我就是路过，拿积分走人！！

【活动价格】 7800元/人（不含税）

费用包含

1、        拉萨开始全程活动包车费用

2、        活动期间全程住宿费用

3、        活动所列景点门票及管理费用

4、        环境资源管理费用

5、        专业领队费用

6、        专业户外保险费用

7、        医疗用品、通讯设备等公共装备损耗费用

费用不含

1、        活动中的酒水费用和个人点菜费用

2、        个人娱乐以及自愿消费项目

3、       往返拉萨的交通费用

【活动报名】1、    山西脚印户外俱乐部现场报名
2、    QQ报名： 红红 1163536086   

3、   电话报名：0351—4259995/6

4、         幑信报名：微信搜索“jiaoyinhonghong”

【注意事项】

1、心脏病、高血压、哮喘病、重感冒患者请勿入藏，请带好有防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保健药品）。

2、西藏海拔高日照强烈，空气干燥，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

3、西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，活动区域全天温度在-5~12度左右，请游客准备长袖衣裤、羊毛衫、羽绒服等足够御寒的衣服，以防受凉感冒。

4、进藏要注意充分休息，初抵高原避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。多休息、多喝水、多吃水果，有利于尽快适应高原环境。刚到拉萨大部分客人会或多或少有高原反应（头疼、胸闷等），只要注意休息好饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），一般来说过1--2天后，反应症状都会逐步减轻或消失；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。

5、由于西藏的特殊情况，西藏线路里程长，许多时间是在车上，加之各个地区间路况不平衡，有时难免不能按时吃饭，请自带一些零食及功能食品。行程用餐以川味为主，我们也可根据客人口味适当调配。

6、请带好相机电池、储存卡，把您眼中的美景定格下来，它将成为您此生难忘的记忆。

7、若活动中出现不可抗力因素以及队员身体变化等情况，领队有权根据实际情况调整或取消行程，活动中队员必须服从领队安排，擅自行动者，接受群众审判，拒不认错改正者，领队有权取消其团队活动权利。

【队员要求】

户外爱好者、摄影爱好者

【装备建议】

小背包：25--35升左右背包，装载随身物品（必备）

防雨罩：适合自己背包的防雨罩，防雨防刮防脏（俱乐部赠送）

魔术头巾：用于防御紫外线，防尘等（俱乐部赠送）

防水袋：用于装个人衣物，摄影通讯器材及证件等（必备）

户外徒步鞋：要求高帮、防水，新鞋要求提前磨合2周（建议）

冲锋衣裤：防雨、防风、透气（建议）

保暖服装：依个人情况携带适合零下5摄氏度左右保暖抓绒衣裤或羽绒服（必备）

袜子：3双以上厚袜，防止磨脚，推荐具备快干排汗功能（必备）

其他必需品：墨镜、个人洗漱用品、个人特殊药物、身份证、钱包

其他选需品：头灯、手套、水壶、军刀、唇膏、防晒霜、相机等。