骑行时应注意小问题，送给新手

骑行酷酷

骑行是被大家认可的时尚运动，骑行中可以锻炼身体，也可以在骑行中享受到风景和快乐。骑行可以是单飘，也可以跟队，骑行中一定要注意些问题，才能骑行开心，骑的快乐，骑的安全。

骑行中不要做一些危险的动作，保持稳定的骑乘动作，并保持直线行驶。危险的举动可能会对后面的车辆造成干扰，直接威胁到其他人的安全。在作出任何可能影响他的举动时，应该发出提示信号或者手语。

在骑行过程中休息可以选择变换握把的姿势，骑车的姿态，做局部休息。通常情况下双手不应该离开刹把；进入巡航和简单路况时，可以选用副把，但是决不允许双手离开车把。如果疲劳，请寻找开阔的地方停车休息。

爬坡需要技巧，而不是玩命的踩踏，善用齿位变换，维持稳定的状态。冲坡没有问题，但是要适时的调整变速档位，一方面可以保护膝盖，保护单车传动，最重要的是能节省很多体力。

骑行时候一定要保持精力集中，注视远方情况；前方路面情况和障碍物是同样重要的。注视远方能使你做出提前的预判，给动作留出时间。注视前方路况和障碍是避开危险的最后判断防线。

骑行的过程中，尽量保持身体放松，不要绷紧。调整身体，人身体的各个关节可以通过姿态的变化，最大限度的缓冲震动，把身体当作一个性能最优良的避震，能最大限度的提高舒适性和增加安全系数。

何永豪

洗洗更白白，顶顶更健康！