要求

tony1974

请教各位完成过川藏线的骑友们：

我想在30天内完成川藏线，需要做哪些体能训练的准备呢？我是1974年的，慢跑爱好者，身体很好。目前的体能状况为：每周1-2次10-20公里慢跑，半马轻松跑的话，在2小时40分左右，体能上，基本上可以每周一次半马。没有骑过长距离自行车，最长距离是一天122公里，是在反复上上下下的状况很好的公路山路，海拔落差大约在300米，平均海拔600米，但这次回来休息了整整一周，所以我担心自己无法完成连续30天的平均每天百公里以上的川藏线。我自己的感觉每天60公里山路应该是可以的。请问1. 需要如何进行体能训练的准备？达到什么样的要求才行？2. 如果是用60天的话呢？ 我可以骑一段休息几天。每天60公里的话，沿途住宿是否方便？非常谢谢您的回答。

Tony

swy200688

以你现在的体能就可以了，骑行川藏没那么可怕！我今年7月去的，前期一点都没有训练过，最远骑行不到50公里！沿途住宿很方便，每年骑行进藏的人很多，组队很方便

tony1974

swy200688 发表于 2016-11-8 00:06
以你现在的体能就可以了，骑行川藏没那么可怕！我今年7月去的，前期一点都没有训练过，最远骑行不到50公里 ...

谢谢您的回复。您的速度是每天几公里啊？我看了日程，连续30天的百公路的山路，我恐怕不行。还是川藏线上的公里起伏比较小？我上次122公里的山路大概每10公里就有一个300米的上下坡。

swy200688

平均每天不到一百公里，成都-拉萨！加路上休整6天才30天

swy200688

起伏路很少，爬坡下坡

tony1974

swy200688 发表于 2016-11-8 00:18
平均每天不到一百公里，成都-拉萨！加路上休整6天才30天

谢谢。

swy200688

tony1974 发表于 2016-11-8 00:20
谢谢。

骑川藏线我个人感觉没什么挑战性，有兴趣的话明年跟我们骑新藏线，喀什-珠峰大本营-拉萨

太阳鸟

你的体能应该毫无压力，川藏线30天就比较轻松了，中间至少可以休息五六天

tony1974

太阳鸟 发表于 2016-11-8 11:04
你的体能应该毫无压力，川藏线30天就比较轻松了，中间至少可以休息五六天

谢谢。

飞龙再在天

骑行川藏线不在体能在意志！