求助，膝盖运动损伤，如何恢复

达摩行者 · 发表于 2012-4-8 22:17:23

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左腿膝盖有点稍微的疼痛，不影响走路，在骑车的时候有点点痛的感觉，怎么回事？谢谢，我打算9月去西藏，现在每天运动，该怎么处理

车大腿儿 · 发表于 2012-4-9 08:05:38

静养,调车(高度,角度...),一般得半月吧.膝盖有问题马虎不得.

达摩行者 · 发表于 2012-4-9 12:09:26

谢谢，大侠，哈哈，看来最近只能做哑铃杠铃重力训练了

太阳鸟 · 发表于 2012-4-9 14:56:49

缩踏对矫正骑行姿势有很大促进，可以保护膝盖
建议上自锁吧

火红年代 · 发表于 2012-4-10 10:12:38

都有过这样的经历，休息几天再骑，不过还会犯，没事的。

达摩行者 · 发表于 2012-4-10 10:19:31

{:soso_e142:} 好谢谢大家现在休息恢复呢

浆糊 · 发表于 2012-4-11 23:15:26

提高踏频，用自锁的确对膝盖有好处，不过不适合走长途

魂断罗兰 · 发表于 2012-4-15 05:16:33

我的右膝盖也疼来着，小时候摔伤过，膝盖上有个小疤~不知道会不会影响到7月的川藏骑行

小邪恶 · 发表于 2012-4-15 11:14:11

初骑山地车的时候有同感的，以前都是通勤车，时间长了就好了，已经习惯了那个高踏频，不过还是要注意休息，调整

达摩行者 · 发表于 2012-4-15 20:18:30

{:soso_e181:} 恩有道理

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