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标题: 骑行圈冬练三九应该注意些什么 [打印本页]

作者: 骑行酷酷 时间: 2017-1-17 13:27
标题: 骑行圈冬练三九应该注意些什么

骑行圈内有一部分发烧友，根本不会放过冬季骑行的好时候。俗话说冬练三九，他们依旧经常带着单车去旅行，通过骑行锻炼，保障良好的身体状态。冬练三九时，也需要讲科学讲方式。

在气候寒冷的冬季，骑行时有些朋友会认为很痛苦。注意保温，考虑防风、透气、保暖这三个原则，注意冻伤也是能很有效的锻炼身体，让人体达到一种兴奋的状态。需要注意的是，防止衣裤或鞋袜过紧而导致血液循环不好，引起冻伤的发生。

现在的环境令人堪忧，骑行时一定记得带上防雾霾口罩，防雾霾是基本功能，还能起到简单的保暖作用。冬季最容易冻伤的部位是耳朵、手脚，要特别注意这些部位的保温。

一定要增加热身时间，热身可以是推车，也可以是步行，以促进和改善全身血液循环。冬季骑行时,如感到皮肤发痒、红肿、麻木甚至起水疱时，尽快用冻疮膏轻轻涂抹并做好局部保温，切不可因发痒而使劲搓揉。

冬季有些地区会出现短时的大风天气，在遇到大风来袭时，整理衣物，防止冷风导致体温流失。没有十足的把握骑行，找地方避风是非常好的选择；没有地方避风的情况下，下来推车一定是非常明智的选择。

冬季有些地区会有降雪，所以在出行前，关注天气情况是很有必要的。如果在骑行中遇到降雪，最好选择推车，在刚刚降雪的路面是非常湿滑的，如果加上气温低，降雪迅速堆积，将会非常容易滑倒。

冬季骑行时，最好随时带上头灯和尾灯，遇到天气突变，遇到紧急情况，打开头灯和尾灯，一些光源信号，能使你远离危险。即使在涉险时，这些灯光信号也能帮助你提高获救的速度和时间。

作者: 心无止境 时间: 2017-1-26 13:25
看一漂亮MM,苦无搭讪办法,路旁一砖头,拣起,上前,“同学,这是你掉的吧?”

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