练车研究院- 冬季训练

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冬训：休息。调整。基础培养

当冬季来临

随着气温一天天的降低，冷气电扇也不再开机运转，就代表着冬天即将到来。一般而言，中高纬度国家由于下雪的关系，冬天时户外运动大多中止，主流运动转为一些如滑雪等冰上运动，或者如篮球等不受气候影响能够在室内举行的运动给取代。

看到这番景象，让人不禁想大喊：台湾好！四季如春像宝岛！

下雪了还要骑？是想逼死谁哟？

非赛季（off-season）

这段无法骑车的期间，我们称之为非赛季（off-season），非赛季顾名思义，就是不会有比赛或活动可以参加了；这是不是意味着可以休息好几个月，然后等到明年春季再开始练车比赛就好？

比了一整年的比赛，能够好好休息对选手当然是好事，但要是真的什么都不做就这样让懒病一直发作到来年春天?

但我想隔年赛季开始后，比赛的强度应该会让许人流下后悔的眼泪：为什么冬天我都在混？

都非赛季了，就不能让我睡到自然醒吗？

好吧，为了避免上述的情形发生，我们继续维持赛季的练车强度到明年比赛开始吧！反正台湾又不会下雪，一年从头到尾都可以出外骑车，实在是没理由搞个这样的off-season 让自己有偷懒的理由。

天气冷，车照练，课表照打，催下去就对了？

但我想应该有很多人有这样的经验：冬天明明练得很勤，课表照操，强度照做，为什么隔年比赛的成绩依旧没有明显的进步，有时候甚至还退步了，怎么会这样？

冬季训练（winter training)的意涵

那么是不是该中和一下，在非赛季时让身体休息同时又保有训练？

这里的主题—冬训（winter training）就是这个概念，让身体的疲劳恢复，并持续做些训练让身体不至于完全荒废。

自由行走的花

路有多长就走多远