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唐蕃古道的起点是唐王朝的国都长安（今陕西西安），终点是吐蕃都城逻些（今西藏拉萨），跨越今陕西、甘肃、青海和西藏4个省区，全长约3000公里，其中一半以上路段在青海境内。
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D１：西宁－倒淌河，107.86km，骑行时间：6:13:21
西宁－湟源，54km，缓上；湟源－日月山，38km，急上；日月山－倒淌河，13km，急下；全线柏油路．
D２：倒淌河－黑马河，122.34 km，骑行时间：6:17:21
倒淌河－江西沟，74 km，起伏，平缓；江西沟－黑马河，48 km，起伏，平缓；全线柏油路．
D３：黑马河－哈尔盖，157.69 km，骑行时间：7:21:48
黑马河－石乃亥，38 km，平路；石乃亥－伏俟城－石乃亥，10 km，平路，砂石路；石乃亥－刚察路牌处，40 km，平路；刚察路牌处－泉吉，15 km，起伏，平缓；泉吉－刚察，16 km，起伏，平缓；刚察－哈尔盖，28 km，起伏，平缓；除注明外，全线柏油路．
D４：哈尔盖－倒淌河，147.70 km，骑行时间：7:48:18
哈尔盖－西海镇，62 km，起伏，平缓；西海镇－环湖东路，58 km，起伏；环湖东路－倒淌河，27 km，起伏，平缓；全线柏油路．
214国道
D５：倒淌河－共和县，42.11 km，骑行时间：1:57:27
倒淌河（103）－柳梢沟垭口（109），6 km，急上；柳梢沟垭口－２１４国道118处，9 km，急下；２１４国道118处－东巴（123），5 km，起伏，急下为主；东巴－共和（142），22 km，起伏，平缓；全线柏油路．
D６：共和－大河坝道班，110.01 km，骑行时间：7:24:05
共和（142）－铁盖（196）－河卡（218），77 km，起伏，平缓；河卡－河卡山口（234），16 km，急上；河卡山口－河卡山南（242），8 km，急下；河卡山南－大河坝（251），9 km，平路；全线柏油路．
D７：大河坝道班－温泉，84.76 km，骑行时间：5:29:52
大河坝（251）－青根河（279），30 km，起伏；青根河－五道河工区（298）－鄂拉山口（318），38 km，缓上；鄂拉山口－２１４国道332处，14 km，缓下；２１４国道332处－温泉（334），2 km，起伏；全线柏油路．
D８：温泉休整．
D９：温泉－花石峡，76.68 km，骑行时间：4:37:03
温泉（334）－姜路岭（351），17km，缓上；姜路岭－２１４国道363处，12 km，缓下；２１４国道363处－花石峡（409），47 km，起伏，平缓；全线柏油路．
D１０：花石峡－玛多，78.02 km，骑行时间：4:08:21
花石峡（409）－长石头山口（428），19km，起伏，缓上为主；长石头山口－２１４国道448处，20 km，缓下；２１４国道448处－黄河工区（470）－玛多（485），39 km，平路；全线柏油路．
D１１：玛多－野牛沟，59.61 km，骑行时间：3:49:59
玛多（485）－星星海（495）－大野马岭（517）－小野马岭（532）－野牛沟（543），59 km，起伏；全线柏油路．
D１２：野牛沟－清水河，123.81 km，骑行时间：9:39:08
野牛沟（543）－龙根工区（560）－查拉坪（576）－巴颜喀拉山口（601），59 km，缓上；巴颜喀拉山口－清水河（665），64 km，平路为主；除部分路段施工，全线柏油路．
D１３：清水河－歇武，103.34 km，骑行时间：5:01:32
清水河（665）－珍秦（719），52 km，缓下；珍秦－雁山口（753），24 km，缓下9 km，缓上15 km，雁山口－歇武（770），17 km，急下9km，缓下8km；全线道路施工和拓宽，路况时好时坏．
D１４：歇武－玉树，48.02 km，骑行时间：4:08:21
歇武（770）－通天河工区（784）－通天河（799），22 km，缓下；通天河－多卡寺（806）－新寨玛尼城（812）－玉树（814），26 km，起伏；全线道路施工和拓宽，路况以老柏油路为主．
D１５：玉树休整．
D１６：玉树－下拉秀，96.07 km，骑行时间：5:28:12
玉树（814）－文成公主庙路牌（829）－文成公主庙－路牌处，20 km，起伏；文成公主庙路牌处－尕拉尕山垭口（870），41km，平路22 km，急上19 km；尕拉尕山垭口－巧格绒尕沟（875）－上拉秀（879）－下拉秀（902），32 km，缓下；全线为老柏油路．
D１７：下拉秀－囊谦，83.65 km，骑行时间：5:08:17
下拉秀（902）－２１４国道910处，8 km，缓下；２１４国道910处－甲黑丫合垭口（919），9 km，缓上；甲黑丫合垭口－查待各村（923），4 km，缓下；查待各村－尕日拉山垭口（931），8km，急上；尕日拉山垭口－觉隆嘎峡（948）－外俄（962），31 km，缓下；外俄－囊谦（984），22 km，起伏；除部分路段维修，全线为老柏油路．
D１８：囊谦－加桑卡，116.38 km，骑行时间：7:53:12
囊谦（984）－白札乡（1002），19 km，起伏，老柏油路；白札乡－然代拉垭口（1021），19 km，缓上；然代拉垭口－俄亚拉垭口（1028），7 km，急下2 km，急上5 km；俄亚拉垭口－２１４国道1045处，17 km，急下；２１４国道1045处－尕布卓尕沟（1055），10 km，起伏，缓下为主；尕布卓尕沟－谢尕拉垭口（1068），13 km，急上；谢尕拉垭口－曲泽尕峡（1077），9 km，急下；曲泽尕峡－多普玛（1085），缓下；多普玛－加桑卡（1097），起伏，缓下为主．除注明外，全线砂石路，曲泽尕峡之前路况较差；曲泽尕峡之后路况很差，出现块石路和水淹路．
D１９：加桑卡－类乌齐镇，76.80 km，骑行时间：6:57:19
加桑卡－丁桑，12 km，起伏，急促；丁桑－吉多－山脚，17 km，缓上；山脚－山口－山脚，21 km，急上＋急下；山脚－类乌齐镇，26 km，起伏，平缓；全线砂石路，路况很差，有砂石路，水毁路，水淹路，块石路，自然路．
D２０：类乌齐镇－类乌齐县，33.05 km，骑行时间：2:10:37
类乌齐镇－类乌齐县，29 km，急上7 km，急下4 km，缓下18 km（还有４km为走错路的路程）；全线砂石路，路况较差，有搓板路，水淹路．
D２１：类乌齐县－昌都，111.87 km，骑行时间：8:05:51
类乌齐县－宾达乡六道班，32 km，起伏；宾达乡－珠角山口，23 km，缓上；珠角山口－四道班，3 km，急下；四道班－三道班，17 km，急下；三道班－俄洛镇二道班，22 km，急下；俄洛镇－昌都，14 km，起伏，缓下为主，水泥路；除注明外，全线土路，路况很差，有水毁路，搓板路．
D２２：昌都休整．
D２３：昌都－邦达机场益蒲乡，131.45 km，骑行时间：9:19:49
昌都（1320）－加卡乡（1330）－二工区（1349）－机场路牌处（1367），48 km，起伏，缓下为主；机场路牌处－年拉山（1374），7 km，缓上；年拉山－吉塘乡（1383），10 km，缓下；吉塘乡－卓玛温泉（1394）－浪拉山（1412），29km，缓上；浪拉山－四工区（1434）－邦达机场益蒲乡（1446），26 km，起伏（为什么里程数和码表读数相差这么多，我已经没有记忆了）；全线柏油路．
D２４：益蒲乡－八宿县，141.97 km，9:18:23
益蒲乡（1446）－吉中乡（1473）－邦达乡（1486）－邦达运输站（1490），45 km，起伏，平缓，柏油路；邦达运输站－业拉山，14 km，缓上，土路，砂石路；业拉山－嘎玛村－65道班，39 km，急下，砂石路；65道班－怒江桥，5 km，起伏，砂石路；怒江桥－某处，13 km，起伏，缓上为主，砂石搓板路，夹杂有石板路；某处－拉根乡，15 km，起伏，缓上为主，老柏油路，夹杂有石板路；拉根乡－八宿县，11 km，起伏，缓上为主，老柏油路；某处之前，弯急坡陡，路况很差；某处之后，路况较好．
318国道
D２５：八宿县－然乌镇，92.72 km，骑行时间：7:25:11
八宿县（3790）－吉达乡（3898）－安久拉山（3858），69 km，起伏，上为主；安久拉山－然乌镇（3880），23 km，起伏，缓下为主；全线柏油路．
D２６：然乌湖休整，26.13 km，骑行时间：2:05:47
然乌湖边骑行，砂石路．
D２７：然乌－波密，131.63 km，骑行时间：7:17:47
然乌－瓦巴村－中坝，54 km，起伏，缓下为主，砂石土路，正在修路，路况很差；中坝（3932）－玉普乡（3943）－松宗镇（3965）－波密（4007），77 km，起伏，缓下为主，柏油路．
D２８：波密－通麦，90.98 km，骑行时间：5:00.04
波密（4007）－古乡（4039）－某处，35 km，起伏，缓下为主，柏油路；某处－通麦（4097），56 km，起伏，缓下为主，砂石土路，路况一般，102道班附近则路况很差．
D２９：通麦－鲁朗，72.89 km，骑行时间：7:17:31
通麦－排龙，17 km，起伏，土路，路况很差；排龙－东久，26 km，缓上，土路，路况较差；东久－鲁朗兵站，18 km，急上，土路，路况较差；鲁朗兵站－鲁朗，12 km，急上，柏油路．
D３０：鲁朗－八一，77.26 km，骑行时间：5:26:06
鲁朗－色季拉山，25 km，急上；色季拉山－林芝县，31 km，急下；林芝县（4214）－八一镇（4232），21 km，起伏，缓下为主；除了部分路段正在施工，全线柏油路．
D３１：八一镇－工布江达，131.12 km，骑行时间：6:15:52
八一镇（4232）－更张（4266）－百巴镇（4291）－巴河镇（4312）－工布江达（4359），131 km，起伏，平缓；全线柏油路．
D３２：工布江达－松多，98.49 km，骑行时间：6:07:45
工布江达（4359）－金达镇（4403）－加兴乡（4420）－松多（4456），98 km，起伏，缓上为主；全线柏油路．
D３３：松多－墨竹工卡，109.88 km，骑行时间：6:16:54
松多（4456）－米拉山（4484），28 km，缓上22 km，急上6 km；米拉山－日多乡（4508），25 km，缓下；日多乡－扎西岗乡（4543）－墨竹工卡（4564），56 km，起伏，平缓；除部分路段施工，全线柏油路．
D３４：墨竹工卡－拉萨，73.67 km，骑行时间：3:21:31
墨竹工卡（4564）－达孜县（4611？）－拉萨大桥（4632）－拉萨，73 km，平路为主；全线柏油路．
D３５～３９：拉萨游览：哲蚌寺，大昭寺，布达拉宫，色拉寺等等．
109国道
D４０：拉萨－当雄，165.61 km，骑行时间：8:49:52
拉萨－堆龙德庆（3879），12 km，平路；堆龙德庆－马乡（3828）－羊八井（3806）－拿多拉（3785），85km，缓上；拿多拉－念青唐古拉山口（3778）－１０９国道3774处，11 km，缓下；１０９国道3774处－当雄（3730），44km，平路30 km，缓上14 km；全线柏油路．
D４１：当雄－纳木错，74.05 km，骑行时间：6:43:12
当雄－售票处，8 km，起伏；售票处－大根拉山，17 km，急上9 km，缓上5 km，急上3 km；大根拉山－扎西半岛，35 km，急下6 km，平路29 km；扎西半岛转悠，13 km；砂石路，路况很差，有强烈的搓板路．
D４２：纳木错游览，搭车回当雄．
D４３：当雄－那曲，161.11 km，骑行时间：7:24:32
当雄－龙仁乡－乌玛塘乡，31 km，起伏，平缓；乌玛塘乡－山口，11 km，缓上；山口－山脚，5 km，缓下；山脚－谷露镇，26 km，起伏，平缓；谷露镇－罗玛镇，67 km，起伏，缓上为主；罗玛镇－那曲郊外，20 km，起伏，缓上为主；全线柏油路．（此后就开始搭车返回了）． |
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发表于 2009-9-16 22:05:40
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发表于 2009-10-27 21:47:08
