新人求答

陈小叶

新人  学生 对骑行很感兴趣   打算毕业了上路  目前处于锻炼体能和积攒骑行知识阶段。
求 骑行需要加强身体哪些部位的锻炼？如何锻炼？  谢谢大家。

heiming

如果有条件，建议练深蹲和卧推，这两项运动可以锻炼全身的力量。

当然也可以长跑

陈小叶

有些不明白 卧推是什么？  那个在健身房练的话  是否需要特别加强腿步  背部和腰部的训练呢？  不是很懂 还请耐心指教  谢谢谢谢，{:soso_e113:}  

陈小叶

因为始终没上过路  所以不清楚真正长时间骑车 容易累乏的是哪里？我想应该是脚。还是求指导。

陈小叶

heiming 发表于 2013-3-28 22:59
如果有条件，建议练深蹲和卧推，这两项运动可以锻炼全身的力量。

当然也可以长跑

有些不明白 卧推是什么？  那个在健身房练的话  是否需要特别加强腿步  背部和腰部的训练呢？  毕竟没有真正上过路  所以不清楚长时间骑车下来 最容易感觉到累 乏的是哪个部位？ 我想应该是脚  或者大腿根  ，不是很懂  请指教  谢谢谢谢，{:soso_e113:}