青海湖骑行详细线路，单车租赁

青海湖驴友别挤

青海湖是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。它浩瀚缥缈，波澜壮阔，是大自然赐予青海高原的一面巨大宝镜。青海湖距西宁150公里，面积4500平方公里，周边海拔3200米。青海湖是骑行者的天堂，每年夏天，全国各地的骑友都聚集西海镇，开启美丽的青海湖环湖骑行之旅，西海镇离西宁100公里，全程高速，交通十分便利，西宁火车站旁边汽车站就有西海镇的大巴，每20分钟一班，票价25元，一小时半车程，西海镇离青海湖20公里，是骑行环青海湖的最佳起始点

行程规划 :
360公里的环湖公路分为4段，环湖东路、109国道、环湖西路、315国道，路况都不错，环湖东路从倒淌河甲乙村到二郎剑景区门口的路段，已经铺设了自行车专用车道，路宽3米，总长31公里。环湖东路和环湖西路的景色更好一些，黑马河至石乃亥路段离湖最近，可以放慢骑行节奏，感受青海湖的美。
（安全提示：109国道车辆较多.为了安全一定要选择自行车专用道）
路线安排
环湖路线最好按顺时针方向进行，平均时速8-12公里每小时，如果你的经验比较丰富，可达15-17公里每小时。
1、西海镇-湖东种羊场，40公里，4-5小时。陡坡多，费体力，穿越草原沙漠湿地，景色美。
2、湖东种羊场-二郎剑景区，35公里，约3小时，轻松省力，可以看到青海湖。
3、从二郎剑到江西沟，24公里，约2小时路程，整体比较轻松，青海湖渐行渐远。
4、从江西沟到黑马河，47公里，3-4小时，不太胜省力，但能看到青海湖与海心山美景。敞篷宾馆众多，无需担心食宿。
5、黑马河品包车前往茶卡盐湖。根据情况，可夜宿黑马河。
6、从黑马河到石乃亥，41公里，3-4小时左右，离湖最近，风景最美，有连续波浪破，较费力。
7、从石乃亥到鸟岛镇，13公里，约1小时，远离青海湖，路况不错。
8、从鸟岛镇到泉吉，38公里，约3小时，车多碎石多，注意安全。
9、泉吉-刚察，28公里，约2小时，路况一般，风景一般。
10、从刚察-哈尔盖，27公里，2-3个小时，刚察县外有大陡坡。
11、哈尔盖-西海镇，60公里，约5小时。连续上坡翻越垭口，剩余26公里一路下坡，注意刹车。


第一天路况（全程102km）：西海镇——湖东种羊场——三叉路口——151基地——江西沟


第一天从西海镇出发不久有翻山小缓坡，高原爬坡对于我们第一天骑行来说还是需要逐渐适应的。爬坡不用着急，按照自己的节奏慢慢骑，不求速度只要抵达目的地即可。骑行10公里左右，远远的看到铁路桥，此时你已到达环青海湖骑行魔鬼路段，尤其控制好车速！！！ 过了青海湖大门之后骑行一段时间，左边就可以看到沙漠，右边看到水天一色、中国最美的湖泊——青海湖。从金沙湾到湖东种羊场的时候，有一个超级大下坡。（注意车速，控制好刹车）中午可以到湖东种羊场吃午饭。 到了三岔路口往江西沟方向出发路过二郎剑景区（这一段是109国道，车流量比较多一定要走自行车道）


第二天路况(全程48km)：江西沟——黑马河


★注意★1、109国道大车多，我们在路边休息有些小危险特别是风大。在休息的时候最好是将自行车平放在公路旁以免被风刮倒。2、由于货车比较多而且速度很快，所以骑行时一定要注意力集中握紧车把，大货车经过的时候会有明显的旋窝风，如果人多的话一定要呈一字队形靠路边骑行。（到达黑马河可拼车去茶卡盐湖游玩,拼车一人70左右,门票70）在黑马河观看日出也是非常好的。


第三天路况(全程114km)：黑马河——鸟岛——石乃亥——泉吉——刚察县


今天平路和起伏路伴随坡度比较适中。出发后遇到牛、羊群注意避让。从鸟岛镇到鸟岛风景区来回需要32KM（2018年开始因环境治理，鸟岛已经关闭了）。走环湖西路到315国道离湖的距离很近，上G315国道一路坦途，车相对于G109少一些，但碎石子偏多请注意安全，跟随大车不要太近以免砂石伤到眼睛。G315国道左手边是草甸右边是青藏铁路，泉吉乡到刚察平路为主整体比较轻松。


第四天路况（全程87km）：刚察县——哈尔盖——甘子河——西海镇


最后一天的路程爬坡多相对比较辛苦，等你征服上坡后就可以享受下坡冲刺的感觉，驴友别挤单车俱乐部工作人员介绍，驴友下坡冲刺前一定要先检查一下单车的刹车是否良好。爬坡不仅是体力的挑战更是毅力的考验。　　出刚察县城1KM开始连续上坡2km到山顶随之4km大下坡，过甘子河出刚察52km处开始上坡，连续4km直到山顶然后2km大下坡。刚过甘子河到收费站时有个超级上坡，然后在上个较小的上坡，以后的路就基本是下坡最后再爬个短陡坡，基本就可以直接放坡到西海镇。

本俱乐部提供环青海湖自行车租赁，单车维修，环青海湖自行车骑行旅游路线规划，环青海湖自行车骑行组队，后勤保障，旅游地接，亲子骑行接待 ，户外用品租赁【帐篷睡袋】旅行社体验骑行地接。

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   小建议：

（ 西宁海拔2000米左右，青海湖区域平均海拔3200米左右。建议在西宁或者是西海镇休息一日，适应一下这个海拔高度，骑行中不宜产生高反。）

（美女们一定要注意防晒工作哦！！）

【穿什么衣服比较合适】

无论哪个季节都不要忘记御寒。青海湖边一场雨就可以使温度骤降，即使是7-8月的盛夏，气温也有可能低于10度。所以保暖防风的冲锋衣是必备的，带上羽绒服、棉服也并不夸张。

【是否会高反】

　　青海湖平均海拔3000米。部分人会在海拔3000米以上的地方产生高原反应症状，例如头晕、头疼、全身无力、失眠等，轻微的高反症状一般会在1-2天内随着身体对海拔的适应而消失。

（ 1. 行前禁止烟酒，避免劳累，可适当提前几天服用红景天等预防药品。感冒期间不宜去高原地区，容易引发肺水肿。

　　2. 无需体能锻炼，多吃蔬菜水果多喝水，保证睡眠，心态放松即可。

　　3. 轻微的高原反应会随着身体对海拔的适应而逐渐自愈，所以不要轻易吸氧，以免造成对氧气瓶的依赖，可服用高原安或西洋参等药品缓解。

      4. 经过海拔较高路段时，避免跑步、疾走和蹦跳。）

【想骑行青海湖,技术一般hold的住吗？】

环青海湖骑行线路路况极佳，对体力、骑行技术和装备要求都不是很高，只要身体健康，平时有运动习惯的男女老少都可以胜任。如果纯粹对风景感兴趣，大可不必每一段路都认认真真骑完，中间可以搭乘班车以节省时间和体力，留下来给风景更漂亮的地方。搭乘顺路的小面包除了要付车费，自行车还需要另外加一些钱。

【关于收费】

很多骑友会认为环湖路上遍地油菜花可以各种摆拍，可以到青海湖边戏水。但是这些基本都是要收费的，环湖路上你经常会见到这样的大门，门口会坐着当地牧民，收取每人10元左右费用，可以油菜花地观赏或通向湖边。可以友好的讲讲价，适可而止，千万不要引发冲突。

【关于拍照】

很多游客可能单纯觉得藏民穿着、生活形态非常独特有趣，想要记录下来，虽然没有恶意，但是也要注意方式。尤其当地姑娘是非常腼腆害羞的，如果随意拿着手机拍拍拍，是非常讨厌、不尊重人的行为。

还有当地朝拜的人，他们在做一件神圣而艰巨的事情，绝对不可以当做看戏一样，嬉笑拍摄，甚至直播，那简直是一种亵渎。

【拒绝夜骑】

夜骑在环湖过程中很少出现，其一每天骑行路程短，其二夏季青海湖天黑晚（晚9点左右）。青海湖路上没有路灯，骑友们尽量合理安排行程，在天黑前到达留宿点。不然黑夜降临，陪伴你的是无尽的黑暗，呼啸的大风，远处的狼嚎和骤降的低温，这种刺激，经历了可能永生难忘。

驴友别挤单车俱乐部地址：      

        青海省  海北州  海晏县  西海镇  原子路51号。

乘车到达西海镇任何地方下车我们都可以免费派车接您！

           联系电话（郏永涛）：13639700809

           联系电话（张乐康）：18239979916

                 

西宁曹家堡机场一30公里一西宁客运站一110公里一西海镇（全程140公里）

                   （ 机场乘班车到西宁客运车站 21元/人  约四十分钟 ）

                       （客运站乘班车到西海镇 25/人  约两个小时）
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