骑行青海湖注意事项~攻略

青海湖

一、患下列疾病者不宜进入高原

  初次高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。

　　二、到达高原后应注意事项

　　1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，上述症状都会好转或消失。反应缓解之后，应该控制自己的行为以保证安全。

　　2、人们常常用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。所以，如果上述症状不很严重，特别是在静处时较轻微，就最好不要吸氧，这样会更快适应高原环境。

　　3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担不能能很好地适应此环境。千万不要饮酒和吸烟。

　　4、要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。

　　5、初到高原，不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡觉。这一条要从一进高原就开始做，很多人刚到高原没有什么反应，就自以为是，结果晚上出现症状，这时后悔就晚了。

　　6、要防止因受凉而引起的感冒，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

　　7、进入高原后，最好先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，这样更有利于适应高原气候。旅途尽量安排轻松，行程适当宽松。

　　8、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应程度而有针对性的治疗。如果反应较轻，可采取静养的办法，多饮水、少运动，一般一段时间后会好转或消失；如果反应较重，影响到睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就要到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。

　　9、常有人在西藏因高原反应而丢命，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒，心、肺、脑、肝、肾的病变，严禁心脏功能不全者进入，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。

　　10、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。

11、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高原反应。

12、防晒措施能减少体内水分的蒸发，对于缓解高原反应也有间接的作用。

1. 西宁到西海镇
2. 西海镇--二郎剑   
3. 二郎剑-黑马河
4. 黑马河-刚察
5. 刚察-西海  下午返回西宁
最经济省时的旅行方式，还在愁时间短不够玩吗？看看这里！
Day1，西宁集合，下午乘车直达西海镇，骑行西海镇游览，住青年旅舍（也可以加上旅馆选项）
Day2，西海镇-二郎剑
2015-3-27 09:15 上传
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经典线路的第一日，金银滩大草原，沙海，一切尽收眼底，酣畅淋漓的骑行路，一切都只为你！
2015-3-27 09:15 上传
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Day3，二郎剑-黑马河
2015-3-27 09:19 上传
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一边是绿油油的青草覆盖的大山，一边是碧蓝的青海湖，自由自在的骑行，痛痛快快的去体验这独特的高原风格，岂不快哉！
2015-3-27 09:16 上传
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Day4，黑马河-刚察
2015-3-27 09:20 上传
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青海湖风景最好的一段路，沿途经过鸟岛，紧邻湖边，最近距离的接触青海湖，随后抵达刚察县，这里是一个多民族聚集的地方，在这里可以吃到各色美食，好好享受~

Day5，刚察--西海镇-西宁
2015-3-27 09:16 上传
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最后一日，环湖的终点就在前方，虽然恋恋不舍，但是依然要继续前行，完成这一段美丽的旅程，留下美好的感受和感悟。到达西海镇，大家合影留念，结束这段旅程，乘车前往西宁..

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