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烂路： 新都桥——高尔寺山——雅江——卡拉子山——理塘——海子山脚 海通兵站——芒康——拉乌山——竹卡 通麦——排龙 东久——鲁朗 节日： 8月1号 理塘 赛马节 8月17号——23号 拉萨 雪顿节 美食：酥油茶 糌粑 青稞酒 风干牛羊肉 酸奶 酸菜面块 爆焖羊羔肉 炸灌肺 生牛肉酱 苏酪糕 日喀则朋必 D1. 7.25 成都——天全 成都(海拔512)－双流－新津－邛崃－名山——雅安——雅安(K2631 海拔641)－飞仙关镇－天全县(K2667 海拔848)： 水泥路：190km，总里程：190km
D2. 7.26 天全——泸定 天全县(K2667 海拔848)―紫石乡(K2689)―新沟(两路乡,K2718 海拔1330)―二朗山隧道(K2736 海拔2170)－泸定(K2792海拔1330)： 水泥路：109km，总里程299km
注： 成都——雅安——新沟——泸定 看实际情况，可能分3天 出发提前1天 天全——磨西 磨西——泸定 出发时间提前1天 磨西距离318国道 40.7 km 磨西——海螺沟 12.9km
D3. 7.27 泸定——康定
泸定(K2792 海拔1330)－烹坝乡(K2810)－瓦斯沟(K2818)－小天都隧道(K2834)－康定(K2843 海拔2395)：烂路、水泥路： 51km，总里程：350km
D4. 7.28 康定——新都桥 康定(K2843 海拔2395)－折多塘村（K2858海拔3222）－折多山(K2881 海拔4298)－新都桥镇前4km(海拔3630)：康定城区：4km，出城后全新柏油路： 78km，总里程：432km
D5. 7.29 新都桥——相克宗村 新都桥镇前4km－新都桥镇(K2893 海拔3630)－高尔寺山(K2927海拔4412)－高尔寺山警务站(K2928)－八角楼乡－雅江（河口镇，K2964 海拔2530)－相克宗村（K2981海拔3500）：柏油路、在修碎石路： 92km，总里程：524km
注：祝桑乡 黑石城 距离 318国道 29.5 km
D6. 7.30 相克宗村——158道班
相克宗村（K2981 海拔3500)－90道班(K2986)－剪子弯山(K2996 海拔4659)－卡子拉山警务站－112道班(K3007)－119道班(K3015 海拔4200，可能已拆)－卡子拉山口（K3041 标示海拔4718，实际海拔4429）－雷达兵站（K3048 海拔4387）－158道班（K3054 海拔4090）： 柏油在修路：76km，总里程：600km
D7. 7.31 158道班——理塘 158道班(K3054 海拔4090）－红龙乡（K3063海拔4163）－柯拉乡（K3076）－理塘(K3100 海拔4014)“世界高城”： 柏油路，路碑里程：46km，总里程：646km
7.30 理塘——稻城 7.31 稻城——理塘 出发时间提前2天 8.1 理塘休整 赛马大会 D8. 8.2 理塘——措拉乡 108 km D9. 8.3 措拉乡——巴塘 79 km 理塘(K3100 海拔4014)－海子山(海拔4685)－海子山警务工作站－德达乡（义墩兵站）－德达隧道－列衣隧道－列衣乡－错拉乡323道班(海拔3370)－波戈溪（乡）隧道－拉纳山隧道－莫多乡－党巴乡－黄草坪1#隧道－黄草坪2#隧道－巴塘(估K3323 海拔2580)：理塘到海子山：超级大修路；海子山到巴塘： 水泥路：187km，总里程：833km 注：措拉乡距离318 国道36 km 岔路口距离理塘 115 km 考虑此段路程艰险，待定
D10. 8.4 巴塘——芒康 巴塘(估K3323 海拔2580)－竹巴笼村－金沙江大桥(K3360 海拔2451)－温泉山庄（K3371海拔2635）－海通兵站（K3407 海拔3536）－宗巴拉山(海拔4170)－芒康(K3430 海拔3875)： 柏油路、碎石路：108km，总里程：941km
D11. 8.5 芒康——竹卡 芒康(K3430 海拔3875)－拉乌山(K3442海拔4338)－竹卡大桥（即如美，在澜沧江边，K3479 海拔2640)： 超级在修路：49km，总里程：990km
D12. 8.6 竹卡——登巴
竹卡大桥（即如美，在澜沧江边，K3479 海拔2640)－觉巴山(海拔3930)－登巴(海拔3440)： 超级在修路：42km，总里程：1032km
D13. 8.7 登巴——左贡 登巴(海拔3440)－荣许兵站(海拔4046)－东达山(K3555 海拔5008)－左贡(K3592 海拔3877)： 土路为主：76km，总里程：1108km
D14. 8.8 左贡——邦达 左贡(K3592 海拔3877)－田妥镇（K3632）－田妥村（K3654）－阿四村（K3660）－邦达(K3695海拔4120)： 柏油路：103km，总里程：1211km
D15. 8.9 邦达——八宿 邦达(K3695 海拔4120)－业拉山(K3709海拔4658)－怒江大桥(K3753 海拔2740)－拉根乡(K3779)－八宿(K3790海拔3280)： 前14km柏油路，中间44km上好柏油路，后12km搓板路或石板路、最后25km柏油路：95km，总里程：1306km
D16. 8.10 八宿——然乌 八宿(K3790 海拔3280)－吉达乡(K3827)－安久拉山(K3858 海拔4475)－然乌(K3880海拔3960)： 柏油路：90km，总里程：1396km
8.11 然乌休整 来古冰川 32.8 km 8.12 然乌休整 然乌湖 D17. 8.13 然乌——波密 然乌(K3880 海拔3960)－米堆(K3911)－中坝(K3932 海拔3330)－松宗(K3965)－波密(K4004 海拔2725)： 柏油路：132km，总里程：1528km
8.14 波密休整 米堆冰川 距离八十四道班 6.6 km D18. 8.15 波密——通麦 波密(K4004 海拔2750)－古乡(K4038)－102塌方区(K4086)－通麦(K4096海拔2070)： 基本都是柏油路，但如果在雨季，肯定会遇到塌方：92km，总里程：1620km
注：易贡错湖距离通麦 24 km
D19. 8.16 通麦——鲁朗 通麦(K4096 海拔2070)－老虎嘴（海拔1923）－排龙（海拔2039）－拉月村（K4119 海拔2372）－东久乡(K4129海拔2560)－鲁朗(K4157 海拔3370)： 30km左右土路、其余为柏油路：71km，总里程：1691km
8.17 鲁朗休整 雅鲁藏布江U型弯大峡谷 D20. 8.18 鲁朗——八一 鲁朗(K4157 海拔3285)－鲁朗林海观景台(K4176)－色季拉山(K4182 海拔4559)－林芝镇(K4214 海拔3010)－八一镇（K4228 海拔2930）： 柏油路：71km，总里程：1762km
注：灵芝地区有巨柏林 D21. 8.19 八一——工布江达 八一（林芝地区）(K4228 海拔2930)－更张镇（K4265）－百巴镇（K4291）－工布江达(K4358 海拔3440)： 柏油路：130km，总里程：1892km
注：巴河镇距离 39.6 km 巴松错湖 巴河镇停留一天，后面日期推迟一天
D22. 8.20 工布江达——松多 工布江达(K4358 海拔3440)－金达镇（K4402）－加兴乡（K4420）－松多(K4456 海拔4288)： 柏油路：98km，总里程：1990km
D23. 8.21 松多——拉萨 松多(K4456 海拔4288)－米拉山(K4484海拔5013)－日多乡（K4508，海拔4370）－墨竹工卡(K4563 海拔3830)－达孜（K4610 海拔3700）－拉萨（K4632海拔3650）： 柏油路：176km，总里程：2166km 哲蚌寺 雪顿节 注释： 骑行时间： 23天 休整时间： 5天 看风景（活动时间，可调节）： 4天 即： 20号成都集合，最迟21号 7.22 成都出发 8.22 到达拉萨 个人： 7.19 合肥——成都 7.20 8.26 拉萨——南京 8.28 组队声明： 一切以队伍利益为最高利益，服从队伍的决定（即大部分队友的决定），队伍不会放弃任何一个人，个人要有坚定的毅力！队伍在行进过程中，不分快慢队，始终保持在一起，体力好的要押速度，速度过快的请自觉加入牛X队伍，不妨耽误大侠的行程。队首队尾前后距离不得超过1 km，要保持在视线以内。 组队要求： 有骑行经验，新手请找到适合自己的队伍，请见谅，这样对于队伍和新手自己都比较好！建议各位都能找到合适的队伍，这个很重要！老高的视频看过吧……你懂的。 单日骑行大于200 km 目前训练强度：每天3-5 km 跑步 或者 10km 缓坡练习，没有上坡的 请自己开发 每周保持有单日200 km 或者 双日 300 km 的长途训练 不求速度，只求耐力！！ 平路 长途 18-20 km/h 缓坡 8-10 km/h 低海拔地区10—12 km/h 如有不恰当之处，敬请指教！沿路景点什么的可以增删修改，详细路书在我的纸质版路书上。
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发表于 2012-6-5 13:01:07
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