骑行，不是平白无故就被大家喜爱的

骑行酷酷

骑单车旅游是一种时尚的运动，但不再是一种新鲜的玩法。骑车出行不仅锻炼了身体，而且还能欣赏美景。随着人们环保意识的增强，少燃烧点汽油，多燃烧点脂肪已经成为大家最喜欢的方式之一了。

骑行出游最大的好处就是方便。它不限时间，只要你有空；它不限速度，你也骑不了多快；随时随地，想骑就骑，不受场地的限制。每天把减肥挂嘴边的人，动动脚，通过单车，就能踩出好身材。

骑行运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能，同时还能防止高血压。蹬自行车压缩血管，使得血液循环加速，让大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，脑筋会变得更加清醒。

骑行运动运动是手臂和躯干多为静力性的运动，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。

骑行的过程中，身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

运动量要适中，是健康骑行，安全骑行的有力保障。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。

骑行前的准备也要牢记，不论是车载装备还是人身装备，只要是涉及安全的，涉及保障的，劝各位还是戴上和带上，以备不时之需。

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骑行者的梦想：一辆好车，一台单反，一个坚强的屁股